Kolesterol je jedna od najčešćih bolesti u našem društvu jer je naša prehrana sve više ugrožena užurbanim tempom života koji nam omogućuje da ne jedemo dobro. Nedostatak vremena, umora ili stresa može značiti da nemamo previše vremena za kuhanje, pa stoga konzumiramo konzerviranu, unaprijed kuhanu ili brzu hranu. Ova zloupotreba u vrijeme jedenja uzrokuje da ispunimo naše tijelo štetnim elementima kao što su transgene masti, toksini, itd., A sve to može uzrokovati pojavu bolesti poput visokog kolesterola .

U ovom članku ćemo vam reći kako to znati ako imate visoki kolesterol otkrivajući najčešće simptome ovog stanja i, također, također ćemo saznati što učiniti kako bi snizili kolesterol.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto imam visok kolesterol

Što je kolesterol

Trebate znati da je kolesterol masno tkivo koje je dio stanica našeg tijela i stoga ga prirodno imamo u našem tijelu. Njegova prisutnost je neophodna jer nam pomaže da poboljšamo funkcioniranje organizma jer intervenira u formiranju žučnih kiselina koje pridonose odgađanju masti. Međutim, prisutnost kolesterola u našem tijelu mora biti kontrolirana kako bi nas spriječila da osjetimo štetne učinke; Ništa u višku nije zdravo, a još manje kolesterol.

Među posljedicama koje visoki kolesterol može imati na nas, ističemo neuspjehe u funkcioniranju jetre, začepljenje arterija i, stoga, probleme s cirkulacijom krvi i kvarove u kardiovaskularnom sustavu. Zbog toga je neophodno kontrolirati razinu kolesterola i, ako ga imamo, početi raditi na snižavanju razine i ponovno ga uravnotežiti.

Dobar kolesterol i loš kolesterol

HDL ili dobar kolesterol se naziva s ovim pridjevom jer je odgovoran za prikupljanje kolesterola koji se ne koristi za uzimanje u jetru, organ koji je odgovoran za njegovo uklanjanje. Prirodno ga stvara naše tijelo, a optimalno je da imate razine iznad 60 mg / dl, iako, što više imamo, to je bolje jer je odgovoran za reguliranje prisutnosti lošeg čovjeka.

LDL ili loš kolesterol je onaj koji se nakuplja u arterijama i stoga ometa ispravan protok krvi tako što ne doseže ispravno srce ili, stoga, glavne vitalne organe. Optimalna razina visokog kolesterola trebala bi biti manja od 100 mg / dl kako bi imala snažno zdravlje i savršene uvjete.

U ovom drugom članku naći ćete što su normalne razine kolesterola .

Simptomi visokog kolesterola: najčešći

Da biste znali imate li visoki kolesterol, moramo znati najčešće simptome ovog stanja. Iako biste trebali imati na umu da se znakovi koji se pojavljuju mogu pomiješati s drugim situacijama i ponekad se možda neće pojaviti ili samo osjetiti, zbog toga preporučujemo da točno znate ako imate kolesterol, idite liječniku kako biste mogli obavite analitički i ispitajte svoje rezultate.

Ne postoji konkretan simptom koji bi ukazivao na to da imamo visok kolesterol, već da je to skup uvjeta koji nam mogu otkriti da u njemu nešto ne funkcionira ispravno.

U svakom slučaju, stručnjaci su utvrdili da postoji skup simptoma visokog kolesterola koji se općenito često ponavljaju u bolesnika s ovom situacijom. One su sljedeće:

• Nelagodnost i težina u području jetre i žučnog mjehura
• Patnja od suha usta i / ili zadah iz usta je još jedan znak visokog kolesterola
• Ako imate problema s varenjem hrane ili češćim osjećajem težine u želucu, to može biti zbog toga što imate kolesterol
• Imati lošu probavu nakon jela ili viška plina također može biti pokazatelj da su razine kolesterola visoke
• Osobe s visokim kolesterolom često pate od zatvora ili poteškoća pri evakuaciji
• Ako imate novu intoleranciju na hranu ili osjećate da puno hrane nije ispravno, to je vjerojatno zato što imate kolesterol
• Ovo stanje također može uzrokovati pojavu urtikarije ili svrbež u dermisu
• Kada krv ne teče kako treba, drugi simptomi kolesterola su glavobolje ili čak migrene
• Nedostatak opskrbe krvlju također može utjecati na našu ravnotežu i stoga je uobičajeno da pacijenti osjete vrtoglavicu ili vrtoglavicu
• Još jedan vrlo čest simptom je da ekstremiteti otečuju ili zaspe češće nego inače; Razlog tome je što krv ne radi normalno

Kao što vidite, svi ovi simptomi visokog kolesterola također mogu biti povezani s drugim stanjima i zbog toga je teško uočiti ovo stanje bez analitičkog ili bez pregleda liječnika.

No, treba napomenuti da postoji znak koji se uglavnom odnosi na stanje visokog kolesterola: pojavu malih žutih kvrga oko oka . Ove male bumps su medicinski poznati kao "xanthomas" i ako primijetite da ste ih u lice, vrlo je vjerojatno da je to zbog neravnoteže razine kolesterola.

Prirodno smanjite kolesterol

U svakom slučaju, kao što smo već naveli, znati ako imate visoki kolesterol, neophodno je napraviti test krvi jer je to najpouzdaniji način da odredite svoje zdravstveno stanje. U slučaju da, u stvari, imate visoke razine, važno je da počnete mijenjati svoje životne navike kako biste poboljšali zdravlje vašeg tijela i uravnotežili njegove razine.

Među najboljim metodama za snižavanje kolesterola prirodno ističemo sljedeće:

Kladite se na zdravu prehranu

Prva stvar koju morate učiniti je promijeniti svoje prehrambene navike i kladiti se na one koji su zdraviji. Iz tog razloga, trebali biste smanjiti unos masne hrane, pržene, pohabane, slatke, itd., A to ne uključuje hranjive i svježe proizvode. Dijeta na temelju mršavog mesa, ribe, složenih ugljikohidrata i voća i povrća je od vitalnog značaja za smanjenje razina. U ovom drugom članku otkrivamo dijetu za kolesterol koju možete pratiti kako biste poboljšali svoje zdravlje.

Redovito vježbajte

Također je važno da počnete aktivirati svoje tijelo kako biste vježbali kardiovaskularni sustav i poboljšali pumpanje krvi. U tom smislu, najviše se preporučuje da idete raditi kardio vježbe, kao što su, na primjer, trčanje, biciklizam, aerobni tečajevi, itd., Jer ove aktivnosti aktiviraju cirkulaciju i uspijevaju pročistiti krv. Ovdje otkrivamo najbolje vježbe za kolesterol .

Smanjenje duhana i alkohola

Važno je da eliminirate sve što možete od duhana, alkohola ili bilo koje vrste droge jer ovi proizvodi sadrže toksine koji mogu blokirati arterije i, stoga, pogoršati, čak i više, naš kardiovaskularni sustav.

Prijeđite na maslinovo ulje

Ovaj proizvod sadrži zdrave masti i stoga je savršen za poboljšanje kardiovaskularnog sustava i, stoga, za borbu protiv štetnih učinaka kolesterola. To pridonosi povećanju prisutnosti dobrog kolesterola u krvi i stoga je snažan saveznik za smanjenje prisutnosti lošeg. S 2 žlice maslinovog ulja dnevno možete ojačati svoje zdravlje na 100% prirodan način.

Infuzije za snižavanje kolesterola

Neke ljekovite biljke također imaju savršena svojstva kako bi nam pomogli uravnotežiti razinu kolesterola. Među njima ističemo prednosti maslačka koji pomaže u smanjenju toksina u našem tijelu i regulira kolesterol; Isto vrijedi i za crveni čaj koji sadrži lovastatin, komponentu koja smanjuje loš kolesterol. U ovom drugom članku otkrivamo najbolje infuzije za kolesterol .

U vama ćete naći druge savjete za smanjenje kolesterola prirodno.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.