Želite li pokazati ravan trbuh? Tada morate u svoju svakodnevnu hranu uključiti neke namirnice čija će vam svojstva pomoći da smanjite masnoće, uklonite ljubavne ručke i smanjite oticanje koje često imamo u području abdomena. Slično tome, postoje neke namirnice koje treba izbjegavati jer potiču zadržavanje tekućine i daju nam zasićene masti koje se obično nalaze u određenim područjima kao što su trbuh, bokovi, stražnjica i tako dalje. U ovom članku ćemo otkriti hranu imati ravan trbuh da možete početi sjedinjavanje u vašoj prehrani od danas i, dakle, iskoristiti njegove prednosti za izgubiti težinu.
Slimming s krastavac
Jedna od najboljih namirnica za ravan trbuh je krastavac, budući da je 97% njegovog sastava voda, nešto što omogućuje prirodno čišćenje organizma davanjem diuretskog učinka, ali, također, smanjuje zadržavanje tekućine smanjenjem, također, prisutnost celulita.
Osim toga ne smijemo zaboraviti da je krastavac vrlo niskokalorična hrana jer uzimamo samo 13 po 100 grama koje konzumiramo, nešto savršeno kako bi zadovoljili naš apetit, iskoristili njegove hranjive tvari bez da naše tijelo jedva primjećuje.
Jedna od glavnih hranjivih tvari koju daje krastavac je vlakno, sastojak koji poboljšava prolaz crijeva uklanjanjem toksina koji se nakupljaju u unutrašnjosti, ali također pruža veliki osjećaj sitosti koji smanjuje apetit prirodno. Vlakna također pomažu u smanjenju masnoće u našem tijelu, stoga ćete izgubiti težinu.
Da biste iskoristili ove prednosti, bit će dovoljno samo uključiti krastavac u vašu dnevnu prehranu ili možete pripremiti vodu od krastavaca, piće koje možete popiti prije svakog obroka kako biste kontrolirali apetit.
Papaya za smanjenje trbuha
Nastavljamo s još jednom savršenom hranom koja će nam pomoći u spuštanju trbuha i dobivanju ravnog trbuha: papaja. Ovo voće je idealno za mršavljenje jer sadrži papain, enzim koji pomaže u poboljšanju probavnog procesa metaboliziranjem boljih hranjivih tvari i, također, smanjuje oticanje želuca zbog svojih protuupalnih svojstava.
Osim toga, papaja djeluje kao snažan diuretik koji potiče eliminaciju tekućina zadržanih u tijelu i stoga možemo smanjiti celulit i izgubiti ga. Njegov doprinos u vlaknima također doprinosi pročišćavanju organizma u isto vrijeme što nas čini da se osjećamo više zasićeni i stoga nemamo glad između vremena.
Da biste iskoristili sve ove prednosti, morate samo predstaviti ovaj plod u vaš dan u dan, također možete iskoristiti sjemenke papaje (budući da sadrže većinu svojih svojstava kako bi izgubili na težini) tako što ćete ih ulijevati u papaje i izravno ih žvakati. U ovom članku smo otkrili kako izgubiti težinu s papaja.
Lakši trbuh zahvaljujući đumbiru
Među najboljim home lijekova za izgubiti težinu đumbir nikada ne može propustiti i da je korijen ove biljke sadrži zanimljiva svojstva koja pomažu izgubiti težinu. Među njima ističemo da je riječ o protuupalnom djelovanju koje smanjuje oticanje trbuha, sprječava nastanak plina i stoga olakšava dobivanje ravnog trbuha .
Osim toga, đumbir djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita, nešto što je važno smanjiti želju da se jede previše i, stoga, daje previše kalorija našem tijelu. No, najbolja stvar kod ove ljekovite biljke je da sadrži svojstva sagorijevanja masti jer ona ubrzava naše tijelo, uzrokujući da tijelo mora ići u rezerve masti kako bi ih pretvorilo u energiju.
Najbolji način na koji morate ugraditi ovu hranu u vašu prehranu je priprema infuzije s korijenom i piti 1 ili 2 šalice dnevno kako biste iskoristili sve prednosti koje ćete imati za izgubiti na težini koje smo upravo naveli.
U ovom članku ćemo vam detaljno reći kako izgubiti težinu s đumbirom.
Izgubite mast s ananasom
Također, moguće je spustiti trbuh zahvaljujući ananasu, plodu puno prednosti koje će nam omogućiti da naše tijelo izradimo na vrlo učinkovit i prirodan način. To je jedna od najboljih opcija jer, u najvećem dijelu, ona se sastoji od vode, zbog čega djeluje kao prirodni diuretik koji uspijeva eliminirati zadržavanje tekućine kao i pročišćavanje našeg tijela čišćenjem od toksina.
Osim toga, to je također vrlo zdrava opcija jer sadrži vlakna, hranjivu tvar koja poboljšava promet dok pruža veliku sitosti, što nas čini zadovoljnijima s manje količine. Dakle, uključite ananas u vašoj prehrani je nešto najviše preporučljivo da biste dobili tijelo koje želite; Naravno, također možete pripremiti čaj od ananasa i uzeti ga prije svakog obroka, tako da ćete povećati svoj diuretski učinak i smanjiti apetit između nekoliko sati, a da ne postanete samo debeli.
U vama otkrivamo kako izgubiti težinu s ananasom i razgovarati s vama o poznatoj prehrani od ananasa.
Izgubiti težinu s celer
Celer je također jedna od najboljih namirnica za ravan trbuh jer ima mnoge prednosti koje će pročistiti vaše tijelo i omogućiti vam da izgubite težinu. Vrhunac je da, kao i krastavac, 95% celera je voda neophodna za smanjivanje zadržavanja tekućine, oslobađanje od celulita i dobivanje otekline u donjem dijelu trbuha kako bi se dobio mnogo lukaviji i savršeniji trbuh.,
Osim toga, celer nema mnogo kalorija, tako da može biti uključen u bilo koji od vaših recepata i iskoristiti njegove prednosti bez da vaše tijelo primijeti; Zapravo, na svakih 100 grama uzimamo samo 16 kalorija, nešto stvarno vrlo malo za veliku količinu hranjivih tvari koje nam daju. Mi vam kažemo kako izgubiti težinu s celerom, tako da znate različite načine na koje možete uključiti ovu hranu u svoju prehranu.
Jedite lubenicu da izgubite težinu
Među najboljim plodovima izgubiti težinu, lubenica se također ističe jer je vrlo bogat sastojak u vodi, ali je također uključena u hranu s " negativnim kalorijama ", odnosno onima koji sadrže manje kalorija nego koje naše tijelo koristi da ih metabolizira.
Ali, pored toga, lubenica je također savršena za gubitak masti u trbuhu jer je bogata argininom, tvari koja pomaže oksidirati zasićene masti i glukozu, stoga aktivira proces spaljivanja masnoća . Također je vrlo niska kalorijska opcija jer na svakih 100 grama jedemo samo 32 kalorije.
Da biste iskoristili ove pogodnosti, dovoljno je da svakodnevno pijete lubenicu, ili možete pripremiti sokove ili napitke koji se razlikuju i ne dosadi. U navedite kako izgubiti težinu s lubenica objašnjavajući sve o svojstvima ovog voća izgubiti težinu.
Artičoke za mršavljenje
I, do kraja, još jedna od najboljih namirnica za postizanje ravnog trbuha i bez ljubavi ručke je artičoka, povrće puno koristi za izgubiti težinu i dobiti tijelo želimo toliko. Razlog je u tome što je, kao i lubenica, također uključen u popis namirnica s negativnim kalorijama i stoga tijelo dobiva više kalorija nego što donosi.
Ali ne samo to, ali artičoke nam pružaju vrlo zanimljiv izvor vlakana koja su, kao što smo vidjeli, bitna hranjiva tvar za čišćenje tijela, smanjenje prisutnosti zadržanih tekućina i poboljšanje zdravlja kože smanjenjem celulita., Osim toga, ona nam također daje veliki osjećaj sitosti što nas čini manje zadovoljnima s manje hrane.
Sadrži i tvar koja se zove "cijanin" i koja potiče probavu masti potičući ih da se eliminiraju u mokraći, tako da je savršen sastojak za sagorijevanje nakupljene masti, gubitak volumena i uklanjanje nakupina masti. trbuh. Njihov niski unos kalorija također ga čini idealnom opcijom za pratnju vaših obroka ili večera jer na svakih 100 grama trošimo samo 22 kalorije.
Ako želite saznati više o ovoj temi, pozivamo vas da pogledate naš članak o gubitku težine s artičokama.
Ostavite Komentar