Mandarina je jedan od naših omiljenih citrusa, a kad dođe vrijeme, karakterističan miris često zahvaća sve, što rezultira ukusnim i osvježavajućim. No, iako je to voće, svi znamo da ova vrsta hrane također sadrži šećere i kalorije koji se u mnogim slučajevima ne bi trebali konzumirati pretjerano. Ako želite znati koliko kalorija ima u tangerini, čitajte dalje, jer vam u ovom članku .com objašnjavamo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koliko kalorija ima gazpacho ima?

Kalorije u tangerini

Mandarina od 100 grama ima oko 44 kalorije, što se smatra laganim voćem koje također nudi važan doprinos tekućine našem tijelu, budući da je super za hidrataciju.

Od tih 44 kalorije, 1, 9 grama su vlakna, 11, 2 ugljikohidrata, 0, 6 proteina i 0, 2 masti. Mandarina je voće s 0% kolesterola, s prosječnim glikemijskim indeksom od 45, jer ne zaboravljamo da sadrži fruktozu, vrstu prirodnog šećera.

Prednosti mandarina

Mandarine sadrže prosječni glikemijski indeks, no zbog visokog sadržaja vode, niskog sadržaja masti, niskih kalorija i sadržaja kolesterola, smatra se savršenim svjetlom voća za uklanjanje gladi tijekom prehrane.

Još jedna prednost mandarina koju treba napomenuti je njezin doprinos vitamina C i antioksidanata, te da nam kao agruma pomaže ojačati imunološki sustav i boriti se protiv stvaranja slobodnih radikala odgovornih za prerano starenje stanica i bolesti poput raka.

Osim toga, mandarina osigurava vlakna koja pomažu u poboljšanju crijevnog prijevoza i vode kako bi nas pravilno hidratizirali, što je zdrava alternativa i idealna za konzumiranje kao desert ili snack.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.