Sigurno više nego jednom ste čuli da sauna može biti dobar saveznik kako bi nam pomogli da izgubimo težinu, ali što je istina u ovoj izjavi? Ova vrsta toplinske kupke je tisućljetni običaj koji se koristi u mnogim kulturama Istoka i Zapada jer pročišćava tijelo, pročišćava kožu i pomaže nam sagorijevati masti. U ovom članku ćemo otkriti kako koristiti saune za izgubiti težinu, što ukazuje, također, sve prednosti koje ovaj stari tretman ima. Želite li znati više? Nastavite čitati!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti saune?

Sauna je zatvorena kabina u kojoj temperatura oscilira 80 stupnjeva, što uzrokuje da znojne žlijezde proizvode znoj i stoga možemo izgubiti tekućine. Ova funkcionalnost smanjuje zadržavanje tekućine u našem tijelu i na taj način smanjuje prisutnost celulita, postižući glatku i glatku kožu.

Morate znati da koristiti saunu za mršavljenje ne možete samo računati na ovaj alat jer prilikom ulaska u ovaj zatvoreni prostor sve što dobijete je očistiti toksine od znojenja i riješiti se viška kalorija, ali sve dok pratite ovu praksu tjelovježba i zdrava prehrana .

2

Sa saunom možemo izgubiti 300 kalorija, ali ne gubimo masnoće i ne dobivamo tonus mišića. Ako se vagamo nakon što smo u sauni, vidjet ćemo kako manje težimo, ali vratit ćete se na uobičajenu težinu čim popijete vodu jer jedino što vaše tijelo radi je gubitak tekućine.

Na taj način saunu treba upotrijebiti kao dopunu vašim navikama na zdrav životni stil i to najmanje dva puta tjedno kako bi se tijelo oslobodilo toksina, čvrste kože i manje celulita.

3

Kao što vidite, sauna se ne može koristiti samo za mršavljenje jer to nije uobičajena upotreba. To može biti dopuna za dobivanje glatkije kože i izbjegavanje zadržavanja tekućine, ali ništa neće učiniti ako ga ne pratite sa zdravim životom. Dakle, koje su to saune? Ovdje otkrivamo vaše prednosti:

• Čistija koža jer para otvara pore i dopušta nečistoće koje su se nakupile da odu.

• Zahvaljujući toplini, sauna nudi opuštajući učinak savršen za borbu protiv stresa.

• Više elastičnosti u mišićima, tako da u slučaju kontraktura ili bolova, toplina djeluje kao opuštajući uzimajući olakšanje od nelagode.

• Sauna također poboljšava cirkulaciju dok se kapilarne žile šire tako da srce bolje pumpa.

• Smanjenje celulita jer zahvaljujući znojenju možemo eliminirati tekućine i masne stanice koje dobivaju glatku kožu.

U ovom članku možete pažljivo pročitati prednosti saune.

4

Međutim, unatoč brojnim prednostima važno je da uzmete u obzir niz preporuka kako biste ga koristili na zdrav način i dobili najviše od njezinih učinaka. Na primjer, sesije ne bi trebale biti duže od 15 minuta jer vrućina uzrokuje gubitak toksina, ali i vode i minerala pa ako prođemo, možemo doživjeti nesvjesticu i / ili vrtoglavicu. Iz istog razloga nije preporučljivo koristiti saunu više od 3 puta tjedno.

Prije i poslije svake sesije važno je piti puno tekućine kako bi se preoblikovalo ono što ste izgubili znojenjem. Također se ne preporučuje vježbanje ili nagli pokreti nakon svake sesije jer se vaše tijelo mora oporaviti od svega što je izgubilo.

Osim toga, uporaba saune je kontraindicirana osobama sa srčanim problemima, hipertenzivima ili trudnicama .