Čitali ste i čuli milijun puta da biste trebali piti vodu . Uobičajeno, liječnici preporučuju između 6 i 8 čaša vode dnevno, ili 1 litru ili litru i pol vode, ali također ovisi o vašoj puti, zdravlju i aktivnosti. Druga pola litre ćete dobiti ako jedete voće i povrće, jer je to hrana koja je sama po sebi vrlo vodena. Važno je piti vodu kako bi se dobro pronašli, s energijom i vitalnošću i detaljnije objasniti koje su prednosti pitke vode.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto je važno piti vodu Koraci koje treba slijediti: 1

Gubitak težine :

Voda je temeljni alat za mršavljenje, pogotovo zato što zamjenjuje alkohol, bezalkoholna pića i pakirane sokove, koji sadrže mnogo šećera i kalorija. Također, smanjuje ili smanjuje glad, jer mnogo puta mislite da ste gladni iu stvarnosti ste žedni. Voda nema masti, nema kalorija, nema ugljikohidrata, nema šećera; ako redovito pijete, favorizirate svoju prehranu kako biste smršavili, pa je važno da riješite mit o piću za vrijeme obroka i za to smo napisali članak: Je li loše piti vodu dok jedete?

2

Povećajte svoju energiju :

Ako ne pijete dovoljno vode, dehidrirate i dehidracija oduzima energiju i uzrokuje osjećaj umora. Zapamtite, ako ste žedni, već ste dehidrirani i to znači da ćete se osjećati iscrpljeni, slabi, omamljeni i s nekim drugim simptomom nedostatka hidratacije. Pogotovo ako ste na poslu, ne zaboravite ići na piće, kao i posebnu pozornost u ljetnim mjesecima, kada vrućina povećava vjerojatnost dehidracije. Zbog toga biste trebali znati:

• Kako izbjeći dehidraciju
• Kako zadržati djecu hidratiziranom tijekom ljeta
• Kako zadržati naše tijelo hidratizirano

3

Zdravlje za vaše srce :

Redovito pijenje vode u dovoljnoj količini smanjuje rizik od srčanog udara. Za ljude koji imaju problema ovog tipa, pitka voda će biti jednostavna i pristupačna metoda prevencije.

4

Zaboravite na glavobolje :

Glavobolje su još jedan simptom dehidracije. Mnogo puta, kada vam glava boli, to je vjerojatno zato što niste popili dovoljno vode, iako, naravno, postoje mnogi drugi uzroci za glavobolju. Uvijek konzultirajte svog liječnika.

5

Poboljšajte svoju kondiciju :

Dehidracija može smanjiti vašu sposobnost vježbanja. Pijte vodu, prije, za vrijeme i nakon vježbanja i poboljšavajte svoje sportske aktivnosti, jer će znojenje uzrokovati gubitak vode u vašem tijelu, tako da morate djelovati pijanom. Dakle, znate što trebate poduzeti, detaljno objašnjavamo kako hidratizirati tijekom vježbanja.

6

Poboljšajte probavu i zatvor :

Vaš probavni sustav treba dobru količinu vode kako bi probava bila ispravna. Voda za piće često rješava probleme sa žgaravicom, a voda, zajedno s vlaknima, može izliječiti zatvor, što je često i rezultat dehidracije. U sedentarnim profesijama, ovo je točka za razmatranje.

7

Smanjiti rizik od raka :

Utvrđeno je da, u odnosu na probavni sustav, konzumiranje prave količine vode može smanjiti rizik od raka debelog crijeva za 45%, rizik od mjehura za 50%, a možda i dojke.

8

Daje vam zdravu i mladu kožu:

Voda će biti odgovorna za vašu kožu da ostane glatka i blistava, jer bore se mogu spriječiti - u dijelu - s pravilnom hidratacijom, kako interno tako i eksterno. Ako već koristite kozmetičke proizvode, ali ne pijete dovoljno, u članku Kako piti više vode svaki dan možete vidjeti korisne savjete kako biste povećali potrošnju te dragocjene tekućine. Nastavi piti!

9

Očistite svoje tijelo :

Voda uklanja toksine i otpadne produkte iz vašeg tijela, tako da će biti neophodno uzimati količinu vode potrebne za naše bubrege i cijeli sustav izlučivanja kako bi ostvarili svoju funkciju. U suprotnom, nećemo moći eliminirati tvari koje su preostale i koje će se akumulirati, što može dovesti do stanja kao što su kamenje ili mokraćna kiselina.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.