Plod je osnovna skupina hrane za uživanje u uravnoteženoj i zdravoj prehrani. Međutim, kada se brinemo o smanjenju kalorija u našoj svakodnevnoj prehrani, normalno je da se zapitamo što je točno količina kalorija koju nam daje svaki komad voća. I u sljedećem članku opisat ćemo koliko kalorija ima jedna jabuka, jedan od najčešćih i najkorisnijih plodova za naše zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koliko kalorija ima gazpacho ima?

Kalorije u jabuci

Oko 100 grama jabuke ima u prosjeku 55 kalorija, u slučaju slađih sorti, budući da one koje su više kisele jedva obično prelaze 40 kalorija u istom omjeru težine.

Stoga je vrlo zdravo voće i idealno je uključiti u uravnoteženu prehranu i nisku količinu kalorija. Osim toga, jabuka je bogata vitaminom C, vlaknima, kalijem i pektinom, a sve to čini izvrsnu prirodnu alternativu za stimulaciju proizvodnje zdravih stanica, smanjenje kolesterola, promicanje mladosti tijela i kože, te zaštitu dobro zdravlje srca Saznajte o svim prednostima jabuke tako što ćete konzultirati ovaj članak.

Jabuka s kožom

Pokazalo se da ćemo, ako pojedemo jabuku s kožom, pojesti manju količinu kalorija nego ako to učinimo bez nje. To je zato što se jabuka smatra dijelom hrane koju zovu negativne kalorijske namirnice, koje kada se konzumiraju s kožom povećavaju svojstvo sagorijevanja masti. Dakle, postoji veća potrošnja kalorija jesti i probaviti nego količinu kalorija koje jabuka sama.

Sok od jabuke

Ukusan prirodni sok od jabuke također je nevjerojatna mogućnost da na prirodan način iskoristite sva svojstva ovog voća. I morate znati da 100 ml soka od jabuke sadrži ukupno 47 kalorija, tako da ga možete uzeti kad god poželite, ili ga uključiti u doručak ili energetske zalogaje. Otkrijte recept korak po korak u članku Kako napraviti sok od jabuke.

Pečena jabuka

Još jedan tradicionalni način uživanja u okusu jabuke je pečenje u pećnici. Da biste napravili ovaj recept, trebate samo jabuku i malo šećera, iako je možete zamijeniti zaslađivačem ako želite da ovaj desert bude zdraviji. Naime, 100 grama pržene jabuke ima približno 99 kalorija . Ne propustite proces izrade članka Kako napraviti pečene jabuke u pećnici.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.