Detox sokovi su najnoviji u prehrani poznatog Hollywooda i novi su vodič za hranu koji pomaže pročistiti naše tijelo i izgubiti težinu na zdrav način . Ako želite znati kako napraviti detox sokove u .com, dajemo vam ključeve tako da možete naučiti kako ih napraviti kod kuće. Uzmite u obzir!

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti voćni sokovi za djecu

Osnovni sastojci

Dijeta detox sastoji se od uzimanja sokova od sezonskog voća i povrća. Ove namirnice sadrže veliku količinu vitamina i hranjivih tvari koje nam pomažu u detoksifikaciji našeg tijela na zdrav način; Oni su također bogati polifenolima, prirodnim antioksidantom koji nam pomaže eliminirati toksine.

Najviše preporučeni sastojak za detoksikaciju sokova je klorofil koji možete pronaći u zelenijem povrću poput špinata, salate ili peršina.

Otkrijte u ovom testu što je detox sok za vas

Detox sokovi za uklanjanje toksina

Otrovi ulaze u naše tijelo stalno ili kroz zrak ili hranu koju jedemo. Određeni organi našeg tijela, poput bubrega ili jetre, pomažu našem tijelu da eliminira toksine; Međutim, s hranom metode kao što su detox dijeta možemo pomoći našem tijelu eliminirati toksine na brži način.

Akumulacija toksina u našem tijelu može uzrokovati glavobolje, umor, spuštanje obrana i tako dalje.

Preporuke za detox dijetu

Kada počnete s detox dijetom, prva stvar koju treba uzeti u obzir je da, kako bi se favorizirala eliminacija toksina, prvi dan prehrane mora se postiti. Tijekom tog dana tijelo se mora hraniti različitim detoksikacijskim sokovima koji će doprinijeti detoksikaciji našeg tijela.

Unos proteina, jaja i mliječnih proizvoda je potpuno zabranjen u razdoblju u kojem provodite detox dijetu . Razlog tome je što masti životinjskog podrijetla upale krvne žile koje u naše tijelo dobivaju manje kisika.

Alkohol je potpuno zabranjen, kao i rafinirana brašna jer povećavaju razinu glukoze i destabiliziraju hormone.

Mjere opreza koje morate uzeti u obzir

Budući da je stroga dijeta i ima malo bjelančevina, nije preporučljivo slijediti je više od pet dana za redom. Osim toga, preporuča se da, ako želite ponoviti detox dijetu, trebate provesti najmanje mjesec dana.

Prije izvođenja ove vrste prehrane preporučljivo je da posjetite nutricionistu koji će vas savjetovati o metodi koju trebate slijediti prilagođen vašim potrebama.

Sok koji ima veću elastičnost u koži

Poznati sok " Glow " omiljen je za dobivanje elastičnije i sjajnije kože. Osnovni sastojci za pripremu detoksikacijskog soka od ovih svojstava su:

• 1 srce romine salate
• 3 stabljike celera
• 1 jabuka
• 1 kruška
• 1 banana
• 1 šaku špinata
• Sok od limuna
• 1 čaša vode ili 3-4 kocke

Prvo ćete morati usitniti ove sastojke i pomiješati ih. Zatim ih trebate zgnječiti dok ne dođu u tekuće stanje, kako bi ih pojeli kao sok.

Zeleno lisnato povrće i žuti plodovi bogati su antioksidansima koji pomažu u zaštiti vaše kože i pokazuju joj svjetliju i elastičnost.

Sok detox za izgubiti težinu

Ovaj sok recept će vam pomoći da izgubite težinu dok gubite toksine. Sastojci su:

• 200 gr. ananasa
• 100 gr. brokule
• 100 gr. krastavca
• 1 kivi

Morate miješati i gnječiti svu hranu sve dok sastojci ne budu tekući. Preporučuje se da se ovaj detox sok ohladi.

Ovaj sok detox pomaže vam izgubiti težinu zbog diuretik svojstva ananasa, koji doprinose uklanjanju tekućine, i na vlakna sadržana u odabranom povrću.