Chia ili znanstveno poznata pod nazivom Salvia hispanica L., biljka je koja se uzgaja uglavnom u različitim regijama Srednje Amerike, a iz nje se izvlače sjemenke za prehrambenu industriju zbog njezina okusa koji podsjeća na orahe., Međutim, chia sjemenke sada su postale medicinski lijek za liječenje različitih bolesti i stanja, jer je prirodni proizvod s izvrsnim svojstvima za naše zdravlje.
Jedna od najpoznatijih prednosti je njegov depurativni učinak, koji nam pomaže eliminirati otrovne tvari iz različitih područja našeg tijela, uključujući debelo crijevo. Stoga u sljedećem članku objašnjavamo kako očistiti debelo crijevo chia-om . Uzmite u obzir!
Nutritivni sastav sjemenki chia
Sve više i više ljudi uključuje chia sjemenke u svoju dnevnu prehranu, jer su se pokazale kao prehrambeni proizvod s izvrsnim prednostima za poboljšanje našeg zdravlja u različitim aspektima. Sve je to zbog sljedećeg nutritivnog sastava :
- Ljepilo: Chia je biljka bogata ovim hranjivim tvarima, vrsta topljivih vlakana.
- Esencijalne masne kiseline: njihovo sjeme je jedno od povrća najbogatijih omega 3.
- Vitamini: chia se ističe sadržajem vitamina E i onima iz skupine B (osobito B9), a sadrži i vitamin C i A.
- Minerali: ima visok sadržaj kalcija, magnezija, cinka, mangana, fosfora, kalija, željeza i bakra.
- Naposljetku, chia je povrće u drugim hranjivim tvarima kao što su proteini, fitosteroli, kiseline (klorogen i caffeic), flavonoidi i ugljikohidrati.
Svojstva i prednosti chia za zdravlje
Zahvaljujući bogatstvu različitih hranjivih tvari, to je biljka koja ima brojna svojstva i koristi za naše zdravlje. To su svojstva i prednosti chia za zdravlje :
- Chia je biljka snažnih depurativnih svojstava zbog bogatstva topljivih vlakana. Zahvaljujući tome, poboljšava prolazak u crijeva i eliminira nakupljanje otrovnih tvari u debelom crijevu i drugim dijelovima tijela. Osim toga, na taj način može pomoći u sprječavanju raka debelog crijeva budući da u procesu pročišćavanja eliminira nitrozamine, tvari koje povećavaju vjerojatnost patnje.
- Ovo bogatstvo sluzi (topiva vlakna) čini ovu biljku dobrim lijekom za liječenje nekih probavnih problema kao što su zatvor, loše funkcioniranje crijevne flore i žgaravice.
- Također je izvrsna hrana za njegu srca i održavanje dobre razine kolesterola. Bogatstvo omega 3 chia daje izvrsna protuupalna i antitrombozna svojstva koja su osobito korisna za održavanje dobrog kardiovaskularnog zdravlja.
- Ovo povrće ima svojstva zasićenja koja pomažu smanjiti i kontrolirati apetit za ono što je možda idealno za ljude koji žele izgubiti na težini i, posebno, u slučajevima pretilosti.
- Chia je povrće s izvrsnim regulatornim svojstvima glukoze u krvi koje mogu biti korisne u nekim slučajevima dijabetesa. Njegovo bogatstvo vlaknima i flavonoidima pomaže u kontroli i sprječavanju visoke razine šećera.
Kako uzeti chia za čišćenje debelog crijeva
Da bi se boja očistila chia-om, ovom prekrasnom povrćem s toliko svojstava, morat ćemo pripremiti čia-vodu sa svojim sjemenkama. Za to ćete u kuhinji morati imati sljedeće sastojke i slijedite ove upute:
sastojci
- 3 žlice sjemenki chia
- 1 litru vode
- Sok od limuna
Priprema i liječenje
- Prvi korak da se čia voda očisti od debelog crijeva bit će dodavanje u zdjelu 3 žlice sjemenki i napuniti je vodom tako da ih se ostavi natapati. Ostavite ih u vodi 1 sat da ih omekšaju.
- Dok čekate da sjeme postane mekše, možete pripremiti sok od limuna. Da biste to učinili, izrežite limun na pola i stisnite svaki njegov dio u drugi spremnik. U ovom lijeku koristimo limun jer je to plod koji također ima izvrsna depurativna svojstva za debelo crijevo.
- Nakon što ste namočili sjeme jedan sat, možete provjeriti je li nastala vrsta gela. Dodajte litru vode u posudu zajedno s limunovim sokom i dobro promiješajte sve dok ne dobijete homogenu smjesu. Nemojte naprezati sjemenke, jer ako to učinite, smanjit ćete učinke pročišćavanja domaćeg lijeka.
- Kada sve miješate, spremnik s lijekom spremite u hladnjak na 10 minuta. Konačno, jednostavno ćete morati poslužiti svoju čia vodu u čaši i popiti je.
Da biste primijetili rezultate s chia vodom, morat ćete piti 2 čaše dnevno (jedan post i još prije večere) najmanje tjedan dana, dok se ne osjećate bolje. Na taj ćete način moći očistiti debelo crijevo od svih vrsta nečistoća i otrovnih tvari.
U ovom drugom članku o Kako uzeti chia sjemenke, mi vam reći više načina da se ove sjemenke za poboljšanje zdravlja.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar