Obilni i obilni obroci ili binge onoga što vam se toliko sviđa može završiti u neredu, to jest, u lošoj probavi. Biti trbušasti uzrokovat će bolove u trbuhu, težinu, mučninu, plin ... osim opće slabosti i gubitka apetita. Zato želimo objasniti što jesti ako vam je neugodno pokušati poboljšati tegobe, a ne pogoršati situaciju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za odrasle pogođenost Koraci slijediti: 1

Ako ste oslabljeni, vjerojatno ne želite ništa jesti jer će vaš želudac biti ogorčen. Ipak, nije preporučljivo preskočiti previše obroka, ali trebate prilagoditi prehranu i smanjiti količinu hrane, ali ne i izbjegavati jesti.

2

Na taj će način biti potrebno da se odlučite za meku dijetu protiv sramote, sličnu onoj koja se preporučuje u slučaju proljeva ili povraćanja. Osim toga, vrlo je važno da pijete puno tekućine, posebno vode, ali možete se odlučiti i za izotonične napitke koji će vam pomoći da ostanete hidrirani.

Preporučuju se lagana i meka hrana, kao što su:

• Kuhana riža
• Biljni bujoni
• purees
• Kuhana riba
• Pareno povrće
• Voće: ananas, grožđe, itd.
• jogurt
• Digestivne infuzije: kamilica, maslačak, penijaroyal ...

3

Isto tako, izbjegavajte sve vrste teške, začinjene hrane, s mnogo začina ili pretjerano masnih. Stoga, ako ste oštećeni, NE trebate konzumirati:

• Pržena hrana
• Kisele hrane kao što su rajčice ili luk
• Crveni obrok to košta probaviti
• Aromatizirana jela
• čokolada
• Proizvodi s kofeinom
• Piće s plinom

4

Također, u slučaju želučanog uznemiravanja, u vrijeme obroka bit će važno da to radite polako i da žvakate dobro kako bi probava postala lakša i brža. Također je preporučljivo jesti male količine često, umjesto nekoliko obroka, ali obilan.

5

Ako ste oštećeni, također se ne preporučuje pušiti ili žvakati gumu, kako bi se izbjeglo prodiranje zraka u želudac koji će ometati probavu. Umjesto toga, bit će korisno napraviti neku vrstu nježnog vježbanja, kao što je hodanje kako bi se olakšala obrada hrane.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.