Mnogo dokaza ukazuje da vježbanje može poboljšati vaše zdravlje i dobrobit, bilo da se radi o osobi od 9 ili 90 godina, drugim riječima, vježbanje vam omogućuje da se osjećate bolje i živite dulje . Iako mnogi to znaju, vrlo malo njih poduzima akcije u tom pogledu. Evo nekoliko primjera što vježba radi za vas.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Najbolji lijekovi za uklanjanje stopala gljiva Koraci slijediti: 1

Smanjuje mogućnost razvoja bolesti srca . U onih koji već imaju srčanu bolest, vježbanje smanjuje šanse umiranja od njih.

2

Smanjuje rizik od hipertenzije i dijabetesa . Ako imate visoki krvni tlak, vježbanje će vam pomoći da ga smanjite. Slično tome, ako ste dijabetičar, vježbe će vam pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi.

3

Smanjuje rizik od raka debelog crijeva i drugih oblika raka.

4

Vježbajte, poboljšajte raspoloženje i mentalno funkcioniranje.

5

Održava jake kosti i zdrave zglobove

6

Doprinosi održavanju zdrave tjelesne težine, to će učiniti da se osjećate puno bolje sa sobom i poboljšati kvalitetu života.

7

Pomaže u očuvanju zdravlja i samostalnosti tijekom posljednjih godina života.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Posavjetujte se s liječnikom kako bi preporučio vježbu koja najbolje odgovara vašoj dobi i fizičkom stanju.