Jeste li znali da vitamin D3 utječe na naše blagostanje i raspoloženje? U njemu može biti tajna dobivanja nešto dužeg i kvalitetnijeg života, s obzirom na to da ima mnogo korisnih svojstava koje nam daje ova hranjiva tvar.
Općenito ga možemo naći u nekim tkivima našeg tijela, jer se može dobiti sintetiziranjem kože s izlaganjem suncu, ali također možemo dobiti ovaj dragocjeni vitamin putem dodataka prehrani. Želite li znati više? Mi vam kažemo glavna svojstva i prednosti vitamina D3 i najbolji način da ga dobijete. Otkrijte ga!
Što je vitamin D3?
Vitamin D3 je hranjiva tvar koja spada u skupinu vitamina D. Vitamin topljiv u mastima, općenito, naša koža sintetizira kada je izložena suncu, iako se može postići i putem dodataka prehrani koji nadoknađuju nedostatak ovog vitamina. u tijelu
Njegova uloga je vrlo važna u tijelu, jer bez ovog vitamina nije moguće ispravnu apsorpciju kalcija ili optimalnu koagulaciju krvi.
Prednosti vitamina D3
Vitamin D3 pruža nam brojne prednosti za naše zdravlje, počevši od blagostanja i poboljšanja raspoloženja, područja u kojima ima visoku učestalost. Ali uz ovaj, ovaj vitamin pruža i druge pogodnosti kao što su:
- Poboljšava kognitivno blagostanje
- Pomaže zdravlju zglobova i kostiju.
- Sprječava nastanak osteoporoze.
- Smanjuje rizik od prijeloma u kostima.
Ta područja u kojima vitamin D3 ima jak utjecaj su važna, posebno za one koji se bave sportom izdržljivosti, jer često osjećaju bol ili nelagodu u zglobovima. Uz dobru dozu vitamina D3, koju možete dobiti s dodatkom prehrani, možete spriječiti dugotrajnu bol u zglobovima zbog erozije i poboljšati fizičko izbjegavanje preranog starenja .
Također, vitamin D3 ima pozitivne učinke na krvni tlak, osobito ako se kombinira s kalcijem. Na taj je način važno boriti se s metaboličkim bolestima kao što su dijabetes, hipertenzija, pa čak i pretilost.
Za što je vitamin D3?
Općenito govoreći, možemo odrediti da vitamin D3 služi za:
- Kontrolirajte krvni tlak
- Regulirati funkcioniranje imunološkog sustava.
- Pratiti dupliciranje i staničnu smrt (u borbi protiv starenja).
- Stabilizirajte prijenos živčanih impulsa.
- Asimiliraju i održavaju kalcij i fosfor u koštanom sustavu (kosti i zubi).
- Radite na optimalnoj koagulaciji krvi.
Ukratko, vitamin D3 ima učestalost u tri velika područja: u kostima i zglobovima kroz ravnotežu fosfo-kalcija, što omogućuje održavanje fleksibilnosti, otpornosti i kvalitete kostiju; u imunološkom sustavu radi sprečavanja infekcija i bolesti; i u životnom ciklusu stanica .
Uzroci i simptomi nedostatka vitamina D3
Deficit vitamina D3 u našem tijelu, može uzrokovati razne probleme, od depresije ili različitih kognitivnih problema do pogoršanja metaboličkih bolesti ili povećanih degenerativnih procesa u tijelu.
Nedostatak vitamina D3 može uzrokovati simptome kao što su :
- Umor i umor.
- Nervoza.
- Promjene raspoloženja
- Slabost ili lijenost
- Povećanje zubnog karijesa ili upala ili krvarenja desni.
- Poremećaji spavanja.
Gdje pronaći vitamin D3
Neka hrana, uglavnom jaja ili riba, glavni su nositelji vitamina D3. Iako se može dobiti i sunčanjem s golom kožom. Međutim, teško je dobiti optimalnu razinu ovog vitamina tako važnu za tijelo, tako da je suplementacija vitamina neophodna.
Dostupni su proizvodi vitamina D3 koji omogućuju optimalno otapanje hranjivih tvari. Dodaci prehrani koji se temelje na kolekalciferolu ili vitaminu D3 omogućuju vam da dobijete potrebnu količinu hranjivih tvari, 60 tableta od 5000 IU / dan, kako biste osigurali optimalnu i potpunu sintezu tijekom cijele godine, s obzirom da je sintetizirana mala količina prisutna u prehrani. kroz zrake sunca tijekom dana lijepog vremena.
Dodaci vitamina D3 također će vam omogućiti da smanjite rizik od nedostatka ovog vitamina u tijelu, što može ugroziti vaše zdravlje. S njima ćete liječiti nedostatak vitamina D u tijelu, kao i druga stanja kao što su psorijaza, rahitis, osteoporoza ili slabost mišića.
Novi farmaceutski oblik vitamina D3 pomoći će vam da mnogo bolje apsorbirate hranjive tvari i pružite vam glavne prednosti ovog dragocjenog i oskudnog vitamina. Pokušajte!
Sada kada znate svojstva i prednosti vitamina D3, vi svibanj također biti zainteresirani za ovaj drugi članak o prednostima i svojstvima multivitaminskih dodataka.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar