U nekom trenutku u našem životu svi smo osjetili osjećaj uboda koji se drži u prsima kad uzimamo zrak i to nam ne dopušta da dovršimo dah. Svi se pitamo što to uzrokuje i ako iza ovog simptoma postoji važan zdravstveni problem. Zato vam želimo dati odgovor i reći vam zašto mi daju rupe u prsima, osim što objašnjavam neke od najboljih načina da spriječim njihov izgled i da ih natjeram da odu.

Ali prije svega, potrebno je znati da u velikoj većini slučajeva iza tih pukotina nema opasnog stanja.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto grčevi pojaviti u rukama

Probijanje u prsima pri disanju

Neki ljudi ih definiraju kao punkcije, drugi govore o malim ubodima, neki govore o iglama u plućima, činjenica je da je velika većina ljudi prošla ili će proći kroz epizodu ove vrste u nekom trenutku u našim životima, neke punkcije u Prsa koja se pojavljuju iznenada i koja nas sprečavaju da normalno dišemo .

To znači da je to nešto što je uobičajeno, ali to ne znači da bismo je trebali zanemariti ili ne pokazati nikakvu važnost. Zapravo, svaki put kad se dogodi nešto ovako, trebamo obratiti pozornost na naše tijelo da vidimo ima li drugih znakova koji nas mogu upozoriti na svaku opasnost. Kada imamo proboj u prsima, slijedite sljedeće savjete :

1. Sjednite udobno, opustite se i smirite.
2. Mislite da će, pošto je stigla, nestati, ne budite nervozni.
3. Dišite duboko i polako, uzmite zrak iz usta i izvucite ga kroz nos.
4. Uzmite pulsacije i provjerite jesu li ubrzani.
5. Utvrdite osjećate li pritisak u prsima ili bol u vilici i ruci.

Probijanje u prsima pri disanju: tjeskoba

Anksioznost je glavni uzrok probijanja u prsima, zapravo, oni su jedan od prvih simptoma nervoze i tjeskobnih stanja. Činjenica je da nije nužno da prolazite kroz točan trenutak nervoze, ali obično se simptomi anksioznosti obično pojavljuju u stanju mirovanja, u krevetu ili kada ste mirni. Zbog toga ljudi često ne prepoznaju simptome i uzroke te više brinu o računu.

U nekom trenutku u našim životima svi smo osjetili ubode pri disanju, čudan osjećaj koji nas čini nesposobnim da završimo disanje ili to ne učinimo duboko. Iako je, kao što ćemo vam objasniti, nešto vrlo uobičajeno i rijetko pretpostavlja rizik za naše zdravlje, potrebno je obratiti pažnju na signale koje naše tijelo baca za svaki slučaj.

Općenito, iza pukotina u prsima kod disanja nalaze se skriveni uzroci emocionalnog porijekla . Kada smo u stanju tjeskobe ili pod stresom, često, a da toga nismo svjesni, naše tijelo teži da zategne mišiće našeg tijela . To uzrokuje različite simptome u našem tijelu poput, na primjer, glavobolje, bolova u vratu, bolova u leđima ili istih uboda.

Često se te pukotine ne pojavljuju u trenucima stresa, ali to čine u vrijeme kada se opuštamo, kada nismo uronjeni u mjehur tjeskobe, kada je naše tijelo otključano i primjećujemo svu težinu koju smo pretrpjeli. Problem s ovim uvjetom je da ako osoba prolazi kroz anksioznost krize, on svibanj uzeti ove punctures kao nešto ozbiljnije nego što je, uzrokujući njegova srca stopa ubrzati i dovodi do napada panike.

Kada smo pod stresom ili pate od tjeskobe, naše tijelo shvaća da će se suočiti s određenom opasnošću, pa aktivira različite obrambene mehanizme. Kroz proizvodnju kortizola tijelo ubrzava rad srca, sužava mišiće i ubrzava disanje. Nešto što bi moglo biti korisno u slučaju fizičke opasnosti, ali potpuno neučinkovito u suvremenom svijetu.

Proboji u prsima: što učiniti

Da bismo izliječili ubode u prsima prvo moramo liječiti anksioznost i to se u osnovi postiže tehnikama opuštanja i abdominalnim disanjem. Ova metoda u osnovi pokušava natjerati zrak da ispuni pluća, uzrokujući da se spusti do dijafragme. Ovdje ćemo objasniti korake koje morate slijediti kako biste se opustili i uklonili rupe u prsima :

1. Sjednite na mjesto gdje se osjećate ugodno.
2. Stavite jednu ruku na trbuh, središte dlana je iznad pupka.
3. Polako udahnite kroz nos, pazeći da se vaš trbuh diže podižući ruku. Grudi ne bi trebale biti podignute, već trbuh.
4. Zadržite dah nekoliko sekundi.
5. Pustite da zrak polako prolazi kroz vaša usta, s usnama napola zatvorenima, ponovite isti postupak, posvećujući maksimalnu pozornost vašem disanju.

U sljedećem članku ćemo objasniti kako su vježbe disanja u trbuhu, kao i prednosti ove metode disanja.

Punkcije srca: uzroci srca

Ovisno o tome u kojim slučajevima pucanje u prsima može biti kompliciranije, jer može biti jedan od prvih simptoma srčanog problema kao što je infarkt miokarda . Zato ih ne smijemo ignorirati i moramo uzeti u obzir više čimbenika da bismo znali je li potrebno ići liječniku. Općenito, do 50-55 godina obično nema srčanih problema ove prirode, međutim, moramo biti jasni ako zadovoljimo neke od faktora rizika koji nas mogu predisponirati i koji su drugi simptomi koji prate srčani udar.

Nalazite se u rizičnoj skupini ako patite:

• Visoki krvni tlak
• Visoki kolesterol
• Imate obiteljsku povijest srčanih problema

Kada uočimo pukotine u prsima kada dišemo, trebamo slijediti sljedeće savjete :

• Opustite se i slijedite korake disanja koje smo gore objasnili.
• Analizirajte otkucaje svog srca, osobito ako su prebrzi ili ako su nepravilni.
• Idite kod liječnika ako nakon 5 minuta nastavite s probojima.
• Posjetite liječnika ako osjetite plijen prsa koji se može proširiti na vrat, čeljust i ruke.
• Idite liječniku ako ne možete normalno disati.

U osnovi, ono što trebate učiniti je razabrati jesu li to normalne punkcije na mišićnoj razini ili ako je to stanje srca. Prije svega morate se uvjeriti, jer je najvjerojatnije da je to nešto što ne ide dalje, ali morate biti svjesni ako je to moguće zbog drugog slučaja.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.