Serotonin je element koji se proizvodi u našem tijelu i odgovoran je za slanje signala između živaca, to jest, ima funkciju neurotransmitera koja je odgovorna za održavanje raspoloženja u ravnoteži. Zbog toga su depresivna stanja vrlo povezana s ovom tvari i njenim nedostatkom u našem tijelu, slično postoje i patologije u kojima se serotonin stimulira u višku i to je poznato kao serotoninski sindrom. Ako želite saznati više o ovom elementu, pozivamo vas da pročitate ovaj članak u kojem ćemo vam pokazati za što se radi .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što učiniti ako imam postporođajnu depresiju

Utječe na raspoloženje

Serotonin se može naći u različitim dijelovima tijela, zbog čega neravnoteža u proizvodnji može imati posljedice koje će se odraziti na naše raspoloženje i ponašanje. Neke studije se slažu da je depresija simptom da se serotonin nalazi u manjkavim razinama u krvi, ali nije jasno je li to uzrok.

U ovom trenutku, samo količina serotonina u krvi može se mjeriti pregledom, međutim, isto se ne može učiniti u mozgu, zbog čega znanstvenici ne mogu utvrditi može li se promijeniti promjena koja se javlja u krvi. što se odražava u mozgu, zato se ne može potvrditi da je to samo uzrok depresivnih stanja.

Crijevna funkcija

Jedna od stvari koje vjerojatno niste znali o serotoninu je da se proizvodi u mozgu, gdje funkcionira kao neurotransmiter iu crijevima gdje je odgovoran za regulaciju tih pokreta, također pomaže u smanjenju apetita.

Kada je serotonin povišen, mogu se pojaviti proljev i mučnina, jer crijevo povećava proizvodnju kako bi izbacilo tvar koja uzrokuje iritaciju.

Djeluje na seksualnu želju

Dokazano je da je libido povezan s razinama serotonina. Kada je ova tvar umjereno povišena u krvi, normalno je da se seksualna želja povećava, suprotno onome što bi se dogodilo ako je u deficitu, ono što će se dobiti je nedostatak seksualne želje . Slično kao i nakon orgazma, vrlo je normalno da serotonin u mozgu raste i proizvodi osjećaj dobrobiti i zadovoljstva. Također je vrlo uobičajeno da ako uzimate antidepresive, također poznate kao selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), doći će do smanjenja libida.

Regulirajte san

Serotonin djeluje na naš unutarnji sat, koji određuje cikluse spavanja i budnosti, također poznat kao cirkadijalni ritam, pa se dok se nalazimo u sunčevoj svjetlosti, serotonin može dostići do maksimalnih razina, dok kada spavamo teže smanjiti znatno. Treba napomenuti da muškarci proizvode 50% više serotonina od žena, tako da su skloniji biti osjetljiviji na neusklađenost s ovom tvari.

Što se događa kada serotonin raste

Kako se smanjuje razina serotonina, to može biti i povišeno i to je ono što je poznato kao serotoninski sindrom, a to se događa pretjeranom stimulacijom središnjeg živčanog sustava koja je obično uzrokovana uporabom lijekova kao što su antidepresivi, lijekovi ili Dodaci prehrani, također kombinacijom lijekova kao što su antidepresivi i lijekovi za migrenu. Drugi uzrok visokih razina serotonina su karcinoidni tumori koji se pojavljuju u gastrointestinalnom traktu. Simptomi visokog serotonina mogu se klasificirati od blage do teške:

blagi

• Nesanica.
• Proljev i mučnina.
• Anksioznost.
• Tahikardija ili hipertenzija.

umjeren

• Uznemirenost.
• Glavobolja.
• Groznica.
• Groznica.
• Znojenje.

Severa

• Ukočenost mišića
• Oštećenje dišnog sustava
• Zbunjenost.
• Dilacija učenika.

Liječenje ovog sindroma ovisit će o njegovoj ozbiljnosti. U blagim ili umjerenim slučajevima, lijekove treba suspendirati, u slučaju da je to razlog i vidjeti evoluciju tijekom sljedećih 24 sata, sve će ovisiti o tvarima koje su uključene u uzrok ovog stanja. Dati će se i drugi lijekovi koji će pomoći smanjiti simptome. Za teške slučajeve potrebna je hospitalizacija i intenzivna njega kako bi se spriječilo pogoršanje respiratorne krize

Kako povećati serotonin prirodno

Iako je kod nedostatka serotonina potrebno ići kod liječnika, kako bi vam dali pravu orijentaciju, možete povećati razinu serotonina na prirodan način, a zatim ćemo vam pokazati kako:

• Vježba : bitno je ne samo ostati u formi, nego i držati naš um zdravim. Ima antidepresivni učinak i omogućuje povećanje serotonina u mozgu.
• Dijeta : konzumiranje esencijalnih aminokiselina kao što je triptofan može poboljšati naše raspoloženje. Ako želite znati što su te namirnice, preporučujemo hranu za triptofan.
• Sunčeva svjetlost omogućuje sintezu serotonina i poboljšava vaše raspoloženje.
• Izbjegavajte pića s kofeinom, jer to sprečava proizvodnju serotonina.
• Vježbajte neku relaksacijsku terapiju kao što su meditacija, yoga ili tai chi.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.