Kefir je postao jedan od najcjenjenijih sastojaka koji prirodno gube na težini . To je probiotička hrana koja u dodiru s mlijekom fermentira i proizvodi gustu tvar, vrlo sličnu jogurtu.

Općenito, najčešći načini konzumiranja kefira su kefir mlijeko ili kefir jogurt, koji se danas široko koristi kao dodatak prehrani mršavljenja, zdravog življenja i prehrane s niskim udjelom masti., Nastavite čitati ovaj članak i otkrijte kako uzimati kefir kako biste smršavili.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako uzeti đumbir izgubiti težinu u trbuhu Koraci slijediti: 1

Postoje mnoge prednosti kefira za tijelo, ali nesumnjivo najviše u ustima u njegovoj mršavoj snazi. Kako kefir pomaže kod mršavljenja?

• Zahvaljujući svojoj funkciji regeneracije bakterijske flore, kefir omogućuje poboljšanje zatvora i probave, omogućujući bolje metaboliziranje masti i uklanjanje toksina.
• Kefir ima visok sadržaj bjelančevina, što ubrzava metabolizam.
• Potrošnja kefira može regulirati visoke razine kolesterola u krvi, što može koristiti onima s metaboličkim sindromom.
• Kefir je niskokalorična hrana: 100 grama osigurava 40 kilokalorija.

2

Postoje dva vrlo uobičajena načina za uzimanje kefira za mršavljenje : kefir i mliječni kefir. Najviše se preporuča kefir s vodom jer omogućava da kefir čvorovi drže sva svoja svojstva netaknuta dok mlijeko daje bolji okus. U sljedećem članku možete vidjeti Kako napraviti mliječni kefir.

3

Voda kefir se priprema na isti način kao i mliječni kefir. Morate staviti kefir čvorove u staklenu posudu i napuniti vodom. Zatim pokrijte krpom i ostavite da fermentira 24 sata. Nakon fermentacije, morate staviti vodu i čuvati kefir nodule u staklenoj posudi s vodom i pokriti štapom. Ne zaboravite da ne koristite aluminijske ili metalne predmete kako biste izbjegli oštećenje svojstava kefira i uvijek držite nodule na sobnoj temperaturi.

4

Kefir pridonosi velikoj količini tekućina u tijelo pomaže u čišćenju masti i toksina. Možete uzeti kefir izgubiti težinu na prazan želudac, ali treba imati na umu da ovo piće stimulira crijevni prolaz, tako da njegov unos u ranim jutarnjim satima može generirati grčeve. Slično tome, višak konzumacije kefira može uzrokovati želučane tegobe i proljev.

5

Za piti kefir za izgubiti težinu, preporuča se piti ga kao snack. Ne više od jedne čaše između obroka, tako da vaši proteini aktiviraju metabolizam i ubrzavaju ga. Možete piti kefir jednom ili dva puta dnevno između doručka i ručka ili između ručka i večere.

6

Druga alternativa je pustiti da se mliječni kefir ohladi i pojede kao jogurt. Možete dodati zaslađivač i voće kako biste mu dali bolji okus i smanjili njegovu kiselost. Jedite ga ujutro za doručak ili kao voda od kefira, između obroka kao alternativa grickalicama.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.