U našem sadašnjem društvu, ovisnost o poslu je rastući fenomen. U svijetu u kojem se osobne vrijednosti mjere u smislu profesionalnog uspjeha, teško je izbjeći ekscese i spriječiti anksiozne poremećaje. Ovisnost o radu karakterizira prekomjerna predanost poslu, miješanje u svakodnevni život osobe, osobito ono što se odnosi na njihove osobne odnose. Zatim ćemo vam predstaviti kako prevladati ovisnost o radu.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako liječiti ovisnost o hrani Koraci koje treba poduzeti: 1

Prepoznajte ovisnost. Da bi se prevladala bilo koja situacija, prvo što treba učiniti je prepoznati problem. Jednom kada shvatite da radite pretjerano i da to ima negativne posljedice, možete učiniti nešto da to promijenite.

2

Razgovarajte sa svojim voljenima Pokušajte se približiti svojim voljenima i podići svoj problem. Objasnite razlog vašeg odlaska i zatražite njihovu podršku.

3

Delegirajte zadatke. Počnite izradom popisa radnih prioriteta. Uživajte u svemu što nije prioritet.

4

Strogo se pridržavajte rasporeda rada. Pokušajte ne biti izvan vremena, izbjegavajte posao kući. U početku ćete osjetiti napetost i tjeskobu, ali to je normalno. To je veliki korak u prevladavanju ovisnosti.

5

Ciljevi rada Možete postaviti kratkoročne radne ciljeve. Na taj ćete se način usredotočiti samo na njih, izbjegavajući preopterećenje.

6

Kontrolna anksioznost. Naučite pretpostaviti da će uvijek ostati posla . Ali to je neizbježno ako želite voditi zdrav život, ne možete preuzeti odgovornost za sve.

7

Radite aktivnosti koje vas opuštaju. Važno je da u slobodno vrijeme potražite aktivnosti koje stvaraju užitak. Također se preporuča fizička vježba za oslobađanje nagomilane napetosti.

8

Izbjegavajte govoriti o radu izvan radnog vremena. Pokušajte da kad jednom napustite ured, problemi s radom postoje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.