Kratkoročno pamćenje je sposobnost vašeg uma da pohrani podatke u nekoliko minuta. Prema Dominicu O'Brienu, autoru knjige "Kako razviti svijetlu memoriju tjedan po tjedan", on se ne može sve sjetiti svojim kratkotrajnim pamćenjem. Prosječna osoba pamti sedam stvari u rasponu od tri minute. Ako imate problema s pamćenjem stvari od trenutka do trenutka, možete poduzeti korake kako biste poboljšali kratkoročno pamćenje .

Trebat će vam:

• multivitamini
• podsjetnik
• olovka

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako poboljšati dugoročno pamćenje Koraci za praćenje: 1

Spavajte najmanje osam sati svake noći kako biste bili sigurni da je vaš um dobro odmoran i spreman za rad u maksimalnom kapacitetu. Prema dr. Sc. Johnu B. Ardenu, autoru knjige "Poboljšanje pamćenja za lutke", ako ste umorni, vaš um mora raditi više kako bi se sjećali stvari tijekom dana.

2

Uzmite dnevni multivitamin kako biste osigurali da vaše tijelo ima sve što je potrebno za funkcioniranje. Ako imate nedostatak hranjivih tvari, možete usporiti mozak i ometati vaše kratkoročno pamćenje.

3

Obratite pozornost kada učite nešto što morate zapamtiti . Ako ne obraćamo pažnju, ne učimo i stoga se ne sjećamo. Dok čitate ili slušate nešto važno, pobrinite se da vam um ne ometa druge stvari. Usredotočite se samo na materijal koji trebate zapamtiti.

4

Koristite povezivanje slike kada naučite nešto što biste željeli zapamtiti . Povezivanje slike s činjenicom pomoći će vam da pronađete male okidače koji će vam pomoći da se sjetite. Na primjer, ako trebate zapamtiti da vaš prijatelj želi knjigu za svoj rođendan, usredotočite se na sliku njegova čitanja s šeširom za rođendan. U početku se može činiti blesavim, ali kada pogledate u um za ono što se ne sjećate, ova će slika potaknuti vaše pamćenje.

5

Napišite činjenice koje trebate zapamtiti, čak i ako znate da ih više nikada nećete trebati. Pisati nešto je metoda pomaganja pamćenju kroz ponavljanje. Držite s sobom malu bilježnicu i olovku, a kada čujete ili pročitate nešto važno, zapišite je.

6

Posjetite svog liječnika opće prakse ako želite poboljšati kratkoročno pamćenje jer to može biti simptom neke patologije.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Budite strpljivi Poboljšanje pamćenja zahtijeva vrijeme i trud.