Šećer proizvodi vrhunac u kratkom roku, ali s dugoročnim posljedicama. Ne samo da pogoršava zubnu caklinu, nego i vaše zdravlje. Šećer može sniziti imunološki sustav, povećati pretilost i čak dovesti do depresije. Evo nekoliko jednostavnih trikova za smanjenje šećernih kapi i čuvanje zdravlja.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako jesti junk food bez dobivanja masnoće

Jedite redovito . Jedite pet do šest malih obroka tijekom dana kako biste smanjili tjeskobu. Izaberite namirnice koje su bogate proteinima i vlaknima kako bi tijelo održavali i punili. Dosljedna prehrana će održavati razinu šećera u krvi stabilnom.

2

Očistite zube Minty okus će omesti pupoljke i pomoći vam da ovladate žudnjom. Osim toga, redovito četkanje će održati vaše zube bez šupljina.

3

Žvakati list. Ekstrakt lista Gymena, ili gljivična kiselina, smanjuje ugodan okus šećera i blokira njegovu apsorpciju u tijelu. Kiselina Gymenic ima molekularnu strukturu koja podsjeća na šećer. U konzumiranju, gymena ispunjava okusne receptore šećerom i sprječava da se aktiviraju slatkim tvarima. Gymena također smanjuje okus saharina, umjetnih sladila i klinkata.

4

Pogledajte iza tjeskobe. Obratite pažnju na osjećaje koje osjećate kada trebate jesti slatkiše. Je li u vrijeme stresa? Tuga? Soledad? Prepoznajte kada dođe želja i istražite zdravije načine rješavanja tih emocija (sport, šetnja, čitanje itd.)

5

Imate li još uvijek čežnju? Jedite mali komad tamne čokolade. Tamna čokolada, konzumirana u umjerenim količinama, može biti dobar izvor antioksidanata, a krvni tlak se može smanjiti. Samo pazite da ne pretjerujete!

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ako se stvar pogorša ili osjećate da se ne poboljšava, razmislite o mogućnosti provođenja studije s endokrinologom.