Volite li Coca Colu? To je trenutno jedno od najzastupljenijih bezalkoholnih pića, ali u posljednje vrijeme mnogi kritičari su izašli jer je to piće koje sadrži mnogo šećera, jedna od komponenti koja je, poznato, štetna za naše zdravlje uopće. Bum interesa za zdravim životom i zdravom hranom znači da je tvrtka morala proširiti svoj asortiman i kladiti se na druga bezalkoholna pića koja su označena kao "zdrava", ali zapravo nisu.

Riječ je o svjetlosnim i nultim sortama koje, iako ne sadrže toliko šećera, bogate su aspartamom, prirodnim zaslađivačem koji povećava glad. U ovom članku saznat ćemo koliko je Coca Cola normalna, svjetla i nula tovna tako da budite svjesni onoga što konzumirate kad uzmete limenku ove sode.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kalkulator kalorija - Otkrijte koliko kalorija ste spali

Koliko normalno Coca Cola fatten?

Započet ćemo analizom koliko Coca Cola udebljava cijeli život, slatku. Trebate znati da je ova sorta najkaloričnija jer osigurava veliku količinu šećera; Zapravo, za limenku ove sode unosimo 140 kalorija u tijelo, nesrazmjerni dio ako uzmemo u obzir da su to prazne kalorije, odnosno da nam ne daju nikakve hranjive tvari.

Ova sorta sode sadrži 39 grama šećera po limenci (tj. Po 330 ml); To znači da u svakom osvježenju nalazimo 10 grudica bijelog šećera . Ovaj visoki dio šećera čini Coca Colu jednim od najkaloričnijih proizvoda i najštetnijim za zdravlje.

Problemi povezani s potrošnjom šećera

Prekomjerna konzumacija šećera može utjecati na naše zdravlje u različitim aspektima:

Povećanje težine

Šećer je vrlo kalorična hrana i stoga, ako uzmemo više kalorija dnevno nego što nam je stvarno potrebno, ispunjavamo tijelo viškom koji se na kraju pohranjuje kao zasićena masnoća i stoga se nakuplja u tijelu čineći našu težinu. vidi povećan.

To se, prije svega, događa zbog toga što ova soda ima vrlo nisku razinu sitosti, tj. Iako unosi mnogo kalorija, ne zadovoljava naš apetit i stoga nas jednako jede tog dana, ali, da, s mnogo dodatnih kalorija.

Rizik dijabetesa tipa 2

Budući da je ova soda vrlo bogata šećerima, može uzrokovati pojavu stanja kao što je dijabetes tipa 2. Razlog tome je što se šećer koji se daje ovim pićem vrlo brzo apsorbira u krvi uzrokujući pojavu neravnoteže u glikemijskom indeksu.

Šećer je ovisan

Drugi problem povezan s prekomjernom konzumacijom šećera je u tome što je to vrlo ovisna tvar i stoga proizvodi to što više pijemo, više želimo nastaviti piti. Čak i poznato je da napuštanje šećera može prouzročiti razdoblje "majmuna", tj. Fizički osjetiti promjene nakon što se vaše tijelo koristi za tu dozu.

Šećer, kao i drugi lijekovi, aktivira neurotransmitere mozga koji su odgovorni za povećanje proizvodnje hormona kao što su serotonin ili dopamin koji proizvode osjećaj dobrobiti, užitka i opuštanja. Iz tog razloga, ostavljanje šećera može biti komplicirana zadaća, a još više, ako ste ovisni o toj tvari.

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako ostaviti šećer, tako da znate korake koje morate slijediti kako biste ga postigli.

Koliko košta Coca Cola Light i Zero?

Društvena opsjednutost brojanjem kalorija i briga o silueti Coca Cola je stvorila laganu sortu koja je sadržavala mnogo nižu količinu kalorija od glavne opcije. U tom smislu pojavila se Coca Cola Light koja je bila omiljena osoba koja se brinula za njezinu liniju i zbog toga je kult tijela često bio pomiješan sa zdravim životom, ali nije isti, čak ni na daljinu.

Coca Cola svjetlo ima vrlo malu količinu kalorija i šećera, ali to ne znači da je zdravo jer je još uvijek plinovita soda, puna kemikalija i zaslađivača. Stoga, Coca Cola svjetlo teško dobiva masnoće, ali to nije zdravo. Isto vrijedi i za Coca Colu Zero koja je novija verzija svjetla i obje sadrže iste kalorije.

Dakle, ako želite znati koliko je Coca Cola Light i Zero fatten odgovor je da se može doprinijeti 0, 7 kalorija, dakle, vrlo beznačajan iznos koji će jedva primijetiti naše silueta. I kako se to postiže? Uglavnom zato što prestanete koristiti šećer za korištenje aspartama, kemijskog zaslađivača koji oponaša slatki okus šećera, ali bez dodavanja kalorija.

Međutim, aspartam također izaziva ovisnost budući da uspijeva aktivirati neurotransmitere koje smo naveli u prethodnom odjeljku, a osim toga, i ove sokove ne zadovoljavaju apetit; Postoje čak i neke studije koje sugeriraju da ove sorte mogu povećati želju za jelom, kao i konzumirati više šećera, zbog ovisničke komponente.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.