Menstruacija je fiziološki proces koji žene prolaze svaki mjesec. Ovaj menstrualni proces sastoji se u izbacivanju ovula koje nisu oplođene kroz vaginu. Međutim, iako je menstruacija prirodna pojava u životima žena, to ne znači da nije neugodno i, u većini slučajeva, bolno.

Osim boli u donjem dijelu trbuha, vrlo često se javljaju i drugi simptomi tijekom menstruacije, kao što su oticanje abdomena, osjetljivost dojke i opće povećanje tjelesne težine. Ali, "zašto dobivam na težini svaki put kada dođe razdoblje?" neke će djevojke pitati. U sljedećem članku otkrivamo glavne razloge zbog kojih težimo više s pravilom . Nastavite čitati!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto kad imam razdoblje osjećam se više gladan

Zašto dobivamo na težini s pravilom

Menstruacija ili pravilo je dio mjesečnog ciklusa u kojem svaka žena može povećati od 1 do 5 kilograma težine . Jedan od razloga za povišenje tjelesne težine je da neke žene osjećaju potrebu da jedu više, tako da zadovoljavaju svoje potrebe za određenom hranom (obično su to čokolade i slatkiši ili drugi ugljikohidrati). svaki put kad dožive taj osjećaj. Stoga je to dodatno hranjenje ono što u nekim slučajevima uzrokuje povećanje ljestvice. Međutim, u drugim slučajevima, kada žena ne konzumira više hrane nego inače i deblja kao da ih jede, zašto ona teži više tijekom menstruacije?

Glavni razlog zašto više težimo pravilu u slučaju da ne povećavamo unos hrane jest da doživljavamo jedan od najčešćih simptoma menstruacije: zadržavanje tekućine. Ovaj poremećaj, također poznat kao vodena bolest, nastaje kada naše tijelo ne uspije eliminirati potrebnu tekućinu, bilo kroz urin ili znojne žlijezde, i stoga ostaje akumulirana u tkivima nekih dijelova naše siluete. Međutim, mi zapravo ne dobivamo deblje, jer kad se jednom ponovno uravnoteže razine hormona, počet ćemo izlučivati ​​tekućine zadržane na normalan način i stoga će naše tijelo povratiti normalnu težinu.

Ovo nakupljanje tekućine u nekim dijelovima našeg tijela, obično u trbuhu, kukovima i bedrima, ima i druge simptome koji povećavaju osjećaj da smo pokupili nekoliko dodatnih kilograma. Neki od ovih simptoma su sljedeći:

• Oteklina u trbuhu
• Bolovi u trbuhu: također mogu biti posljedica menstruacije. Ovi grčevi mogu uzrokovati upalu u trbuhu i stoga možemo misliti da skupljamo više masti u ovom području.
• Oteklina u drugim područjima: zadržavanje vode može se pojaviti iu kukovima i bedrima.
• Umor i težina (osobito u području nogu).

Infuzije za smanjenje zadržavanja tekućine

Kao što smo naveli, zadržavanje tekućina je razlog zašto ne uklanjamo dovoljno vode, ni kroz urin ni kroz žlijezde znojnice. Dakle, najbolji način za borbu protiv ovog poremećaja je korištenje kućnih lijekova, kao što su infuzije, za povećanje prirodnog urina. Zatim vam dajemo najbolje infuzije kako bismo smanjili nakupljanje tekućine :

Zeleni čaj

To je ljekovita biljka koja zbog svog bogatstva u flavonoidima ima izvrsna diuretička svojstva koja pogoduju uklanjanju tekućine kroz urin. Za pripremu stavite vrećicu zelenog čaja u čašu prokuhane vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Zatim izvadite vrećicu i infuziju uzmite dva puta dnevno (za vrijeme doručka i nakon glavnog obroka). Da bi ona stupila na snagu, potrebno je da je konzumirate najmanje tri puta tjedno.

Infuzija peršina

Ovaj dodatak je također moćan diuretik kojim možemo učinkovito smanjiti zadržavanje tekućine. Za pripremu infuzije dodajte 1 žlicu peršina u šalicu prokuhane vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Zatim napijte piće i uzmite ga dva puta dnevno.

Infuzija preslice

To je ljekovita biljka bogata flavonoidima i saponinima, koja daje nevjerojatna diuretska svojstva i može povećati do 30% više urina. Dodajte žlicu ove biljke u šalicu dobro prokuhane vode i pustite da sjedi 15 minuta. Zatim napijte piće i uzmite nekoliko čaša dnevno kako biste uočili njegove diuretske učinke.

Otkrijte s ovim drugim članak Koji su najbolji infuzije za zadržavanje tekućine.

Ostali savjeti za sprječavanje dobivanja na težini tijekom menstruacije

Osim konzumiranja diuretičkih infuzija, također je preporučljivo slijediti sljedeće preporuke kako bi se izbjeglo vaganje više s pravilom :

• Povećajte potrošnju tekućine: pokušajte piti najmanje litru i pol vode dnevno. Iako zvuči kontradiktorno, veći unos vode i drugih pića pod uvjetom da nisu slatki, bolje ako su infuzije onih o kojima smo ranije raspravljali, može vam pomoći smanjiti debljanje.
• Smanjuje unos soli: natrij je prehrambeni dodatak koji treba izbjegavati ako se pretvaramo da ne dobivamo na težini, jer povećava zadržavanje tekućina unutar organizma.
• Jedite više hrane s kalijem: nedostatak ove hranjive tvari također može povećati akumulaciju vode u našem tijelu. Konzumirajte hranu poput povrća i voća jer su bogati kalijem:
• Izvođenje kardiovaskularnih vježbi: hodanje svaki dan ili sportovi poput plivanja su vrlo učinkovite vježbe kako bi se izbjeglo dobivanje masnoća tijekom razdoblja.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.