Velika većina žena pati od neugodnosti tijekom menstrualnog ciklusa, ali kod nekih od njih, menstrualna bol je teška i sprječava ih u obavljanju svakodnevnih svakodnevnih aktivnosti. Ovo stanje, koje se medicinski naziva dismenoreja, može se pojaviti kod drugih bolesti kao što su jaki grčevi u trbuhu, glavobolja, mučnina, povraćanje, oticanje, zadržavanje tekućine, vrtoglavica itd. Iako imamo na raspolaganju lijekove koji nam pomažu smanjiti te neugodnosti, postoji i mogućnost primjene prirodnijih i bezopasnijih metoda. U ovom članku ćemo vam pokazati nekoliko savjeta kako biste znali kako ublažiti menstrualne bolove prirodnim lijekovima.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Najbolji infuzije za ublažavanje menstrualne boli Koraci koje treba slijediti: 1

Uzimanje infuzija prirodnih biljaka je veliki lijek koji može pomoći smanjiti menstrualne bolove. Infuzije cimeta, kamilice i jaglaca najprikladnije su za smirivanje ove vrste nelagode:

• Infuzija cimeta idealna je za njegov veliki opuštajući učinak i također pomaže u regulaciji nepravilnog menstrualnog ciklusa.

• Infuzija kamilice sadrži povoljne cvjetne spojeve za ublažavanje menstrualnih bolova.

• Infuzija večernje jaglice koristi se posebno za regulaciju menstrualnog ciklusa i promicanje opuštanja maternice. To je jedno od biljaka koje najbolje djeluje u borbi protiv menstrualnih bolova.

2

Drugi prirodni lijek koji može pomoći smanjiti bolove tijekom menstrualnog ciklusa je udisati bit nekih biljaka i cvijeća . Preporučljivo je smiriti grčeve i stimulirati opuštanje mišića. Biljke poput mažurana, lavande, smreke, matičnjaka, mente ili ružmarina prikladne su u liječenju menstrualnih tegoba.

3

Primjena topline u predjelu trbuha dobra je za opuštanje i ublažavanje menstrualnih bolova. Uzmite toplu kupku ili koristite grijač ili bocu s toplom vodom i stavite je odmah iznad bolnog područja. Odmorite se nekoliko minuta, primijetit ćete kako se nelagoda smanjuje i osjećate se bolje.

4

S druge strane, abdominalna i lumbalna masaža također pomažu u smanjenju i ublažavanju menstrualnih bolova. Masirajte područje jajnika i lumbalnog dijela nekoliko minuta i uključite uporabu eteričnih ulja ružmarina, kadulje ili čempresa koji su vrlo učinkoviti kako bi bolje podnijeli bol.

5

Praksa tjelovježbe tijekom dana menstrualnog ciklusa poboljšava protok krvi i može vam pomoći nositi se s menstrualnim bolovima. Važno je vježbati umjereni intenzitet i mekoću, osobito kada su tegobe prejake. Dovoljno je ići u šetnju svaki dan ili napraviti niz rastezanja.

6

Dijeta ima ključnu ulogu u hormonskom procesu, pa je preporučljivo slijediti uravnoteženu prehranu. Nekoliko dana prije menstruacije i tijekom menstrualnog ciklusa preporučljivo je konzumirati hranu bogatu vlaknima i željezom te piti puno vode kako bi se smanjio osjećaj otekline. Također, izbjegavajte prerađenu hranu i konzumaciju kave i alkohola.

7

Također možete uzeti večernju jaglac za ovo pravilo jer je ova biljka poznata kao "ženska biljka", te je bogata eteričnim uljima kao što su linoleinska kiselina i gama-linolna kiselina, što pridonosi ženskim hormonima. regulira i pogoduje zgrušavanju krvi. Osim toga, noćurka također ima protuupalni učinak koji će smanjiti nelagodu, oticanje i bol uzrokovanu pravilom.

Najčešći način da se to uzme je kroz pripremu koju možete naći u trgovinama prirodnih proizvoda. Možete kupiti i ulje noćurka i masirajte svoj trbuh ovim sastojkom nekoliko minuta.

8

U slučaju da su menstrualni bolovi jako jaki i intenzivni i da ih ne uspijete prirodno smiriti, važno je da se konzultirate sa svojim ginekologom kako biste utvrdili točne uzroke i da biste mogli započeti adekvatan tretman, ako se to smatra potrebnim.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.