Hrana koja staje kožu

Jedan od najočitijih znakova prolaska vremena je starenje kože . Neizbježna je činjenica da se kod nekih ljudi može jasnije manifestirati, dok drugi uspijevaju zadržati svoj izgled u boljim uvjetima. U nekim slučajevima to je pitanje genetike, međutim, nema sumnje da možemo pridonijeti dobroj njezi kože, uzimajući u obzir neke savjete i izbjegavajući određena ponašanja.

Stoga je hrana jedan od čimbenika koji utječu na zdravlje kože, jer osigurava hranjive tvari i druge spojeve koji se odražavaju u našoj vanjštini. U ovom članku smo prikupili namirnice koje starosti kože, tako da pokušate izbjeći ih u prosjeku moguće, uz informiranje o onima koji pomladiti. Uzmite u obzir!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji dijelovi starosti tijela brže

Uzroci starenja kože

Znaci starenja kože posljedica su neumoljivog prolaska vremena, nešto što nas ne bi trebalo brinuti ako živimo zdravim životom. Očigledno je da je to vrijeme jedan od glavnih uzroka starenja kože, za što prestaje biti tako glatka, meka i čvrsta.

Sada postoje i drugi razlozi koji objašnjavaju zašto koža stari, u kojoj možemo ostvariti veću kontrolu. Ti vanjski uzroci uzrokuju starenje kože kao posljedicu oslobađanja slobodnih radikala oksidativnim stresom. Kada se slobodni radikali prekomjerno akumuliraju neko vrijeme, koža gubi sposobnost borbe protiv njih i kao posljedica toga dolazi do niza ozljeda.

sol

Sunčeve zrake na našoj koži mogu ubrzati prerano starenje, pojaviti se bore, kao i povećati šanse za rak kože. To ne mora uvijek biti slučaj, jer se možemo sigurno sunčati, poduzeti mjere predostrožnosti i pružiti odgovarajuću zaštitu te biti svjesni rizika od prekomjerne izloženosti.

onjušiti

Podrazumijeva se da duhan ima mnogo negativnih učinaka na naše zdravlje, no zanimljivo je naglasiti posljedice koje ima na kožu. Još jednom, slobodni radikali su odgovorni za ubrzanje preranog starenja, a oni se povećavaju s duhanom. Osim toga, cigareta sadrži bezbrojne tvari štetne za tijelo koje se odražavaju na zdravlje kože.

ishrana

Ovo je točka na kojoj ćemo se usredotočiti na ovaj članak. Neispravna dijeta može pretpostaviti manjak hranjivih tvari i antioksidanata, koji pomažu u borbi protiv proliferacije slobodnih radikala. Stoga je zanimljivo razmotriti popis namirnica bogatih antioksidansima.

Hrana koja staje kožu

Hrana je temeljni čimbenik u sprečavanju starenja kože. Pravilna prehrana može vam pomoći u zaštiti od djelovanja sunca i drugih sredstava koja mogu štetiti. Osim upotrebe kozmetike protiv starenja i krema, postoji niz namirnica koje mogu povećati izglede za stvaranje bora, a izbjegavanje njih može odgoditi prolaz tih signala.

bomboni

Prekomjerna konzumacija šećera može smanjiti proizvodnju kolagena, tvari neophodne da koža ostane glatka i mlada, kao i da spriječi pojavu bora na licu. Moramo imati na umu da se šećer ne nalazi samo u hrani kao što su kolači ili slatkiši, već i šećerni jogurti, kruh ili puretina.

alkohol

Iako je alkohol napitak, ne može nedostajati na popisu proizvoda koji kožu stari. Budući da je diuretik, alkohol potiče proizvodnju urina i može olakšati dehidraciju. Voda je strogo bitna za zdravlje kože, tako da manjak razine može dovesti do bora i gubitka svjetlosti. Osim toga, alkohol inhibira djelovanje vitamina A koji pomaže u proizvodnji kolagena i doprinosi regeneraciji stanica.

Carnes

Veliki dio mesne industrije koristi proizvode kada je riječ o hranidbi životinja koje se kasnije prenose u naše tijelo kada ih konzumiramo. To su kemikalije koje mogu dovesti do hormonalne neravnoteže, koja se odražava starenjem kože, pojavom bora i akni.

Prerađena hrana

Meso se također može uključiti u popis obrađene hrane, uz kobasice, slaninu i druge. Ovi proizvodi imaju tendenciju da imaju konzervanse kao što je sulfit, koji ubrzavaju starenje kože. Osim toga, oni su također bogati zasićenim mastima i šećerima, koji olakšavaju dehidraciju kože i pojavu bora.

Pržena hrana

Druge namirnice u toj dobi kožu su pržene. To povećava kolesterol i može olakšati nastanak kardiovaskularnih problema. Isto tako, ometa ispravnu oksigenaciju kože, sprječavajući pojavu regeneracije stanica. Kao rezultat toga, koža stari, gubi elastičnost i može povećati pojavu sitnih linija.

Piće s kofeinom

Stimulativna pića, poput onih bogata kofeinom, olakšavaju dehidraciju kože. Poput alkohola, sokovi s kofeinom ili kava su pića koja, kada se konzumiraju u višku, mogu imati negativan utjecaj na starenje kože.

Imajte na umu da:

Ne radi se potpuno o uklanjanju tih namirnica iz naše prehrane, već o svjesnosti posljedica koje mogu imati na zdravlje naše kože. Stoga, uzimajući u obzir hranu starosti, koža će vam pomoći da ih konzumirate umjereno. Ne zaboravite da je hrana jedan od razloga zašto koža stari, ali moramo imati na umu i sve ostale.

Želite li znati što dijelovi tijela brže? Pogledajte ovaj članak

Hrana koja se pomlađuje

Baš kao što postoji skup namirnica koje kožu stari, postoje i one koje nam mogu pomoći da ostanemo zdravi i, kao posljedica toga, izgledaju bolje. Namirnice koje vas pomlađuju neće vas odvesti dvadeset godina ili će čudovišta nestati, ali će pozitivno doprinijeti zdravlju kože pružajući vitamine, minerale i antioksidanse, vitalne za pružanje sve potrebne skrbi.