Krvni tlak je sila kojom krv prolazi kroz naše tijelo. Kada je previsoka naše zdravlje srca može biti ugroženo, zbog čega je potrebno napraviti neke prilagodbe u prehrani i načinu života kako bi se osigurala naša dobrobit. Ali ako je pritisak vrlo nizak, naše zdravlje je također kompromitirano, stoga moramo tražiti načine kako učinkovito regulirati njihove razine. U oba slučaja važno je jasno odrediti koja hrana povećava krvni tlak kako bi se smanjila ili dodala u prehranu, ovisno o slučaju. Saznaj u čemu se nalaze.
Hrana povećava krvni tlak: sol
Dijeta s viškom soli je jedan od glavnih uzroka visokog krvnog tlaka, zbog čega, ako bolujete od hipertenzije, trebate što više regulirati svoj unos zamjenjujući ga u vašoj prehrani, a ako patite od niskog krvnog tlaka morate ga inkorporirati, uvijek u umjerenim količinama., na obroke.
Namirnice kao što su kiseli krastavci ili dehidrirani proizvodi također su bogati solju, uzimajući to u obzir.
Hrana povećava krvni tlak: kobasice
Kobasice, osobito masne poput kobasica, kobasica ili šunke, također su bogate solju, zbog čega imaju važan utjecaj na razinu krvnog tlaka.
Ako imate visoki krvni tlak, trebali biste maksimalno smanjiti unos i odlučiti se za proizvode s niskom količinom soli, dok ako imate hipotenziju možete konzumirati lakše alternative kao što su puretina ili piletina, a također kontrolirate i potrošnju drugih kobasica jer ne zaboravite da su visoke u masti.
Hrana povećava krvni tlak: pića s kofeinom
Pića bogata kofeinom, kao što su kava, čaj ili bezalkoholna pića, povećavaju broj otkucaja srca, što utječe na krvni tlak. Njegova potrošnja trebala bi biti umjerena u bolesnika s visokim problemima krvnog tlaka. Za one koji pate od suprotnog stanja, pijenje nekoliko šalica kave dnevno ili tri zelenog ili crnog čaja može biti korisno.
Hrana povećava krvni tlak: masno meso
Meso s visokim sadržajem masti (više od 10%) također pogoduje povećanju krvnog tlaka. Unatoč tome, čak i ako imate nizak krvni tlak, ne preporuča se prekoračenje konzumacije ove vrste hrane, ili biste mogli trpjeti rizik od drugih zdravstvenih problema kao što su visoki kolesterol i trigliceridi.
Ako imate hipertenziju, uvijek se odlučite za nemasno meso.
Hrana povećava krvni tlak: čokolada
Kao i kofeinska pića, čokolada poboljšava broj otkucaja srca zbog sadržaja teobomina, zbog čega ga treba izbjegavati što je više moguće kod hipertenzivnih bolesnika i dodati hipotenzivnoj prehrani, po mogućnosti birajući 70% kakaa ili više, jer ima nizak sadržaj masti i donosi mnoge prednosti tijelu.
Hrana povećava krvni tlak: alkohol
Čaša vina dnevno pogoduje pacijentima s niskim krvnim tlakom, ali u slučaju hipertenzivnih alkoholnih pića treba ograničiti na maksimum, jer značajno povećavaju krvni tlak.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar