Ako imate prehladu ili gripu, može vam biti neugodno i često biste trebali prestati raditi ono što volite raditi. Uz prehladu ili gripu dolazi i bol, bol u grlu i vrućica koju svi bojimo. Međutim, postoje načini za izbjegavanje prehlade i gripe. Operite ruke i pijte puno vode, možete dobiti godišnji pucanj od gripe. Postoje mali koraci koje možete poduzeti da biste ostali zdravi.

Trebat će vam:

• Pranje ruku, antibakterijsko
• Dezinficijens za ruke na bazi alkohola
• Vitamin C
• voda

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su simptomi gripe? Koraci koje treba poduzeti: 1

Operite ruke Može zvučati jednostavno, ali pranje ruku je jedan od najučinkovitijih načina da se spriječi širenje gripe i prehlade. Operite ruke prije jela, nakon tresenja nečije ruke ili nakon putovanja vlakom. Ako ne možete oprati ruke, druga najbolja opcija je koristiti dezinficijens na bazi alkohola da biste se riješili klica.

2

Jedite zdravo, uzmite mnogo vitamina, posebno vitamina C, najmanje sedam sati spavanja svake noći i vježbe. Svi oni zvuče kao osnovne stvari, ali kada se pobrinete za sebe i pokušate voditi zdrav život, lakše ćete se boriti protiv prehlade i gripe.

3

Nemojte ići na posao ili u školu kada imate prehladu ili gripu. Budući da prehlada i gripa mogu biti još više prijetnja nekim ljudima, osobito starijim osobama, najbolje je ostati kod kuće kako bi se spriječilo širenje.

4

Budite cijepljeni protiv gripe kako biste smanjili šanse za dobivanje bolesti. Cjepivo protiv gripe nije uvijek 100% djelotvorno, ali je osmišljeno kako bi se izbjegla najčešća soja gripe u svako godišnje doba. Cjepivo protiv gripe od 2010. do 2011. štiti od sezonske gripe i gripe H1N1. Sastavi cjepiva protiv gripe temelje se na istraživanju virusa influence koji bi mogao uzrokovati većinu bolesti u sljedećoj godini, nema jamstva da će biti prisutan novi soj, tako da cjepiva protiv gripe neće Uvijek su učinkoviti. Preporučuje se da se svih 6 mjeseci i stariji dobiju cjepiva protiv gripe svake godine. Starije odrasle osobe, mala djeca i trudnice posebno se potiču na cijepljenje protiv gripe, jer su izloženi većem riziku.

5

Smanjite potrošnju duhana i alkohola . Ako ste pušač, duhan slabi imunološki sustav što vas čini osjetljivijim na prehlade i gripu. Poznato je da alkohol dehidrira, tako da što više pijete, to je vjerojatnije da ćete biti dehidrirani i skloni uhvatiti gripu ili prehladu.

6

Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali kako pravilno spriječiti gripu i prehladu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.