Trebate li opustiti mišiće ? Bilo da je riječ o lošem držanju za vrijeme spavanja, dugim radnim satima pred računalom ili lošom gestom, činjenica je da mišići tijela mogu brzo uhvatiti i smanjiti pokretljivost određeno vrijeme. Da biste smanjili ovu napetost i opustili tijelo, trebali biste znati da ne morate napuniti tablete ili konvencionalne lijekove, ali uz pomoć prirodnih proizvoda možete dobiti i olakšanje od kontrakture. U ovom članku otkrivamo prirodne relaksante mišića koji pomažu smanjiti napetost vašeg tijela.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Vrste relaksanata mišića Koraci koje treba slijediti: 1

Romero. Ova ljekovita biljka je idealna za opuštanje i opuštanje mišića. Da biste iskoristili njegova svojstva možete uzeti infuziju napravljenu s ovom biljkom ili, ako želite, dobiti esencijalno ulje ružmarina i dati nježnu masažu u području ometenom bolom. Ako se odlučite za infuziju, morate samo prokuhati malo vode s listovima ružmarina i pustiti da proključa, a zatim napitak napiti i uzeti ga s malo meda kako bi imao ukusniji okus.

U ovom članku ćemo vam reći koje su osobine ružmarina.

2

Valerijana je jedan od prirodnih relaksanata koje društvo najviše koristi. Koristi se za ublažavanje i mišićnih i unutarnjih napetosti te za smirivanje nesanice i kontrolne anksioznosti. Da biste iskoristili njegova svojstva, možete uzeti tabletu ove biljke (koja se prodaje u ljekarnama i trgovinama prirodnih proizvoda) ili odabrati infuziju napravljenu s ovom biljkom.

3

Kamilica je također jedna od onih biljaka koja se tijekom života prirodno koristi za opuštanje. Kada je osoba nervozna, majke i bake sigurno će vam savjetovati da uzmete kamilicu i da su svojstva ove biljke indicirana za ublažavanje živaca i postizanje fizičkog i mentalnog blagostanja. Najviše se preporuča konzumiranje ove biljke je stvaranje infuzije kamilice koja će se opustiti kako unutar tako i izvan nje. Njegova protuupalna svojstva također će smanjiti upalu mišića i tako osloboditi neugodu od kontrakture.

U ovom članku ćemo vam reći koje su ljekovita svojstva kamilice.

4

Passionflower je također idealan sastojak za opuštanje mišića prirodno . To je biljka koja ima brojna svojstva za zdravlje i, među njima, njezina moć borbe protiv tjeskobe izdvaja se iznad svega; U stvari, imamo specifičan članak u kojem govorimo o uzimanju strastvenog cvijeća za tjeskobu.

Način da iskoristite ova svojstva može biti priprema infuzije napravljene s ovom biljkom ili, ako želite, možete dobiti vaše eterično ulje i dati nježnu masažu u kontrakturi. Na taj ćete način dobiti najviše iz ljekovitih svojstava ove biljke i smanjiti kontrakcije mišića.

5

Još jedan prirodni opuštajući mišić je lavanda, jorgovan cvijet koji ima brojna svojstva za naše zdravlje i poboljšava naše stanje živaca. Najbolji način da iskoristite njegove prednosti je nanesite svoje eterično ulje na bolno područje nježnom masažom koja smanjuje nelagodu. Ovo ulje ima različita svojstva među kojima su protuupalni učinak, njegova opuštajuća svojstva i ukusna aroma koja doprinosi njezinoj snazi ​​kao idealnoj biljci za aromaterapiju; detaljno opisujemo svojstva ulja od lavande.

6

Ali, pored ovih prirodnih biljaka koje pomažu opustiti mišiće, trebali biste znati da hranjenjem možete smanjiti kontrakture ili nelagodu koja se događa u određenim mišićima vašeg tijela. Postoje neki nutritivni sastojci koji imaju opuštajuća svojstva pa ako želimo iskoristiti njihove prednosti jednostavno ih moramo uključiti u našu prehranu.

Na primjer, magnezij je jedno od najboljih svojstava koje možemo konzumirati ako želimo opustiti naše mišiće. To je prirodno sredstvo za smirenje koje uspijeva održati živčani sustav našeg tijela u ravnoteži: orasi, blitva, špinat ili soja su neke od namirnica bogatih magnezijem.

Još jedna idealna hranjiva tvar za opuštanje tijela je triptofan, aminokiselina koja regulira serotonin i stoga potiče opuštanje i sprječava nesanicu. Ova se komponenta može naći u hrani kao što su piletina, jaja, jagode, banane, kikiriki i tako dalje. Također je važno u hranu dodati hranu bogatu vitaminom B jer služe za suočavanje sa stresom.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.