Hranjenje djeteta je jedna od stvari koja najviše zabrinjava roditelje danas. Za djecu su prezentacija i okus ključni za uživanje u hrani. Ako želite znati kako pripremiti grickalice za djecu na zdrav način, budite u tijeku s ovim člankom. Moramo pokušati izbjeći pribjegavanje sočnim bunama kako bi nahranili našu djecu u vrijeme snack-a i zamijenili ih zdravijim namirnicama koje pružaju bitne hranjive tvari za razvoj njihovih svakodnevnih zadataka. U .com želimo vam pomoći poboljšati hranjenje djece nekim savjetom, uzeti u obzir ono što objašnjavamo u sljedećim crtama.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Jednostavni recepti za djecu Koraci koje treba slijediti: 1

Vrijeme je važno. Grickalica je nutricionistički doprinos koji dijete treba tijekom razdoblja između ručka i večere. Djeci je potrebna ravnomjerna raspodjela energije i hranjivih tvari u odnosu na aktivnosti koje svakodnevno obavljaju, čime se sprječava njihovo previše rastezanje tijekom vremena.

Uzimanje užine u poslijepodnevnim satima važno je spriječiti pad razine glukoze u krvi, a tijelo ih zamijeniti na vlastitu, što uzrokuje prekomjerno naprezanje tijela. Snack bi trebao predstavljati 15 posto ukupnog dnevnog energetskog doprinosa.

Snack je vrlo potreban da bi dijete moglo početi s energijom svoje izvannastavne aktivnosti koje se obično obavljaju nakon tog vremena.

2

Koje su namirnice najbolje za užinu? Ako želite znati kako napraviti grickalice za djecu, trebate uzeti u obzir najpreporučljivije namirnice i koje će najbolje funkcionirati u to doba dana.

Na prvom mjestu, nešto što ne smije nedostajati su žitarice. Oni im pružaju potrebne hranjive tvari za ispravno funkcioniranje mišića i mozga, s kojima se mogu suočiti sa svojom energijom koja im je potrebna.

Jedna od namirnica koja sadrži žitarice je kruh kojim možete napraviti sendviče popraćene hladnim narezcima koje dijete voli, povrćem s tunom, kakaoom itd. Uvijek je važno mijenjati proizvode i prilagođavati ih potrebama djeteta.

Druga hrana koja sadrži žitarice su kolačići. Postoje mnoge vrste, ali uvijek odaberite one koje sadrže manje konzervansa, boja i preljeva sa viškom šećera. Izvrsna je ideja praviti domaće kolače s vremena na vrijeme, osim što vam djeca mogu pomoći, oni su mnogo zdraviji. Možete napraviti određenu količinu i držati ih u nepropusnoj posudi za druge prilike. Ne zaboravite da ne zlorabite maslac i šećer prilikom izrade.

Žitarice, koje se obično konzumiraju s mlijekom, jedan su od najkompletnijih proizvoda koje možete ponuditi svojoj djeci. Postoji više vrsta na tržištu i siguran sam da ih vaša djeca vole. Pokušajte izbjeći one koji sadrže višak šećera u svom sastavu.

Djeca s celijakijom počinju uživati ​​u hrani koja im je prilagođena i koja se u supermarketima sve češće može dobiti. Ako ih smatrate preskupim, možete napraviti domaće kolače ili kruh koji za njih ne nose štetne proizvode, tako da možete osigurati da ih sigurno asimiliraju. Kruh, na primjer, možete zamrznuti i odmrznuti kada odete napraviti sendvič.

3

Još jedan neizostavan element za dobar snack su mliječni proizvodi. Oni su izvor proteina i kalcija koji pružaju potrebnu prehrambenu potporu za njihov rast, tako važnu u tim dobima.

Od mliječnih proizvoda, mlijeko je jedno od najvažnijih. Može se konzumirati sam ili s topljivim kakaom, koji obično očarava djecu i daje im više energije. Također možete pronaći sorte mlijeka s dodatkom kalcija, s vitaminima, obogaćenim žitaricama, kakaom, itd.

Jogurti su također izvrsna alternativa. Osim kalcija, jogurti pomažu u održavanju crijevne bakterijske flore i jačaju imunološki sustav koji ih štiti od infekcija. Prirodne i voćne sorte idealne su za zdrav i uravnotežen obrok.

Sir je još jedna hrana s visokom razinom kalcija koja se može poslužiti u sendviču ili sama, a djeca vole puno. Sve sorte su zdrave, ali najviše masnoća treba uzeti umjereno.

4

Konačno, još jedna neophodna hrana za zdravu hranu za djecu je voće. Dijete ne smije propustiti komad voća da unese količinu vitamina, vlakana i vode potrebnu za oporavak u to doba dana.

Svi plodovi su zdravi, a oni u sezoni najbolji, jer sadrže sve hranjive tvari i manju količinu kemijskih elemenata potrebnih za uzgoj sorti izvan sezone.

Općenito, one koje se mogu konzumirati s kožom treba jesti na ovaj način, jednostavno ih temeljito oprati vodom. Voćni sokovi su također dobra alternativa, iako biste trebali biti oprezni u pakiranju jer obično nose puno šećera. Prirodni sok ili smoothie su sjajni za borbu protiv žeđi. Možete pomiješati mlijeko, žitarice, različito voće, kakao ... maštu do moći!

5

Ako pomiješamo sve te elemente; Žitarice, mliječni proizvodi i voće u užini, možemo napraviti zalogaje za zdravu i prirodnu djecu, bitnu za punjenje vaše djece energijom i vitalnošću, što će im pomoći da se suoče s onim što su danas ostavili na najbolji način.