Stražnjica je jedan od dijelova našeg tijela koji je najviše pogođen zastrašujućim i neuglednim celulitom, koji je uzrokovan prekomjernim nakupljanjem masnih naslaga. Borba protiv ovog tipično ženskog stanja prilično je komplicirana, ali uz brigu o prehrani, vježbanje mišića i usvajanje drugih jednostavnih mjera moguće je završiti s tim i izgledati mnogo čvršće, glatko i lijepo straga. Tako možete vidjeti rezultate i donijeti kupaći kostim ili bikini koji vam se sviđa bez kompleksa, uzeti na znanje savjete u ovom članku o tome kako ukloniti celulit iz stražnjice.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako ukloniti celulit iz ruke Koraci slijediti: 1

Nije moguće suočiti se s celulitom bez zdrave i uravnotežene prehrane daleko od bezvrijedne hrane, pržene hrane, kolača i rafiniranih šećera. Morate početi mijenjati svoje dnevne prehrambene navike ako želite eliminirati narančinu koru koja trenutno utječe na dobar izgled vaše stražnjice. Najbolje namirnice koje pomažu u smanjenju celulita i uklanjanju nakupljenih tekućina i toksina su:

• Antioksidativna hrana: crveno voće (borovnice, maline, jagode ...), avokado, kivi, rajčica, češnjak, mrkva, maslinovo ulje, agrumi (naranča, limun, grejp, mandarina ...).
• Hrana koja stimulira cirkulaciju krvi: kupus, bundeve, mrkva, artičoka, banana i dinja.
• Hrana bogata vlaknima: zeleno lisnato povrće, kivi, kruška, zob i cjelovite žitarice.
• Diuretična hrana: krastavac, agrumi, grožđe, papaja, ananas i peršin.

Uvjerite se da su ove namirnice dio vaše uobičajene prehrane i, naprotiv, eliminirati one koje vam pokazati u članku Hrana koja proizvodi celulit.

2

Osim hrane, postoji još jedna stvar koju ne biste smjeli zanemariti ako želite eliminirati celulit iz stražnjice: držite tijelo hidratiziranim pijući najmanje 1, 5 ili 2 litre vode dnevno. Time ćete favorizirati izbacivanje toksina i spriječiti zadržavanje tekućina, jer su oni glavni odgovorni za pojavu masnih naslaga vidljivih u određenim dijelovima tijela.

3

Želite li potpuno prirodnu dodatnu pomoć? Zatim, ništa bolje nego uzeti jednom ili dva puta dnevno infuziju nekih od biljaka koje sadrže antioksidativna i diuretička svojstva, koja su savršena za ubrzavanje uklanjanja nakupljenih masnoća. One koje nude bolje rezultate su infuzije maslačka, zelenog čaja, preslice, ulmarije i ananasa. Ako želite znati koje su prednosti svake od njih, kao i kako ih pripremiti, pogledajte članak Najbolje infuzije za smanjenje celulita.

4

Razgovarali smo o zdravoj prehrani i hidrataciji, a kut trokuta bitan za rješavanje celulita je praksa redovitog tjelesnog vježbanja . Najbolja formula za uklanjanje narančaste kože dna je kombinacija neke aerobne vježbe s određenim vježbama kako bi se tonirala stražnjica.

Što se tiče aerobnih vježbi, idite na trčanje, hodajte, plivajte, vozite bicikl; obavljaju predenje, stupnjevanje ili zumba; i vježbanje na strojevima kao što su traka za trčanje, stacionarni bicikl ili eliptični.

S druge strane, za toniranje stražnjice možete raditi vježbe poput klasičnih čučnjeva, podizanja nogu, koraka ili rada stražnjice i otimača iz zemlje; U članku Najbolje vježbe za borbu protiv celulita možete vidjeti kako napraviti svaku od njih.

5

Kao dodatak, možete koristiti i anticelulitne kreme koje se mogu naći u trgovinama. One su djelotvornije one koje kombiniraju istodobno reafirmirajuće i piling djelovanje i možete ih primijeniti odmah nakon tuširanja pomoću rukavice od konjske dlake kako biste ponovno aktivirali dotok krvi u to područje i ostavili kožu glađu, mekšu i bez mrtvih stanica.