Trudnoća je veliko iskustvo za žene, ali to je i situacija koja dovodi naše tijelo do krajnjih granica, zato moramo poboljšati našu pažnju i zapamtiti da će vaše navike utjecati i na dijete koje raste u vama. U .com pružamo vam niz osnovnih ključeva kako biste znali brinuti o sebi tijekom trudnoće

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako se brinuti o sebi u prvom tromjesečju trudnoće Koraci koje treba slijediti: 1

Tijekom trudnoće vrlo je važno voditi brigu o prehrani, smanjiti potrošnju rafiniranog šećera kako bi se izbjegli gestacijski dijabetes, zasićene masti i pržena hrana.

2

Općenito možete jesti sve na uravnotežen način, samo morate izbjeći sirovo meso i ribu i poduzeti mjere opreza za pranje povrća i povrća vrlo dobro prije konzumacije, kako biste izbjegli moguće bakterije u želucu. Ako želite više informacija pogledajte naš članak kako jesti tijekom trudnoće

3

Sjajan način za smanjenje nelagode, problema s cirkulacijom i konstipacijom tijekom trudnoće je umjereno vježbanje . Polusatne šetnje, joga za majke i plivanje su aktivnosti koje će vam donijeti korist, ali konzultirajte se s liječnikom prije nego ih obavite

4

Ako ste prije trudnoće bili upisani u teretanu, ne morate odustati. U stvari mnoge ustanove imaju posebne aktivnosti za trudnice, također možete koristiti traku za trčanje, plivati ​​i obavljati aktivnosti umjereno

5

Trudnoća ne znači da ste bolesni, ali kako napredujete osjećat ćete se više umorni, pa je važno smanjiti stres i vježbati aktivnosti koje vas opuštaju. Tijekom ovih mjeseci beba mora apsorbirati dobre vibracije, pa se opustite

6

Seksualni odnos je potpuno normalan tijekom trudnoće, osim ako vaš liječnik ne navede drugačije, pa saznajte koje su najbolje pozicije za svoje stanje i uživajte u životu

7

Redoviti liječnički pregledi, kako bi bili sigurni da će sve proći dobro, također će biti temeljni, u njima će vaš liječnik procijeniti status fetusa i vaš opći zdravstveni status te će izvršiti odgovarajuće prilagodbe.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Tijekom trudnoće držite rutinu zdravom što je više moguće, tako da ćete imati koristi od vas i vaše bebe