Mnogi ljudi doživljavaju slabu cirkulaciju u stopalima i gležnjevima, uzrokujući oticanje tih područja. Neki čimbenici mogu pridonijeti ovom stanju. To je slučaj visokog krvnog tlaka, bolesti srca ili dijabetesa. Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste povećali cirkulaciju u stopalima i gležnjevima . Ove metode su vrlo jednostavne i mogu smanjiti upalu koja prati lošu cirkulaciju.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako nabubri otečene gležnjeve Koraci koje slijede: 1

Podignite noge . Kada ležite, stavite jastuke ili jastuke pod noge kako biste ih podigli i povećali cirkulaciju srca.

2

Ostanite aktivni Hodanje je dobar način za povećanje cirkulacije u stopalima i gležnjevima, pa pokušajte šetati svaki dan. Ako stojite cijeli dan na poslu, možete pokušati hodati u cipelama ili čak pokušavati stvari poput kretanja prstiju. Ove aktivnosti pomažu cirkulaciju.

3

Nosite labave čarape. Uske čarape mogu odrezati cirkulaciju i uzrokovati upalu.

4

Sjedi s ukriženim nogama . Prijelaz preko nogu može ograničiti cirkulaciju, stoga uvijek budite svjesni kako se osjećate. Podsjetite se da sjedite bez prekriženja nogu.

5

Nosite čarape za podršku . Ove čarape su dizajnirane na takav način da pomažu protok krvi od noge do srca.

6

Masirajte noge . Izvedite nježnu masažu pokretima prema gore. To pomaže poboljšanju cirkulacije usmjeravanjem krvi iz vena u srce.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Uvijek provjerite sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih problema s upalom ili cirkulacijom.