Zadržavanje tekućine je čest problem za mnoge ljude, osobito žene, koje obično doživljavaju oticanje, osjećaj težine i nelagode jer tijelo nije učinkovito eliminirano od tekućina koje unosimo. Borba protiv ovog problema je moguća, ali zahtijeva promjene u našim navikama kako bi favorizirali naše tijelo i potakli izbacivanje toksina kroz urin. U .com objašnjavamo kako uspješno uklanjati tekućine .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako eliminirati zadržavanje tekućine u trbuhu Koraci koje treba slijediti: 1

U principu, prije primjene bilo kojeg prirodnog lijeka ili tretmana za uklanjanje tekućina, bitno je znati zadržavamo ih ili ne, jer mnogi ljudi obično ne uočavaju klasične simptome ovog stanja. U našem članku kako znati da li zadržavam tekućine dajemo vam odgovarajuće signale ovog stanja.

2

Također je važno zapamtiti da u slučaju žena hormonalne promjene nastale menstruacijom, trudnoćom ili menopauzom, stimuliraju zadržavanje tekućine, što otežava njihovo uklanjanje. Ako je to vaš slučaj, trebali biste vrijedno primijeniti naše preporuke kako biste uklonili tekućine.

3

Prva stvar koju biste trebali učiniti da biste uklonili tekućine je da ublažite potrošnju soli u vašoj prehrani. Ovaj mineral je odgovoran za zadržavanje tekućine, pa se preporučuje:

• Zamijenite sol tijekom kuhanja pomoću aromatičnog bilja
• Izbjegavajte visoku solnu hranu kao što su kobasice, dehidrirane juhe, kiseli krastavci, među ostalima
• Nabavite kobasice s malo soli

4

Ako želite ukloniti tekućine, dodajte kalij u svoju prehranu. Namirnice bogate kalijem pomažu nam učinkovito spriječiti zadržavanje tekućine, značajno poboljšavajući naše stanje.

5

Ako mislite da je rješenje za uklanjanje tekućina kako biste izbjegli vodu za piće, niste u pravu! U stvari, jedan od najboljih načina da se spriječi ovo stanje je piti količinu vode koja se preporučuje dnevno, jer kada to ne učinimo, naše tijelo aktivira upozorenje i zadržava malo tekućine koju konzumiramo kako bismo je održali u dobrom stanju.

Također je poželjno izbjegavati pića s prekomjernom kofeinom, čajem ili alkoholom, jer nas oni dehidriraju, sprječavajući da ispravno uklanjamo tekućine.

6

Hrana kao što su dinja, ananas, lubenica, borovnice ili infuzije, veliki su saveznici za uklanjanje tekućina, jer su prirodni diuretici koji nam pomažu spriječiti zadržavanje tekućine.

7

Konačno, ako želite učinkovito eliminirati tekućine, zaboravite na sjedeći način života i počnite vježbati . Tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju pomažući nam da lakše eliminiramo tekućine, također potičemo znojenje, gdje također uklanjamo toksine.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.