Potpisivanje u teretanu je nešto što većina ljudi radi, barem jednom u životu. Ali idi ... to je nešto drugo! Gubljenje težine, zdrav život ili jačanje mišića glavni su razlozi zašto ljudi idu u teretanu, međutim, ti ciljevi mogu nestati s vremenom ako ne održimo motivaciju i uvjerenje u ono što radimo.

Želimo vam pomoći u ispunjavanju vaših ciljeva, zbog toga vam u ovom članku kažemo kako biti motivirani za vježbanje .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako biti motivirani za izgubiti težinu Koraci slijediti: 1

Razmjenjuje različite vježbe . Da biste bili motivirani za vježbanje, važno je da vaša rutina obuke sadrži različite aktivnosti koje su isprepletene tijekom tjedna. Ako svakodnevno vježbate iste vježbe, brzo će vam biti dosadno i na kraju ćete napustiti trening. Na primjer, možete kombinirati pomoćne satove u teretani, sa strojevima i, u drugim danima, ići trčanjem u park.

Dajemo vam neke trikove kako biste znali vježbati bez umora.

2

Još jedan važan aspekt koji će vam pomoći zadržati motivaciju za vježbanje je da trening koji radite uključuje sport koji vam se sviđa . Odnosno, ako volite ići biciklom, iskoristite dane kada je sunčano za vožnju biciklom, ako volite plesati, prijavite se za zumba i tako dalje. Najviše se preporučuje udruživanje interesa kako bi vježba postala ugodna praksa a ne obveza.

Dajemo vam najbolje vježbe za mršavljenje.

3

Prakticiranje pratećih sportova može povećati vašu motivaciju. Dakle, ako se želite pridružiti teretani ili otići na trčanje, razgovarajte s prijateljem koji misli da ste zainteresirani za aktivnost i uživajte u sportu i dobrom društvu.

4

Da biste uživali u sportskom trenutku, važno je dodati rutinu ugodnim točkama. Na primjer, stavite slušalice i slušajte omiljenu glazbu dok trenirate ili uzimate energično piće koje vam se toliko sviđa dok vježbate. Bilo koji pozitivni poticaj bit će savršen za motivaciju.

5

Zapišite svoja postignuća . Jedna od najboljih tehnika koje treba motivirati za vježbanje je promatrati napredak koji ostvarujete, stoga je poželjno u bilježnicu zapisati postignuća koja dobivate tjedno. Na primjer, ako idete trčati, možete zapisati kilometre koje izvodite, vidjet ćete kako se u kratkom vremenu vaš napredak poboljšao i vaša će motivacija rasti kako biste i dalje nadmašivali sebe.

U ovom članku otkrit ćete kako znati radi li vježba.

6

Budite pozitivni i nemojte vježbati kao obvezu, već kao terapiju. Mislite da, svaki put kada trenirate, vodite brigu o svom tijelu, posvećujete sebi nekoliko sati u tjednu samo za vas. Uzmite vježbu kao da je to ritual, vaš trenutak, užitak i nepovezanost.