Su pate od visokog krvnog tlaka i drugih srčanih bolesti, sigurno ćete znati: višak soli je jedan od vaših najgorih neprijatelja. Jedan od velikih problema s ovom tablicom je umjerena konzumacija, jer se to odmah odnosi na hranu bez okusa, no postoje mnoge mogućnosti kako bi naša jela bila ukusna bez potrebe da ih koristite. Ova promjena će imati koristi za vaše tijelo općenito sprečavajući zadržavanje tekućine i poboljšanje vašeg zdravlja, tako da u .com objašnjavamo kako zamijeniti sol prilikom kuhanja .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako zamijeniti meso u mojoj prehrani Koraci slijediti: 1

Važno je da sol ne uklanjate potpuno u obrocima, već da je njihova potrošnja umjerena, pogotovo ako imate problema sa srcem ili postoji genetska sklonost prema njima. Znamo da je u gulašu prstohvat soli jednak ništa, pa kako možemo dobiti okus za naše obroke ?, Slijedeći ove preporuke:

2

Dobro došli u svoju kuhinju začinima, jednom od najboljih nadomjestaka soli koji postoje, koji će vašoj hrani dati puno okusa. Među najpopularnijim curry, paprom, muškatnim oraščićem, cimetom, šafranom, klinčićima, crvenom paprikom, među ostalima. Izvrsne mogućnosti za eksperimentiranje s novim receptima i smanjenje potrošnje soli.

3

Aromatične biljke su drugi veliki saveznici u zadaći zamjene soli pri kuhanju. Peršin, majčina dušica, bosiljak, origano, lovor, ružmarin i cilantro prekrasne su mogućnosti koje će Vašim jelima dati jedinstven i poseban okus bez upotrebe previše soli. Kušajte ih i vidjet ćete kako će prestati biti neukusni.

4

Izbjegavajte komercijalne okuse i juhe, ako ih kupite, provjerite je li malo soli. Također možete napraviti jela sa sastojcima koji već sadrže malo soli poput sira i povrća poput brokule ili špinata.

5

Druga alternativa je korištenje lagane soli ili morske soli u manjim količinama, ali s malo više slobode, koja sadrži manje natrija i djeluje na organizam u manjoj mjeri. To ne znači da ih možete zloupotrijebiti, ali oni su uvijek dobra opcija.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.