Kokosovo ulje je proizvod koji se široko koristi u ljepoti i kozmetici za svojstva koje ima, iako se koristi iu hrani jer ima i brojne zdravstvene koristi. Čak postoje i ljudi koji ga uzimaju da izgube težinu i kontroliraju težinu, kao i da pročiste tijelo postom. Ovo potonje je vrlo uobičajena praksa u azijskim zemljama, iako se uvijek mora raditi s oprezom, a ne na dulji način. U objašnjavanju prednosti posta kokosovog ulja i glavnih ključeva da ga uzmete kako bi vaše tijelo iskoristilo sva njegova svojstva.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti posta kokosove vode

Prednosti uzimanja kokosovog ulja

Kokosovo ulje ima mnogo svojstava za tijelo, koje se umnožavaju kada se uzimaju na prazan želudac i slijede dijetu u kojoj se ne unose šećer ili ugljikohidrati ili su njihove količine niske. Oni su također primijetili kada se ovaj proizvod koristi u postu. Glavne prednosti posta kokosovog ulja i uzimanja posta su:

• Pomognite u kontroli gladi: kokosovo ulje sadrži prirodne i zdrave masti u optimalnim količinama, koje pomažu u kontroli gladi ili apetita jer kontroliraju razinu šećera u krvi, tako da nema oscilacija i pojavljuju se vrhunci. glukoze, što vas potiče na jelo. Iz tog razloga, dijabetičari bi trebali biti oprezni kada ga uzimaju.
• Pomaže da izgubite težinu: te iste prirodne masti kokosovo ulje su odgovorni za izradu tijela sagorijevati masnoće koje je akumulirana. Proces se radi jer nema varijacija u razini šećera, sklon jesti manje, tako da tijelo mora koristiti nakupljene masti jer ne uzimaju šećere ili ugljikohidrate. Dakle, kokosovo ulje pomaže u gubitku težine kada se uzima ujutro jer uzrokuje gubitak masti pomažući zadržati tijelo u stanju ketoze ako se slijedi ketogena dijeta. To jest, ako smanjimo unos ugljikohidrata i masti u velikoj mjeri ili potpuno, jer ako nastavimo jesti te hranjive tvari, neće izgubiti na težini isto, ili ovisno o količini, nećemo izgubiti na težini, a taj učinak kokosovog ulja neće biti uočen.
• Poboljšava imunološki sustav: kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu koja pomaže u jačanju imunološkog sustava ljudi jer je antibakterijski i antifungalni. Zapravo, široko se koristi kao sredstvo za ispiranje usta kako bi se spriječile i liječile šupljine i kako bi se uklonile gljivice za nokte. Saznajte više o tome kako koristiti kokosovo ulje za kvarenje zuba
• Smanjenje lošeg kolesterola: nekoliko studija poput one koju je proveo University Sains Malaysia također su pokazale da kokosovo ulje pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi jer su njihove masti zdrave. Ključ je u tome što te masti ne ometaju cirkulaciju krvi i ne stvaraju naslage tako da ne ometaju cirkulaciju krvi.
• Vodite brigu o želucu: kokosovo ulje ne stvara žgaravicu ili refluks jer se lako probavlja. Štoviše, čak može pomoći u probavi i ublažiti simptome žgaravice i drugih problema s želucem.
• Smanjuje stres: dokazano je da kokosovo ulje ima smirujući učinak, dijelom zato što ne uzrokuje varijacije u razini šećera u tijelu, tako da pomaže u borbi protiv stresa i tjeskobe.

Savjeti za post s kokosovim uljem

Da biste dobili prednosti posta s kokosovim uljem, važno je slijediti niz savjeta kako to učiniti pravilno. A tu su i ljudi koji ga uzimaju uz obroke, ali to zapravo nije brzina, i naravno dobivate ga uzimanjem uz ostale namirnice, ali oni nisu toliko ili profitabilni kao da ste postili.

Post s kokosovim uljem sastoji se samo od uzimanja ovog proizvoda na 1 dan, iako se post može obaviti do najviše 3 dana kako bi se izbjegli zdravstveni problemi. I za to, mora se konzumirati ovako:

• Tomas: kokosovo ulje treba konzumirati 3 puta dnevno, ujutro uzimati žlicu, drugo u podne, a drugo noću. Međutim, ovisno o ljudima, ovaj unos se može povećati ako ste vrlo gladni ili primijetite slabost. U svakom slučaju, nije preporučljivo zlostavljati jer to može dovesti do prekomjerne težine. Prema mišljenju nekoliko medicinskih stručnjaka, preporučena dnevna količina je 30 ml.
• Infuzije: u postu s kokosovim uljem dopušteno je samo piti neke infuzije ili kavu, ali ih treba uzimati bez šećera. Također nije moguće dodati nikakav zaslađivač, iako je prirodniji kao stevija. Ovi tizani se mogu uzeti sami ili dodati malo količine ovog ulja.
• Voda: Naravno, voda je dopuštena u postu s kokosovim uljem. Dopušteno je uzeti sav željeni iznos. Nema ograničenja.

Najčešće pogreške prilikom uzimanja post-kokosovog ulja

Kod uzimanja kokosovog ulja na prazan želudac ili ako se to posti mnogo puta napravljen je niz grešaka, koje uzrokuju ove koristi da postanu štete u tijelu. Slijedite ove savjete kako biste izbjegli pogreške prilikom uzimanja kokosovog ulja na prazan želudac ili s povremenim postom s ovom hranom.

• Količina: uzmite previše kokosovog ulja. Iako su masti korisne, one su i dalje masti i imaju kalorije. Na taj način se ne preporučuje zlostavljanje jer to može dovesti do prekomjerne težine. Prema mišljenju nekoliko medicinskih stručnjaka, preporučena dnevna količina je 30 ml, iako bi se u slučaju posta mogla produžiti kako bi se mogao napraviti tri unosa i ne konzumirati ništa drugo tijekom dana.
• Vrijeme: ako se kokosovo ulje uzima svakodnevno, ali bez posta, nema problema i njegova potrošnja se može obavljati kontinuirano. Međutim, ako je ono što se radi brzo, važno je znati da nije prikladno prevladati 72 sata posta, tako da organizam nema nedostataka. To je razdoblje više nego dovoljno da se tijelo očisti i očisti, uštrca nekoliko kilograma kada imate poseban događaj ili upravljate stresom. Ako traje to brzo, možete se osjećati loše kada primijetite glavobolju, neravnotežu i slabost, vrtoglavicu, mučninu, hipotenziju pa čak i gubitak svijesti.
• Hrana: pri uzimanju posta s kokosovim uljem važno je ne slijediti dijetu koja je bogata ugljikohidratima i šećerima, jer se njeni blagotvorni učinci neće vidjeti. Osim toga, ako ste slijedili brzo, također je bitno što ćete jesti u sljedećim danima, jer bi se ugljikohidrati trebali uvoditi postupno iu malim količinama kako bi se izbjegle štetne reakcije.
• Dijabetičari: dijabetičar mora biti oprezan kada uzima kokosovo ulje. I to je da, iako pomaže u kontroli razine šećera, mogu postojati kapi ili neke promjene - osobito ako uzimate lijekove ili inzulin, što može biti štetno. Uvijek konzultirajte svog liječnika prije nego ga uzmete.

To su glavne prednosti posta s kokosovim uljem koje smo vam rekli da biste ih znali i od njih možete imati koristi. Zapamtite da je uvijek, prije konzumiranja bilo kojeg proizvoda ili posta, preporučljivo posavjetovati se s liječnikom da biste vidjeli hoće li to zaista biti korisno za vas ili bi moglo biti štetno. Nikada nemojte donositi odluke samostalno ili zato što je dobro funkcionirao za nekoga koga poznajete.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.