Dolazak ljeta predstavlja idealno vrijeme za odlazak na plažu ili uživanje u dugim danima na otvorenom. Ali bez sumnje visoke temperature mogu stvoriti ogromnu slabost, osobito ako smo u stanju. Trudnoća podrazumijeva promjenu našeg tijela tako važnu da se ponekad teško nosi, ako dodamo povišenu temperaturu, možemo se preplaviti. Da vam se to ne dogodi, u .mamo vam neke savjete kako biste otkrili kako podnijeti vrućinu ljeti ako ste trudni.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako modificirati grudi u trudnica Koraci slijediti: 1

Vrlo je važno da, koliko god je to moguće, izbjegavate napuštanje doma ili radnog mjesta u najtoplijim satima, pogotovo ako morate hodati na velike udaljenosti ili obavljati različite zadatke. Od 10 do 16 sati, sunce može biti intenzivno i silno, mnogo više ako ste trudni, pa pokušajte odgoditi aktivnosti vani za trenutke manje topline.

2

U trenucima kada ste kod kuće, potrebno je pokušati učiniti okoliš što ugodnijim. Zato Vam preporučujemo da u ljeto provedete nekoliko savjeta za osvježavanje kuće .

3

Tijekom ljeta potpuno zaboravite na tamne boje, koje zadržavaju mnogo više topline, i odlučite se za odjeću u svjetlu, labave, dopuštajući cirkulaciju zraka i po mogućnosti pamuk, na taj način ćete se osjećati mnogo svježije i ugodnije,

Odaberite suknje u neutralnim tonovima s elastičnom strukom, par hladnih pamučnih hlača i lijepu i funkcionalnu haljinu koja podržava rast trbuha, a za ljeto ćete imati svoju osnovnu garderobu.

4

Izbor obuće također je neophodan da bi se izdržala ljetna vrućina. Uvijek se odlučite za otvorene i udobne cipele koje se ne uklapaju vrlo čvrsto, jer noge imaju tendenciju bujanja od vrućine i trudnoće.

5

Idite kamo god krenuli, uvijek nosite sa sobom velikodušnu bocu svježe vode i stalno hidrirajte. Voda je neophodna da izdrži ljetne vrućine i pomogne vam da se ne osjećate tako preplavljeni visokim temperaturama, tako da ne zaboravite.

6

Konzumirajte što je više moguće svježu hranu, punu vitamina i tekućine. Salate, gazpacho, hladne juhe, svježe povrće u salati, itd. Napravite tipične ljetne recepte kako bi vaša probava bila znatno lakša, što će vam pomoći da održite tjelesnu temperaturu na dobroj razini.

7

Važno je prakticirati nekoliko savjeta kako smanjiti zadržavanje tekućine, na taj način ćete se osjećati manje naduto i moći ćete izdržati ljetnu vrućinu puno bolje. Zamijenite sol u svojim obrocima za začinima i uživajte u zdravijoj prehrani.

8

Osvježite se onoliko puta koliko je potrebno uz dobar tuš. Također možete staviti krpom namočenu s vrlo hladnom vodom na unutarnji dio lakta, što će vam pomoći da regulirate temperaturu tijela kako biste se osjećali svježijim.

Ako se osjećate iscrpljeno zbog trudnoće i vrućine, nemojte se ustručavati da malo odspavate sat vremena. To će vam pomoći da povratite energiju i osjećate se mnogo bolje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.