Vrući dani su obično nepodnošljivi, više ako kod kuće nemate klima uređaj za hlađenje boravka. Ali ne bojte se, u ovom članku predlažemo neke ideje da ugušite toplinu i provedete ljeto na najbolji mogući način. U .com objašnjavamo kako se hladiti ljeti . Jednostavni savjeti koji će vaše dane učiniti mnogo podnošljivijim i toplinom podnošljivijim. Uzmite u obzir!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako zaštititi starije osobe od vrućine ljeti.Koraci slijediti: 1

Hrana i piće Ljeti je najbolje jesti lagane stvari i kontinuirano hidrirati . Mislite da ako jedete dure, variva ili vruće stvari osjećat ćete se teže, što će vas natjerati da više patite i previše se ugušite. Najbolje je uzeti salate, svježu tjesteninu ili voće. Osim toga, savjetujemo vam da se ohladite pitkom vodom, pojedete neki sladoled ili pijete bezalkoholna pića bez puno plina. Osjećajte se lagano i hladno.

2

Obuci se ugodno i hladno . Da biste se osjećali bolje, savjetujemo vam da ne nosite tkanine koje daju više topline. Koristite prirodne tkanine kao što su pamuk, lan ili svila. Savjetujemo vam da koristite vrećaste stvari koje se ne stisnu, tako da možete sami provjetravati. Nosi malu odjeću i koristi svjetle boje, jer privlači manje sunčeve svjetlosti i stoga daje manje topline.

3

Ako živite u kući, pokušajte biti na nižim katovima . Smatrajte da vrućina raste - jer je gušća od hladnog zraka - i stoga će sobe na prvom katu biti hladnije. Ako se osjećate jako vruće, ležite na podu. To će vas osloboditi.

4

Ako vam toplina ne dopušta da mirno spavate tijekom noći, pokušajte instalirati ventilator u svoju sobu. Držite ga na minimalnoj brzini, uz blagi povjetarac osjećat ćete se bolje. Pokušajte da nemate ventilator izravno u lice, jer možete se razboljeti. Najprikladnije je da zrak slobodno cirkulira kroz prostoriju, osvježit će vas još više.

slika; jegerliv.blogspot.com

5

Ostali trikovi za noć . Objesite posteljinu u najzanimljivijoj sobi u kući tijekom dana, tako da ćete imati bolje vrijeme za spavanje. Također možete staviti jastuk u vrećicu i staviti ga u zamrzivač samo jedan sat prije spavanja. Preporučamo da koristite plahte i jastučnice od svile ili satena, jer će vas noćne noći osjećati hladnije. I iznad svega, ne postanite nervozni. Duboko udahnite i izbjegavajte razmišljati o toplini koju ima, jer ako mislite o tome, bit će vam teže spavati.

6

Misli hladno. Čudno je to što razmišljanje o hladnim stvarima može pomoći da se osjećate hladnije. Čitajte knjigu, gledajte film ili pretražujte internet po hladnim vremenskim uvjetima . Osjećat ćete se bolje

7

Hladna kuća Da bi se vaš dom držao svježim, pokušajte spustiti sjenila i povući zavjese tijekom dana. Na taj način spriječit ćete sunčeve zrake da uđu u vaše prostorije i da ih toplina preuzme. Jednom kada sunce zađe, možete otvoriti vrata i prozore kako bi omogućio protok zraka. Učinite to ako živite u sigurnom području i nema opasnosti od opasnosti.

8

Tijekom noći spava s otvorenim prozorima . Noću je obično hladnija, tako da će ostavljanje otvorenog prozora pomoći da se soba brzo ohladi.

9

Ako imate klima-uređaj, neka vam hladi kuću na nekoliko sati. Držite sve zatvoreno tako da hladnoća ne nestane. Idealno je da ga imate na temperaturi od 21 stupanj . Ako nemate klima uređaj, u svoje sobe možete instalirati ventilatore. Stropni ventilatori dobro prolaze u dnevnoj sobi ili blagovaonici.

10

Kućni klima uređaj . Želite li imati vlastiti klima uređaj? Stavite metalni spremnik u zamrzivač na nekoliko sati i posolite ga. Zatim, stavite zdjelu ispred ventilatora i dobit ćete zrak na led i ohladiti. Radi!

11

Isključite izvore topline . Mnogi predmeti koje imamo kod kuće su obično izvori topline. Savjetujemo vam da isključite sve uređaje koje ne biste smjeli koristiti - poput računala ili mikrovalne pećnice - i isključite svjetla. Vidjet ćete kako se toplina vašeg doma smanjuje.

12

Za vrt, tende i trijemove . Ako imate vrt ili vrt u svojoj kući, odaberite jednu od ove dvije ideje. Tako ćete ne samo zasjeniti dio terase, već ćete i spriječiti ulazak topline i svjetlosti kroz prozor fasade ili ulaznih ili izlaznih vrata u vrt.

13

Usitnjavač. Uzmite jednu i napunite je vodom. Tako možete ići prskanjem i osvježavanjem kože, bez natapanja. Odmah ćete primijetiti efekt osvježavanja. Također pokušajte koristiti raspršivač ispred ventilatora da vas ohladi. Drugi je trik zamrznuti malu vrećicu vode i staviti je na potiljak u vrijeme spavanja. Osvježit će vas.

14

Hladna kupka Napunite kadu hladnom vodom i dodajte kockice leda. Opustite se uz hladnu vodu i odmah ćete se osvježiti. Ako nemate kadu, savjetujemo vam da uzmete hladan tuš, učinak će također biti neposredan i tijelo će ostati dugo svježe kad odete.

15

Izbjegavajte napuštanje doma, bavljenje sportom ili tjelesne aktivnosti tijekom najsunčanijih sati. Tijekom podneva sunce je intenzivnije i stoga je puno toplije. Izvođenje aktivnosti na otvorenom tijekom ovih sati može dovesti do više gušenja, pa čak i uzrokovati da patite od sunčanice ili nesvjestice. Pokušajte biti u hladu ili ostavite popodne, kada je ulica hladnija.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.