Hladnoće se ne javlja samo u hladnoj sezoni i niskim temperaturama, nego i ljeti. Normalno, ljeti su prehlade uzrokovane naglim promjenama temperature, korištenjem klima uređaja i drugim čimbenicima kao što su neadekvatna prehrana, stres, umor i kronične bolesti dišnog sustava. Postoji niz mjera koje možete poduzeti kako biste spriječili, koliko je to moguće, biti u krevetu s hladnoćom u ljetnim mjesecima. U ovom članku ćemo vam reći kako izbjegavati prehladu ljeti .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izliječiti hladno Koraci koje treba slijediti: 1

Simptomi prehlade u ljetnim mjesecima su isti kao i kod prehlade zimske sezone. To je infekcija dišnih puteva koja ima period inkubacije od otprilike 48 do 72 sata i pati od slabosti, kongestije, svrbeža i curenja iz nosa, kihanja, bolnog grla, kašlja, promuklog glasa, vodenih očiju, boli glave i groznice.

2

Jedan od glavnih uzroka prehlade u ljetnim mjesecima su snažne promjene temperature uzrokovane rashladnim sustavima. Zbog toga je važno izbjegavati, koliko je to moguće, stalno izlaganje naglim promjenama temperature i prelasku iz tople u hladnu i obrnuto za nekoliko sekundi.

3

U tom smislu, kako biste izbjegli prehladu ljeti, kod kuće također dobro iskoristite klimatizaciju . Idealno je da se dom zagrije na temperaturu između 22 i 24ºC, a vlažnost okoline mora prelaziti 30%, tako da se nos i grlo ne presušuju. Posjetite članak Kako štedjeti energiju s klima uređajem kako biste optimalno i učinkovito iskoristili svoj dom.

4

Dobra hidratacija je ključna kada se radi o izbjegavanju prehlada tijekom ljeta. Pokušajte konzumirati više tekućine i piti puno vode dnevno. Prirodni sokovi bogati vitaminom C idealni su kako bi ojačali obranu našeg tijela i spriječili prehlade.

5

Slično tome, slijedite uravnoteženu i zdravu prehranu kako biste izbjegli prehladu ljeti. Osim što pijete više tekućine, uključite u prehranu konzumaciju voća i povrća za održavanje dobrog zdravstvenog stanja. Naravno, pokušajte da ne pijete piće i hranu previše hladno ili vruće.

6

Ruke predstavljaju jedan od najvećih izvora zaraze prehladama i zimi i ljeti, pa ih je preporučljivo često oprati tijekom dana i održavati ih čistima.

7

Ako osoba ima prehladu kod kuće, trebate prozračiti prostoriju u kojoj žive kako biste izbjegli zarazu.

8

Da bi se izbjegli prehlade u ljetnim mjesecima, preporučljivo je ne uzimati višak tople odjeće, ali je preporučljivo pokriti vrat i usta kada je okolina hladna ili je hladnija noću.

Iako su to neke dobre preporuke, postoje i druga rješenja koja vam mogu pomoći u borbi protiv ovog problema tijekom cijele godine, stoga Vas pozivamo da pročitate naše savjete o članku kako biste spriječili prehladu koja će vam zasigurno pomoći.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.