![](http://cphealthgroup.com/img/belleza-y-cuidado-personal/962/c-mo-combatir-la-flacidez-de-las-piernas.jpg)
Noge su jedan od dijelova tijela koji su najviše pogođeni problemom opuštene kože . Prolaskom vremena koža gubi elastičnost i prirodnu glatkoću, pa noge više ne izgledaju tako lijepo. Čak i tako, postoje faktori kao što su nedostatak tjelesne aktivnosti, loša prehrana, iznenadne promjene u težini ili hormonalni problemi koji mogu naglasiti ovaj problem i ubrzati njegov izgled. Mi ćemo vam pokazati nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u borbi protiv opuštenih nogu i učiniti da izgledate mnogo atraktivnije.
Na tržištu postoje beskonačne kreme posebno naznačene za borbu protiv progiba nogu i promicanje njihovog toniranja. Možete odabrati kremu za učvršćivanje i nanositi je na čistu kožu dva puta dnevno, ujutro i noću. Iako kreme mogu poboljšati izgled kože, one ne nude čudesne rezultate. Ako se ne kombiniraju sa zdravom prehranom i malom tjelesnom vježbom, bit će nemoguće uočiti bilo kakvu promjenu.
![](http://cphealthgroup.com/img/belleza-y-cuidado-personal/962/c-mo-combatir-la-flacidez-de-las-piernas-2.jpg)
Kao što smo primijetili, hrana je bitna za borbu protiv progiba nogu i bilo kojeg dijela tijela. Trebali biste znati da dijete bogate mastima i ugljikohidratima negativno utječu na kožu, dajući joj prijevremeni mlohav izgled. Obratite pažnju na sljedeće prijedloge za duže zadržavanje prirodnog kolagena i elastina vaše kože i boljeg izgleda:
- U svoju dnevnu prehranu uključite antioksidativne namirnice poput agruma ili ribe.
- Proteini osiguravaju čvrstoću kože, tako da u svoju prehranu morate ugraditi piletinu, pureća prsa, jaja, slanutak, grašak, leću i obrano mlijeko. Važno je kombinirati ovu hranu s zelenim povrćem, koje će također osigurati vlakna našem tijelu.
- Ne zaboravite svakodnevno piti preporučenu količinu vode, neophodnu za održavanje zdrave kože i produžiti njenu glatkoću.
Dosljednost i napor su ključni ako želimo izgledati čvrsto i stilizirano noge . Modificiranje nekih od naših svakodnevnih loših navika je nesumnjivo jedini način za postizanje izvrsnih rezultata kada je u pitanju sprječavanje i suzbijanje flakcidnosti tijela. Stoga, kada napravimo korak za promjenu prehrane, vrijeme je da ga nadopunimo nekim tjelesnim vježbama . U nastavku ćemo vam pokazati neke od najprikladnijih fizičkih aktivnosti za suzbijanje progibnih nogu.
Vježba jednostavna poput hodanja može biti vrlo korisna za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama i borbenu progib. Hodanje između 30 i 40 minuta dnevno idealno je za lakše gubljenje masti.
Još jedna velika fizička vježba za borbu protiv flaccidity nogu i plijesni ih je voziti bicikl . To je vrlo zabavna aktivnost koja također pruža višestruke koristi u našem kardiovaskularnom sustavu.
6Vodena gimnastika, aquafitness, jedna je od najboljih tjelesnih aktivnosti kako bi noge bile jake i spriječile progib. Pritisak vode i njegova hladna temperatura čine rezultate vidljivijim brže.
Osim toga, postoje mnoge vježbe toniranja koje možemo obaviti kod kuće kako bismo ojačali noge, kao što je to što radimo čučnjeve, idemo gore-dolje stepenicama, vježbe za otmičare ...
Posjetite članak Kako se boriti protiv mlitavosti lica da biste znali, također, savjete koji će vam pomoći da koža lica bude glatka i savršena.
Ostavite Komentar