Dodaci prehrani za mršavljenje dodatna su pomoć koja će vas motivirati kada ste u procesu gubitka nekoliko kilograma. A to je da se ti proizvodi sve više koriste kao pomoć u tom razdoblju, što je za neke ljude stvarno teško.

Nikada ne smijete početi uzimati ove dodatke bez savjeta liječnika. Vaš metabolizam i vaše zdravlje nisu usporedivi s onima bilo koje druge osobe i stoga je vaš liječnik onaj koji vam mora propisati idealan dodatak uz najprikladnije smjernice i prilagođen vašem slučaju tako da možete izgubiti težinu na zdrav način. Zatim, mi vam reći što su i kako možete odabrati dijetetski dodataka za izgubiti težinu .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izgubiti težinu s prirodnim proizvodima

Što su dodaci prehrani

NIH (Ured za prehrambene dodatke Nacionalnog instituta za zdravstvo Sjedinjenih Država) definira prehrambene dodatke kao skup tvari koje uključuju vitamine i minerale neophodne za ljudsko biće.

Mogu sadržavati bilje ili ljekovito bilje s blagotvornim svojstvima (kao što je ehinacea) ili specifične aminokiseline i enzime za liječenje nekih stanja (kao što su glukozamin ili riblje ulje).

Oni dolaze u različitim formatima, od tableta ili trešnje, do energetskih pločica. Sve sa željom da vam pomoći da uključite ovu vrstu dijetetski dodataka za izgubiti težinu u vašoj prehrani; tako da ih možete uzeti bilo kada, bilo gdje.

Prirodni dodaci gube na težini

Postoji širok izbor prirodnih dodataka za izgubiti težinu . Među njima ćete naći:

• Spirulina: Spirulina je alga koja djeluje na osjećaj gladi smanjujući je, pomaže vam da napravite dijetu da izgubite težinu i podnošljivije. Također, ima visoku nutritivnu vrijednost; Njegova je slava toliko porasla u posljednje vrijeme da je vrlo lako pronaći. Zapravo, možete konzumirati spirulinu u tabletama, trešnjama, pa čak iu prahu da biste dodali na primjer salate i sokove za detoksikaciju.
• L-karnitin: široko se koristi kod gubitka težine jer pomaže pri pretvaranju spremljenih masti u izvor energije za vježbanje.
• CLA: ove prirodne pilule sadrže linolnu kiselinu koja blokira prijenos masti i pomaže im u uništavanju, sprječavajući njihovo skladištenje.
• Fucus: to je alga koja djeluje na osjećaj sitosti, a također je bogata vitaminima i mineralima. Fucus čisti tijelo, iako se ne preporučuje osobama koje pate od problema sa štitnjačom.
• Garcinia cambogia: koristi se za poboljšanje metabolizma masti i smanjenje apetita. U ovom drugom članku ćemo vam reći više o tome kako izgubiti težinu s Garcinia cambogia.
• Češnjak u tabletama: kako bi se izbjegli štetni učinci konzumiranja puno češnjaka (pogotovo loš dah i da se ponavlja), možete kupiti koncentrirane pilule češnjaka kao dodatak za mršavljenje. Češnjak pomaže u sagorijevanju masti i regulira metabolizam. Osim toga, to je dobar regulator krvnog tlaka, antimikrobnog i stimulatora imunološkog sustava.
• Konjac glukomanan: to je pasta napravljena od topljivih dijetnih vlakana (3%) i vode (97%). Zapravo, njegova jedina nutritivna vrijednost je nizak postotak vlakana, što ovaj proizvod čini dobrim za smanjenje težine kombiniranjem u uravnoteženoj prehrani. Nije preporučljivo koristiti ovu pastu kao redovitu zamjenu za pastu, kako bi se izbjegli prehrambeni problemi. Bolje je konzumirati prave količine tjestenine od cjelovite pšenice koju naše tijelo treba.

Tablete za mršavljenje: rade li?

Neki nutricionisti tvrde da su dodaci prehrani korisni kada nije moguće jesti raznoliku i uravnoteženu prehranu. Ali zapamtite: dijetalne pilule nisu magije ; Oni rade kada su popraćeni drugim vrstama zdravih navika kao što su tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana.

Trenutno, tržište nudi širok izbor tableta za dijetu. Važno je da se dobro informirate i odaberete najbolje za vas; neki su se pokazali vrlo učinkoviti, a drugi samo placebo.

Dijetalne pilule rade na sljedeći način:

• Oni ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju masti.
• Oni inhibiraju apsorpciju masti u crijevima.
• Oni smanjuju apetit, smanjujući osjećaj gladan i kontrolirajući tjeskobu.
• Zadržavanje tekućine

Kako odabrati dodatak prehrani za mršavljenje

Napravili smo ovaj popis koji će vam uštedjeti vrijeme i novac prilikom odabira dijetetskih dodataka za mršavljenje koje želite početi uzimati s prehranom, bilo da se radi o tabletama, trešnjama, barovima i tako dalje.

• Odaberite proizvod koji predstavlja detaljan opis i koji nudi jasno objašnjenje o biološkom funkcioniranju i aktivnim načelima koje sadrži.
• Zatražite medicinsko mišljenje o djelotvornosti dijetalne pilule i poduprite informacije znanstvenim istraživanjima.
• Pretražujte internet za komentare, izjave i mišljenja korisnika i korisnika.
• Dobro pročitajte nuspojave, kontraindikacije i potencijalne rizike.
• To potvrđuje da na svojoj oznaci pokazuje dodatne vjerodajnice zdravstvenih organizacija i organizacija za zaštitu potrošača.

Proteinski shakes za izgubiti težinu

Proteinski napitci su hranjiva pića niske masnoće i kalorija, koji pružaju dodatni protein.

Oni vam pomažu u mršavljenju, jer stvaraju osjećaj sitosti, uz povećanje potrošnje energije zbog dodatnog napora koje tijelo proizvodi kada ih probavlja.

Tu je i tržište koje je sve raznovrsnije, i morate odabrati vrstu smoothiea u skladu s ciljem koji tražite i općim stanjem vašeg zdravlja. Budite oprezni, jer postoje i trešnje za dobivanje na težini ili za dobivanje mišićne mase.

Uvijek imajte na umu da stručnjaci preporučuju korištenje ovih napitaka da biste dovršili hranjenje, a ne zamijenili ga.

Vi svibanj također žele znati što vam reći u ovom drugom članku o tome kada uzeti protein trese da vam pomoći da izgubite težinu.

Preporuke za uzimanje dodataka za mršavljenje

Da bismo završili, želimo vam dati još nekoliko preporuka:

• Nemojte koristiti prehrambene dodatke u prekomjernim količinama.
• Nemojte konzumirati dodatke ako patite od zatajenja bubrega, dijabetesa ili bilo kakve kronične patologije koja se može pogoršati ako ih uzmete.
• Napravite liječnički pregled prije početka liječenja kako biste provjerili vaš metabolički status.
• Nemojte kombinirati različite dodatke ili ih koristiti zajedno s drugim lijekovima.
• Potražite informacije o nekomercijalnim web-lokacijama (Nacionalni institut za zdravlje, FDA, NIH itd.)

Najbolja stvar koju možete učiniti je konzultirati stručnjaka prije konzumiranja bilo kojeg dodatka prehrani, osobito ako želite izgubiti težinu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.