Ako ste u potrazi za zdravim i hranjivim opcijama koje će vam pomoći da ubrzate mršavljenje, onda morate probati ovaj prekrasni sok od celera i mrkve. Kombinacija ove dvije namirnice u dobroj čaši soka savršena je za smanjenje apetita, eliminiranje osjećaja gladi zbog kojeg ćete više jesti, izbjegavati nakupljanje tekućine i povećati sagorijevanje masti. Osim toga, to je vrlo zdrav sok s vrlo malo kalorija koje vam mogu pomoći u održavanju linije, a istovremeno poboljšati zdravlje probavnog sustava i tijela općenito. Nastavite čitati ovaj članak kako biste saznali kako pripremiti sok od celera i mrkve da izgubite težinu korak po korak.
Sok od celera i mrkve: za što je namijenjen i svojstva
Uz niske kalorijske dijete i rutinske vježbe, sok od celera i mrkve može biti veliki saveznik za promicanje mršavljenja i ubrzavanje sagorijevanja masti, kao i za borbu protiv zadržavanja tekućine i za detoksifikaciju tijela. U nastavku ćemo vam pokazati pojedinosti o tome koja su svojstva soka od celera i mrkve izgubiti na težini. Uzmite u obzir!
Svojstva mrkve za izgubiti težinu
- Ima malo kalorija: ima oko 25 kcal na 100 grama i, osim toga, oni su negativni, što znači da tijelo troši više kalorija da bi ga probavilo nego što doprinosi ista mrkva.
- Depurativno i detoksificirajuće: povrće je vrlo bogato vodom i vlaknima, pa je izvrsno za uklanjanje toksina koji se nakupljaju u tijelu, kao i masnoća i otpad. Ona također pomaže u regulaciji prolaska crijeva.
- Diuretik: pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela kroz urin, što je idealno za poboljšanje rada bubrega i borbu protiv zadržavanja tekućine, stanje koje uzrokuje oticanje u nekim dijelovima tijela.
- Saciante: njegov sadržaj u vlaknima i vodi čini zasićenu hranu, što pomaže smanjiti količinu hrane koja se pojede dnevno, a time i lakše postići gubitak težine.
- Termogenska hrana: povećava sagorijevanje kalorija, jer kada se konzumira, dolazi do povećanja tjelesne temperature.
Svojstva celera gube na težini
- Ima malo kalorija: celer je između 90 i 95% vode i daje samo 16 kcal na 100 g.
- Poboljšava probavu: pogoduje povećanju želučanih sokova poboljšavajući proces probave. Ona pomaže u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane koja se proguta i povećava sagorijevanje masti. Također sprječava patnju plina, grčeve u trbuhu i upalu trbuha.
- Diuretik i depurativno: ulja i velika količina vode koja ih sadrži su izvrsni za uklanjanje svih tekućina i toksina koji se nakupljaju u tijelu i koji nedvojbeno doprinose oticanju i povećanju težine.
- Saciante: pruža veliki osjećaj sitosti kada se jede, čime se smanjuje apetit i želja za jelom ili užinom između obroka. To je zahvaljujući bogatstvu vode i vlakana.
- Eliminira masti: pomažući regulirati metaboličke procese tijela, celer uspijeva poboljšati sposobnost eliminiranja ostataka masti.
Recept od celera i soka od mrkve za izgubiti težinu
Nakon što su sve prednosti celera i mrkve sok izgubiti težinu su poznati, vidjet ćemo kako biste trebali pripremiti ga kod kuće kako bi najviše od svih svojih svojstava i pomoći vam u vašem cilju smanjenja mjera i gubitka težine. Slijedite recept koji smo detaljno opisali u nastavku kako biste ga dobro pripremili.
sastojci
- 2 grane celera
- 2 mrkve
- 4 čaše mineralne vode
- sok od limuna po ukusu
priprema
- Nožem nasjeckajte štapiće celera i dodajte ih u miješalicu ili u posudu miješalice.
- Ogulite i izrežite mrkve na kriške i stavite ih također u miješalicu ili čašu miješalice pored celera.
- Zatim ulijte 2 čaše vode i obradite sve sastojke oko 2 minute vremena.
- Nakon toga dodajte još dvije čaše vode i malo svježe iscijeđenog soka od limuna kako biste poboljšali okus.
- Ponovno protresite smjesu još 1 minutu dok ne postane homogena i bez grudica.
- Konačno, procijedite dobivenu mješavinu i sok od celera i mrkve će biti spreman za piće. Možete ga pohraniti u hladnjak do 3 uzastopna dana.
Da bi sok od celera i mrkve ispravno izgubili na težini i dobili dobre rezultate, preporučujemo da pijete 1 čašu na prazan želudac ujutro i još jednu čašu navečer prije večere. Tako možete iskoristiti sva njegova svojstva tijekom cijelog dana. Ujutro će vam pomoći da se osjećate energičnije i da imaju veći učinak pročišćavanja i diuretika, a noću će biti idealno da smanjite apetit prije večere i poboljšate probavu.
Ostali recepti za celer i sok od mrkve gube na težini
Postoje i druge varijante recepta za sok od celera i mrkve koje vam također mogu pomoći da povećate sagorijevanje masti i izgubite težinu na zdrav način, ne zaboravljajući, naravno, da potrošnja svih tih sokova mora biti popraćena hipokalorijska prehrana i redovita tjelesna aktivnost.
Mrkva, krastavac i sok od celera
Ovaj sok nudi kombinaciju sastojaka koji pružaju obilje sitosti i vrlo malo kalorija.
- Sastojci: 1 grana celera, 4 mrkve, 1 / krastavac.
- Priprema: operite i ogulite mrkvu i krastavac. Usitnite sve sastojke, stavite ih u miješalicu i obradite. Dodajte 1 šalicu vode ako ne želite da bude tako gusta.
Sok od celera, mrkve, limuna i jabuke
Ovaj sok je izvrstan za prirodno pročišćavanje i detoksifikaciju tijela, osim što pomaže u jačanju imunološkog sustava.
- Sastojci: 2 mrkve, 2 zelene jabuke, 1 grana celera i 1 žlica soka od limuna.
- Priprema: Mrkva i jabuke ogulite i izrežite nožem poput celera. Stavite sve sastojke u miješalicu i dodajte 2 čaše vode. Proces dok ne dobijete homogeni sok, dodajte limunov sok i tuku još malo.
Sok od celera, mrkve, cikle i jabuke
Prirodni sok vrlo je moderan za veliku energiju koju pruža, pored svojih nevjerojatnih antioksidativnih i zasićenih svojstava.
- Sastojci: 2 mrkve, 1 grana celera, 1 jabuka, 1/2 cikle i malo mljevenog đumbira.
- Priprema: ogulite mrkvu, jabuku i repu. Sjeći sve sastojke i obraditi u miješalici. Pospite malo mljevenog đumbira.
Vi svibanj također biti zainteresirani za naš članak o juicing izgubiti težinu u trbuhu i struku.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar