Prolazite li kroz vrijeme nervoze ili tjeskobe ? Imate li bilo kakvih briga i problema s spavanjem noću ? Ako želite smiriti živce u ovom članku, naučit ćemo vas različitim prirodnim i jednostavnim lijekovima koji će vam pomoći da budete mirniji. Zatim ćemo objasniti niz domaćih lijekova za živce .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi liječiti rane

Valerian za borbu protiv živaca

Valerijana je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka koja smiruje živce, tjeskobu i nesanicu. Možete ga pripremiti u vlastitoj infuziji, kupiti već pripremljenu infuziju ili je uzeti u tabletama koje ćete naći u ljekarni. Za pripremu infuzije valerijane morat ćete učiniti sljedeće:

• Prokuvajte litru vode i stavite 30 grama mljevenog korijena valeriane unutra.
• Procijedite vodu i ostavite je malo da se odmori dok se ne ugrije.
• Uzmite čašu ove infuzije (možete dodati šećer ako želite).
• Ako ste vrlo nervozni, možete početi uzimati 4 ili 5 valerijana dnevno (dovoljno ćete dobiti s litrom koju ste pripremili). Kada primijetite da ste mirniji možete smanjiti količinu Valeriane.

La Tila da zaustavi živce

Tila je još jedna idealna infuzija koja zaustavlja živce i tjeskobu . Ako ste u vrijeme živaca uzmite 3 ili 4 trake dnevno i to će vam pomoći da se smirite. Lipu možete naći već pripremljenu u vrećama, ali ovdje vas učimo pripremiti kod kuće:

• Prokuhati litru vode.
• Dodajte 2 žlice cvijeta lipe ili cvjetove limete.
• Pričekajte da se malo ohladi kako biste mogli piti čaj.
• Dodajte šećer po želji.

Salata protiv nervoze

Zelena salata, osim što je vrlo zdrava hrana, također nam pomaže da se borimo protiv nervoze jer je to prirodno sredstvo za smirenje .

• Prokuhati litru vode.
• Dodajte šaku listova salate i ostavite da kuha 10 minuta.
• Pustite da se ohladi dok ne popijete i ne napnete.
• Svaki dan možete uzeti dvije šalice.
• Dodajte šećer ili med po želji.

Celer za živce

Celer je također vrlo dobra hrana za živce jer pomaže uravnotežiti živčani sustav na prirodan način. Operite stabljiku sirovog celera i dodajte je salatama.

Vježbe disanja za borbu protiv živaca

Biti svjesni našeg disanja i pravilnog disanja smirit će nas u nervoznim situacijama . Evo kako to učiniti:

• početi disati polako i duboko. Učinite dijafragmalno disanje, tj. Uzimajući zrak iz želuca.
• Budite svjesni svog disanja dok udišete i izlazite. To će vam pomoći da se opustite.
• Svaki put kada izvadite zrak, zapazite kako se vaše tijelo opušta i oslobađa napetost.
• Možete računati dok dišete: 1 kada dišete, 2 kada isteknete i tako dalje.
• Učinite ovu vježbu 10 ili 15 minuta i sigurno ćete se osjećati opuštenije.
• Ako možete pokušati učiniti ovu vježbu ležeći na krevetu ili na kauču, to će vam pomoći da se više opustite. Ali to je sjediti ili stajati.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.