Kada govorimo o dijabetesu, mislimo na kronično stanje koje se dijagnosticira kada tijelo izgubi sposobnost reguliranja i kontrole proizvodnje i razine šećera u krvi. Ta se bolest pojavljuje na dva moguća načina: dijabetes tipa 1 i dijabetes tipa 2, od kojih svaki ima svoje posebne karakteristike. Međutim, svakodnevne navike i prehrana su neophodni u oba slučaja kako bi se bolest kontrolirala i ne pogoršala stanje.

Kada se pacijentu dijagnosticira, odmah se postavlja ključno pitanje: kako jesti ako imam dijabetes tipa 2? U. Com vam dati neke važne savjete tako da možete otkriti pravi način da se hrani ako pate od ove patologije.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako spriječiti dijabetes tipa 2

Dijabetes tipa 2 i hranjenje

Dijabetes tipa 2 javlja se u odrasloj dobi, kada tijelo nastavlja proizvoditi inzulin, ali to čini nedovoljno ili loše kvalitete. Većina pacijenata koji pate od ove vrste dijabetesa pate od pretilosti, sjedilačkog načina života i imaju važan nasljedni faktor.

U slučaju dijabetesa tipa 2, dijeta je jedan od najvažnijih pokretača, budući da prehrana bogata mastima, ugljikohidratima i šećerima, zajedno s nedostatkom tjelovježbe, može dovesti tijelo do granica koje utječu na proizvodnju inzulina. Kada se bolest dijagnosticira, neophodno je voditi brigu o prehrani kako bi se izbjegla komplikacija i mogući kolaps.

Kako jesti ako imam dijabetes tipa 2: ugljikohidrati i mahunarke

Količina ugljikohidrata koju dijabetičar svakodnevno konzumira određuje stručnjak na temelju kalorijskog unosa pacijenta, aktivnosti koje svakodnevno obavljaju i stanja bolesti. Međutim, važno je uzeti u obzir da:

• Uvijek je poželjno odabrati ugljikohidrate i cjelovite brašno jer su oni najprikladniji za dijabetski organizam, jer njegov visoki sadržaj vlakana pogoduje smanjenju razine šećera u krvi. Paste, kruh, kolačići itd. Moraju biti cjeloviti.
• Preporučuje se da odaberete ugljikohidrate s niskim udjelom masti, na taj način favoriziramo naš metabolizam koji ne može adekvatno obraditi masnoću.
• Brašno uvijek treba dodavati u prehranu lakim pripravcima, jer njihov visoki sadržaj vlakana pogoduje organizmu.
• Ugljikohidrati se ne bi trebali uklanjati iz prehrane osobe s dijabetesom tipa II, budući da su one jedna od najvažnijih prehrambenih baza tijela, te izvor energije, vitamina, vlakana i minerala.

Kako jesti ako imam dijabetes tipa 2: povrće

Potrošnja povrća trebala bi postati važan dio prehrane onih koji pate od dijabetesa tipa 2. Ove namirnice uz važan nutritivni doprinos pomažu u zadovoljavanju apetita i održavanju zdravlja.

Preporučuje se konzumacija od tri do pet obroka dnevno, posebno zeleno lisnato povrće ili intenzivna žuta boja kao što su brokula, špinat, mrkva, paprika ili blitva, jer su bogati vitaminima, bogata vlaknima i pružaju. nekoliko kalorija

Kako jesti ako imam dijabetes tipa 2: proteini i mliječni proizvodi

I u slučaju mesa ili ribe i mliječnih proizvoda, preporučljivo je kada imate dijabetes jesti dvije do tri porcije dnevno, uvijek uzimajući u obzir temeljni aspekt: ​​trebate odabrati proizvode s niskim udjelom masti .

Ribe, nemasno meso, piletina ili puretina izvrsne su alternative. Izbjegavajte sve vrste kobasica ili odaberite samo one s smanjenim sadržajem masti. Mliječni proizvodi trebaju biti jednako niski u masnoći.

Kako jesti ako imam dijabetes tipa 2: voće

Plodovi su također važni u prehrani osoba s dijabetesom tipa 2, jer daju vitamine i hranjive tvari. Preporučljivo je konzumirati između dva i četiri obroka dnevno uzimajući u obzir sljedeće:

• Uvijek preferira komad voća prije soka jer oni daju više vlakana i hranjivih tvari
• Nikada nemojte dodavati dodatni šećer voću, ne zaboravite da već sadrži prirodni šećer
• Uvijek preferira preporučeni plod za dijabetičare prije ostatka

Kako jesti ako imam dijabetes tipa 2: masti, šećere i alkohol

U hrani piramida masti, šećeri, kolači i trice su smješteni u najvišem dijelu piramide, što znači da su oni namirnice koje trebamo konzumirati najmanje dnevno. Kada imate dijabetes, ova preporuka je posebno važna. Stoga je potrebno uzeti u obzir da:

• Hranu bogatu mastima ili rafiniranim šećerom treba izbjegavati koliko god je to moguće, jer tijelo nije dobro obrađeno i utječe na proizvodnju inzulina.
• Izbjegavajte bezvrijednu hranu, prženu hranu, vrlo masne ili teške posude, slatkiše, deserte, kolače i kolače
• Uvijek odaberite deserte bez šećera, bez dodanog šećera ili izravno prikladne za dijabetičare
• Slatkiše i slastice uvijek dijelite s nekim, tako jedete manje količine
• Umjereno konzumiranje alkohola i posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome koje vrste alkoholnih pića možete konzumirati i koje nisu, jer ima nekih koji pridonose više šećera tijelu od drugih

Ako imate dijabetes tipa 2, uzmite u obzir da ...

• Dijabetes utječe na tijelo utječući na regulaciju i proizvodnju glukoze u krvi koja, ako se ne liječi na vrijeme, može uzrokovati važne zdravstvene komplikacije koje mogu dovesti do smrti
• Vježba je bitna kada imate dijabetes, jer tjelesna aktivnost pomaže regulirati razinu inzulina u tijelu i poboljšati naše zdravlje
• Druge negativne navike poput pušenja također pogađaju bolesnike s dijabetesom

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.