Mnogi ljudi koji pate od ozbiljnih ozljeda glave imaju problem s poremećajem spavanja, što može učiniti simptome ozljede još jasnijima. Budući da postoje ograničenja za neke lijekove za spavanje za spavanje koji se propisuju pacijentima s ozljedama glave, trebat ćete znati neke tehnike koje će vam pomoći da bolje spavate. Također biste trebali upoznati i druge metode borbe protiv nesanice i umora.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako spavati s išijasom Koraci koje treba slijediti: 1

Posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o vrsti lijekova koji odgovaraju vašoj određenoj situaciji. Ako vaš liječnik vjeruje da se tradicionalne pilule za spavanje ne preporučaju, onda porazgovarajte može li zanimljiva biti mala doza antidepresiva. Male doze nekih antidepresivnih lijekova pokazale su se učinkovitim za poremećaje spavanja, kada se uzimaju trideset minuta prije spavanja.

2

Započnite rutinu spavanja u isto vrijeme svake noći. Neka se vaše tijelo prilagodi uzorcima spavanja koje postavljate.

3

Napravite napitke koji sadrže kofein iz dnevne prehrane, osobito noću. Poznato je da kofein potiče mogućnost napadaja u bolesnika s ozljedom glave.

4

Izbjegavajte vježbanje na kraju dana.

5

Držite spavaću sobu tamnom, tihom i na umjerenoj temperaturi. Tama i tišina igraju važnu ulogu u vašem umu u mogućnosti pravilnog ulaska u stanje sna. Previše hladna ili pretopla soba utjecat će i na prirodno napredovanje sna noću.

6

Izbjegavajte dremati usred dana. Najbolje je odmoriti bez zaspanja, kako ne bi poremetili novonastale obrasce spavanja koji se formiraju.

7

Ovi savjeti će vam pomoći da spavate nakon teške ozljede glave.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Kao i kod uzimanja bilo kakvih lijekova, poznate su nuspojave koje ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ih poduzmete.