Neki ljudi kada spavaju trpe takozvanu apneju za vrijeme spavanja, tj. Vrstu respiratorne patologije koja se događa kada spavamo i koja je karakterizirana pojavom zaustavljanja u dahu (apneja) koje se ponavljaju tijekom noću i koja daje, tijekom sati, osoba je umorna i pospana. Još jedna karakteristika pacijenata koji imaju ovo stanje je da imaju tendenciju da hrče kada spavaju i često se probude tijekom noći kako bi osjetili da se utapaju.

U ovom članku ćemo vam reći kako se postupa apneja za vrijeme spavanja, tako da znate mjere koje možete poduzeti da se osjećaju bolje, kao i konvencionalne terapije koje postoje danas.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Uzroci apneja za vrijeme spavanja Koraci koje treba slijediti: 1

Ovo stanje se razlikuje ovisno o broju apneja koje imamo tijekom svakog noćnog sata, kao i vremenu u kojem se ovaj respiratorni zastoj produžuje. Ova brojila nam pomažu u određivanju različitih vrsta apneje u snu :

• Blaga apneja : kada bolesnik pati od 5 do 15 stanica tijekom 1 sata.

• Umjerena apneja : taj tip nazivamo kada patite od 15 do 30 apneja / sat.

• Teška apneja : kada osoba ima 30 ili više apneja na sat.

2

Moguće je da osobe koje pate od ovog stanja ne znaju sigurno i vjeruju da imaju nesanicu ili da se ne odmaraju noću. Kao opće pravilo, obično su kreveti koji primjećuju da postoji nešto što ne funkcionira ispravno tijekom spavanja jer pacijent ima niz simptoma koji pokazuju da odmor nije opušten. U nastavku ćemo vam reći kako znati ako imate apneju za vrijeme spavanja:

• Snažno i stalno hrkanje: ljudi koji pate od apneje u snu obično emitiraju glasno hrkanje koje se zaustavlja oko 10 ili 60 sekundi, emitirajući zvukove slične onima kada se netko priguši. To je zato što ovaj poremećaj opušta mišiće i na kraju ometa dišni put i razinu kisika u krvi; zbog toga se ljudi koji od toga pate probude tijekom noći s osjećajem gušenja.

• Pospanost tijekom dana : ako se ne možete pravilno odmoriti tijekom noći, osobe koje pate od ovog stanja obično ostatak dana provode u snu i umoru. Zapravo, moguće je da zaspu u bilo koje doba dana, pogotovo što je tiše i opuštenije nešto stvarno opasno jer može uzrokovati da zaspite dok vozite.

• Razdražljivost : činjenica da se noć ne odmara ispravno uzrokuje ometanje stanja uma i da se pokazujemo u lošem raspoloženju.

• Bolovi u glavi : osobito rano u danu, pacijenti koji pate od ovog stanja obično osjećaju bol u sljepoočnicama nakon što se nisu pravilno odmarali i nakon što su se probudili iz budnosti u san tijekom različitih noćnih sati.

• Teško se koncentrirati: sati sna se popravljaju i pomažu da kisik pravilno cirkulira našim tijelom i našim organima; U slučaju da ta razdoblja ne postoje, moguće je utjecati na vitalne funkcije našeg organizma i stoga je uobičajeno da poteškoće budu prisutne u koncentraciji, pamćenju i učenju.

3

Ovisno o vrsti apneje koju imate, liječenje koje ćete slijediti bit će jedno ili drugo. U stvari, preporuča se da u slučaju blage osobe izaberu napraviti neke promjene u životu svakog od njih koje će pomoći da se disanje stabilizira i, malo po malo, smanji te respiratorne rezove. Dakle, da biste liječili apneju za vrijeme spavanja u najblažoj fazi, učinite sljedeće:

• Gubitak težine : jedan od uzroka apneje u spavanju je prekomjerna težina. Mislite da biti iznad svoje idealne težine može povećati stezanje grla i učiniti dah postane mutan i nalet. zbog toga se, pri gubitku težine, taj pritisak smanjuje i disanje se normalizira. Za ovo morate regulirati vaše prehrambene navike i jesti zdravo, kao i inkorporirati redovite vježbe u svoju rutinu.

• Razvija nozdrve : vrlo je uobičajeno da trpite apneje jer zrak ne ulazi u vaše dišne ​​putove ispravno, tako da je jedan od načina liječenja ovog stanja upotreba slanog nazalnog spreja ili traka koje pomažu u širenju jama i tako se pripremaju. za dobivanje kisika.

• Smanjuje alkohol : alkoholna pića uzrokuju opuštanje stražnjih mišića grla i stoga mogu blokirati ulazak zraka i uzrokovati zastoj disanja. To se također događa s nekim lijekovima kao što su sredstva za smirenje, antihistaminici ili tablete za spavanje.

• Nemojte spavati na leđima : ovaj položaj prije spavanja može blokirati dišne ​​putove tako da podupire jezik u grlu; Najbolji način spavanja je licem prema dolje ili bočno. Dobar trik za izbjegavanje okretanja tijekom noći je šivanje teniske lopte na leđima, tako da se nećete podržati.

• No kofein noću : ova komponenta utječe na spavanje tako što ne pada duboko u san, pa ako ne možete proći bez kave, pokušajte biti bez kofeina kako biste izbjegli apneju za vrijeme spavanja .

• Učinite yogu : ova fizička vježba temelji se na svjesnom disanju koje, osim toga, doprinosi širenju nosnih prolaza i poboljšanju sposobnosti disanja.

4

U slučaju da govorimo o umjerenoj fazi patologije bitno je da odete liječniku da vam kaže najbolji tretman za ublažavanje simptoma. Trebali biste znati da trenutno ne postoji lijek koji može vratiti ovo stanje, ali može poboljšati život pacijenta zahvaljujući liječenju kao što je CPAP (kontinuirani pritisak u nosu).

Pacijent mora koristiti nosnu masku koja će biti povezana s uređajem koji emitira zrak, pri čemu je moguće održavati dilatirani dišni put i izbjeći apneje. Osim toga, ona smanjuje hrkanje, bolji san i, stoga, izbjegava umor i dnevnu pospanost.

Što se događa s CPAP-om je da to nije definitivna ili kurativna metoda, jer ako prestanete koristiti masku, ponovno ćete imati iste simptome. Osim toga, to može biti neugodan tretman kojem se teško može koristiti jer je vrlo skup. Iz tog razloga postoje neke alternative kao što su intraoralni uređaji koji su indicirani za povećanje respiratorne sposobnosti pomicanjem čeljusti ili jezika prema naprijed, ostavljajući tako grlo slobodnim.

5

U slučaju da je vrsta apneje ozbiljna ili da nijedna od gore navedenih metoda nije bila učinkovita, tada je vjerojatno da će stručnjak preporučiti operaciju za proširenje dišnih putova. Jedna od najčešće korištenih je uvulopalatopharyngoplasty, koja uklanja dio tkiva koji se nalazi u stražnjem dijelu usta i pomaže smanjiti hrkanje i poboljšati kvalitetu sna.

Obično se prakticira i traheotomija, posljednja mogućnost liječenja apneje u snu i koja se prakticira samo u slučaju da je pacijent ozbiljno ugrožen. Koristi se kada su svi tretmani neuspješni i sastoji se u otvaranju dušnika prema van; Rijetko se koristi, ali bi to bila posljednja opcija za liječenje apneja za vrijeme spavanja.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.