Menopauza predstavlja težak stadij u životu žena i to da se mnoge promjene na fizičkoj razini pojavljuju u isto vrijeme i utječu na našu energiju, raspoloženje i seksualnu želju. Jedan od aspekata koji donosi smanjenje razine estrogena je teškoća u uklanjanju tekućina, što rezultira oticanjem, težinom, nelagodom, pa čak i nekoliko dodatnih kilograma. U. Com vam dati neke tipke uzeti u obzir, tako da znate kako izbjeći i osloboditi zadržavanje tekućine u klimakterijumom

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izgubiti težinu u menopauzi Koraci slijediti: 1

Smanjite potrošnju soli i natrija u obrocima, kao i junk hranu, kobasice, konzervanse i slane zalogaje, jer to pogoduje zadržavanju tekućine. Na svome mjestu preferira voće i povrće, posebno one diuretskog tipa poput špinata, krastavaca, šparoga, dinja, lubenice i ananasa.

2

Ostanite hidrirani uzimajući najmanje 2 litre vode dnevno, a to će vam pomoći eliminirati toksine i poboljšati probleme isušivanja kože koje doživljavate. Pogrešno je vjerovati da zbog zadržavanja treba trošiti manje tekućine, upravo suprotno

3

Također se odlučite za diuretičke infuzije kao što su čaj od peršina, preslica, lovorov list ili kadulja ili komercijalni proizvodi koji u tu svrhu kombiniraju nekoliko biljaka

4

Vježba je također veliki saveznik ne samo za pomoć bubrezima u njihovim funkcijama, već i za oslobađanje endorfina i poboljšanje raspoloženja i raspoloženja tijekom menopauze.

5

Svaki dan posvetite 20 minuta da podignete noge, po mogućnosti ležeći na leđima na krevetu, s udovima na zidu, što će pomoći u smanjenju otekline i nelagode

6

Ako ste primijetili da je većina nelagode koncentrirana u nekom području, primjerice noge, masaža kremama i hladnim gelovima, osobito eukaliptusom, može pomoći u poticanju izbacivanja tekućine u vaše tijelo.

7

Prije završetka dnevnog tuširanja, okupajte se s hladnom vodom, posebno u područjima koja vas najviše smetaju, masirajte ih, to će vam pomoći aktivirati cirkulaciju i smanjiti upalu.

8

Ako se nelagodnost nastavi previše, posjetite stručnjaka koji preporučuje liječenje, nemojte konzumirati bilo koju vrstu lijekova bez nadzora

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.