Ako za vas to nije eventualna glavobolja, ali ste stalno pate od migrene je poželjno da posjetite liječnika u najkraćem mogućem roku, jer ova slika može biti manifestacija različitih vrsta bolesti kao što su stres problema ili patologije vezane uz stres i živce. Međutim, ono što jedete također je važno za to, zgodno je da znate kako se hraniti kako biste izbjegli migrenu,

Vi svibanj također biti zainteresirani: Uzroci migrene Koraci koje treba poduzeti: 1

Kada se suoči s teškom glavoboljom, dijeta mora biti jednostavna, izbjegavajući zasićene masti i neke proizvode koji, daleko od mirne, mogu povećati nelagodu

2

Povećajte unos zelenog lisnatog povrća na pari, nemojte eksperimentirati s njihovim prženim prezentacijama

3

Orašasti plodovi, maslinovo ulje, soja ili suncokret preporučuju se za smanjenje glavobolje

4

Na isti način, "plave " ribe kao što su sardine, tuna, losos ili haringa su dobri saveznici u borbi protiv migrene. Kao i bijelci među kojima ćete naći grdobine, oslića ili bakalar

5

Povećanje potrošnje voća također će biti povoljno, posebno jabuke i kruške. Međutim, važno je izbjegavati one koji su previše slatki jer višak šećera postaje stimulans koji bi mogao pogoršati migrenu, a citrusi se također ne preporučuju

6

Prije jake glavobolje, bez kolača, kolača, kolača i općenito obrađenog šećera

7

Treba izbjegavati sve što stimulira: pušenje cigareta, konzumiranje kave, alkohola ili theina što će samo pogoršati situaciju

8

Ako volite sushi, još uvijek možete okusiti migrenu, ali ne zaboravite dodati sojin umak ili teriyaki jer iako su soje korisne, fermentirani proizvodi od soje samo će još više potaknuti migrenu da se smiri.

9

Čokolada i kakao proizvodi također nisu dobra opcija, eliminirati je iz svoje prehrane, a neugodnosti i dalje postoje

10

Druge namirnice kao što su plodovi mora, životinjski proteini s visokim udjelom masti, mliječni proizvodi i fermentirani sirevi s visokim udjelom masti i agrumi stimuliraju migrenu, pa ih izbjegavajte.

11

Općenito, preferira jednostavnu dijetu: cjelovite žitarice, rižu, vitke životinjske bjelančevine kao što su puretina, piletina ili gore navedene ribe, mahunarke i povrće te izbjegava višak šećera, industrijske slatkiše i stimulanse. Ova dijeta će vam pomoći da se borite protiv migrene i osjećate se mnogo bolje

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ako su glavobolje uobičajene, važno je da posjetite svog liječnika kako biste isključili bilo koju bolest