Ako vi i vaš partner planirate postati roditelji i nakon što ste otkrili da broj vaših spermija nije jako visok, važno je da ga podignete kako bi se povećala vjerojatnost za trudnoću. Prvo trebate provjeriti s vašim liječnikom uzroke slabog brojanja, ali paralelno možete uzeti u obzir neke prijedloge da otkrijete kako povećati količinu sperme .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako povećati žensku plodnost Koraci koje treba slijediti: 1

Prvi je utvrditi uzrok niskog broja spermija, većinu vremena može biti posljedica loših navika koje logično utječu na proizvodnju sperme, ali neke se bolesti odražavaju iu ovom aspektu, tako da bi rješenja bila druga

2

Ako ste potpuno zdravi, prva promjena koju morate napraviti je poboljšanje prehrane. Povećajte unos bjelančevina (po mogućnosti mršavo meso, piletinu i ribu), smanjite masnoće, čips i junk food i svakodnevno jedite voće, povrće i mahunarke, što će vašem tijelu osigurati vitamine i hranjive tvari i poboljšati količinu sperme

3

Baš kao što loše navike (alkohol, droge i duhan) utječu na plodnost žena, isto se događa s muškarcima, šteteći količini i kvaliteti sperme. Zato je, ako ste pušač, pravo vrijeme za prekid, a što se tiče alkohola, najbolje je konzumirati u umjerenim količinama.

4

Prekomjerna težina je još jedan od odlučujućih čimbenika u ljudskoj reprodukciji koja utječe na našu plodnost. Da biste poboljšali broj spermija, idite na dijetu pod nadzorom stručnjaka u slučaju da ste pretili

5

Koristite odgovarajuće donje rublje koje ne zloupotrebljava ili pregrijava vaše testise jer to utječe na proizvodnju sjemena. Kada se bavite sportom uvijek koristite jockstrap kako biste bili udobniji i spriječili oštećenja na tom području

6

Održavanje stresa je vrlo važno, a ne opsjednut problemom očinstva jer će to samo povećati pritisak na vas koji utječe i na količinu sperme koju proizvodite

7

Vježbajte sport, to će vam pomoći da ispraznite napetost i poboljšate cirkulaciju krvi koja vas vodi ka boljoj i trajnijoj erekciji i boljem seksu. Ovi elementi u cijelosti doprinose uspješnoj trudnoći

8

Količina sperme je jednako važna kao i njezina kvaliteta, tako da ako želite optimizirati ovu točku, možete slijediti savjete koje smo vam dali u ovom članku.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Zapamtite da prije nego što ste se bavili problemom plodnosti, trebali biste pokušati začeti prirodno najmanje godinu dana
• Ako ste ove savjete proveli u praksi već nekoliko mjeseci bez uspjeha, preporučljivo je da posjetite stručnjaka za detaljnije studije