Visoki kolesterol danas je jedan od najčešćih zdravstvenih stanja, ali to nije razlog zašto bismo ga trebali previdjeti. Višak kolesterola u krvi stavlja naše srce u opasnost, povećavajući mogućnost oboljenja od srčanih oboljenja koja ugrožavaju naše zdravlje, što je dovoljan razlog da pokušamo regulirati njihove razine i jamčiti našu dobrobit. Shvatite zašto je taj višak važan za poduzimanje potrebnih mjera koje će nam pomoći da ga smanjimo, tako da ćemo u .com dati neke od najčešćih uzroka za koje možete odgovoriti na pitanje zašto imate visok kolesterol .
Pretilost ili prekomjerna težina
Našem tijelu je potreban holesterol da funkcionira, ali postoje dvije vrste: HDL ili dobar kolesterol i LDL ili loš kolesterol. Kada su razine LDL-a više od normalnih, naše zdravlje je u opasnosti, povećavajući rizik od velikih srčanih problema.
Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina jedan je od glavnih pokretača visokog kolesterola, a to je da je više masti koje smo nakupili u našem tijelu vjerojatnije da se ti lipidi također nakupljaju u krvi, uzrokujući taj problem. Gubitak težine kroz zdravu prehranu i smanjenje unosa masne hrane, pržene hrane i prerađenih šećera neophodni su za smanjenje kolesterola.
Prekomjerna masnoća i šećer u prehrani
Ako niste pretili ili imate prekomjernu tjelesnu težinu i pitate se zašto imate visoki kolesterol, vrijeme je da pregledate svoju prehranu s povećalom. Mnogi pacijenti nisu prekomjerni, ali konzumiraju višak masnoće u svojoj svakodnevnoj prehrani koja potiče nakupljanje lipida u krvi, povećavajući vrijednosti LDL kolesterola.
Minimizirajte potrošnju kobasica, masnog mesa, pržene hrane, grickalica, bezvrijedne hrane, slatkiša i kolača kako biste osigurali zdravlje i smanjenje razine kolesterola.
sjedilački način života
Uz pretjeranu konzumaciju masti u prehrani i pretilost, sjedilački način života jedan je od najčešćih uzročnika visokog kolesterola . Među brojnim prednostima tjelovježbe za zdravlje, konzumacija masti koja se javlja uz fizičku aktivnost pomaže u održavanju našeg kolesterola na adekvatnoj razini, također ubrzavajući metabolizam i pomažući nam održavati odgovarajuću težinu.
Ako osim što ne vodite brigu o svojoj prehrani, sjedite i nikada ne radite fizičku aktivnost, mijenjanje navika i uključivanje rutine vježbanja kako biste smanjili kolesterol bit će neophodni za jamčenje zdravlja.
Obiteljska povijest
Ne zaboravite da genetika igra važnu ulogu u našem zdravlju, i iako razlozi zbog kojih imate visoki kolesterol obično imaju veze s načinom života i prehranom, neki nasljedni uvjeti mogu povećati našu sklonost patnji od ovog patologija.
Ako postoji nekoliko slučajeva triglicerida i visokog kolesterola u vašoj obitelji, ili ako jedan od vaših najbližih članova obitelji pati od stanja kao što je hiperlipidemija ili disbetalipoproteinemija, imate povećani rizik od nakupljanja lipida u krvi, tako da morate povećati mjere za sprečavanje. visoki kolesterol
Zdravstveni uvjeti koji povećavaju kolesterol u krvi
Uz sve gore navedene čimbenike, postoje i neki zdravstveni uvjeti koji povećavaju naš rizik od visokog kolesterola, uključujući:
- dijabetes
- Bolesti bubrega
- Imajući policistične jajnike
- hipotireoza
- Neki medicinski tretmani poput onih koji se koriste za depresiju ili krvni tlak mogu povećati kolesterol u krvi.
Kako sniziti kolesterol
Osim što slijedite preporuke liječnika na pismo, važno je napraviti duboke promjene u prehrani i načinu života kako biste regulirali razinu kolesterola i dobili zdravlje. Kako bismo vam pomogli u .com-u, pripremili smo nekoliko članaka koji će vam biti korisni, zato vas pozivamo da pročitate:
- Koja hrana povećava kolesterol
- Hrana za snižavanje kolesterola
- Početna sredstva za snižavanje kolesterola
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar