Jedan od ključeva za djelotvornu prehranu je unaprijed pripremiti naše tijelo. Za to postoje određene prethodne smjernice koje se sastoje od pročišćavanja i čišćenja našeg tijela kako bi se uklonili toksini i otpad koji se akumuliraju i može uzrokovati neki drugi problem tijekom prehrane. Depurativne dijete se postižu uklanjanjem mnogih nezdravih namirnica i dodavanjem drugih koji nam pomažu u depurativnom procesu u ograničenom vremenskom razdoblju. U ovom članku ćemo vas naučiti korak po korak kako detoksifikovati tijelo prije dijeta u samo 24 sata. Vi samo morati slijediti sljedeće upute i bit ćete spremni za svoju prehranu biti stvarno učinkovit.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Infuzije za detoksifikaciju tijela Koraci koje treba slijediti: 1

Najprikladnije vrijeme za početak detoksikacije je između 6 i 8 sati ujutro. Kada izađemo iz kreveta, prvo što trebamo učiniti je popiti čašu tople vode i limunovog soka, jer će stimulirati naš probavni promet i također imati mršavljenje i probavne osobine. U sljedećem članku možete vidjeti prednosti pijenja tople vode s limunom na prazan želudac.

Nakon što ste ga popili, morate jesti laneno sjeme prije doručka. Laneno sjeme ili laneno sjeme korisno je u ovoj prehrani zbog njihovih svojstava zasićenja, osim što su diuretici i imaju masne kiseline koje nam pomažu u probavi. Najbolji način uzimanja sjemena je miješanje dvije žlice tih s vrućom vodom noć prije početka ove detoksikacijske prehrane.

2

Pripremite doručak u 8 sati ujutro. Doručak će se sastojati od dva jela:

• Prvi će biti komad voća koji sadrži antioksidativna svojstva kao što su ananas, lubenica, jabuke ili papaje.
• Drugo jelo je sok od povrća koji ćemo napraviti uz pomoć miksera ili miješalice. Ovaj sok sastoji se od sastojaka s depurativnim, zasićenim i probavnim svojstvima. Dodajte u mikser: 1 krastavac, 1/4 korijena od đumbira, 4 stabljike celera, 100 g klice od lucerne, 3 grančice peršina i 1 mrkvu. Kada je sok spreman, odmah popijte.

3

Ujutro, između 10 i 11 sati ujutro, bit će vrijeme za infuziju koja sadrži diuretik, mršavljenje i ubrzavanje našeg metabolizma. Najviše se preporučuju infuzija ananasa, zelenog ili crvenog čaja, infuzija preslice, infuzija cimeta ili čaj od ruža. Ako želite otkriti više mogućnosti, možete vidjeti u sljedećem članku Koje su najbolje infuzije za detoksifikaciju tijela.

Uz infuziju, mi ćemo opet uzeti mikser kako bi napravili voćni shake kako bi se tijelo detoksikiralo od papaje, kruške i dvije žlice mljevenog đumbira.

4

Sljedeći korak ove dijete je pripremiti i pojesti glavni obrok u danu između 1 i 2 poslijepodne. Ovaj obrok će se sastojati od tri jela:

1. Pripremite salatu samo povrćem, među koje možete uključiti salatu, celer, mrkvu i krastavac među ostalim povrćem. Možete oblačiti salatu s limunovim sokom. Nema soli ili ulja.
2. Drugo jelo će biti juha od povrća s piletinom ili pileća juha bez masnoće. Iako je preporučljivo da to učinite sami, uvijek ga možete pronaći u svakom supermarketu.
3. Posljednje jelo će se sastojati od pečenih listova kupusa bez soli i kuhane smeđe riže.

Kao desert možete uključiti još jednu od infuzija koje smo naveli na ručku.

5

Snack ovog dijeta za detoksikaciju tijela i gubitak težine nastupit ćemo u 5 sati popodne. Uzet ćemo mikser i napraviti sok od povrća sastavljen od sastojaka sa zasićenim i depurativnim svojstvima. Dodajte repu, mrkvu, celer i krastavac i popijte kad ste napravili sok u miješalici.

Otkrijte u sljedećem članku više sokova za detoksifikaciju tijela.

6

Već smo u posljednjem dijelu ove dijete za detoksikaciju. Posljednji korak je vrlo lagana večera u 8 sati popodne.

Za to ćemo pripremiti juhu s prirodnim sastojcima i sadržavati depurativna svojstva. Sastojci koje ćemo dodati su: 2 velika krumpira, 2 mrkve, 4 stabljike celera, 1 šalica crvene repe, druga od peršina i druga repa. Stavit ćemo ih u posudu s vodom i uzeti ćemo je kad se napravi juha.

Nakon što ste večerali, uzmite sat vremena kasnije još jednu čašu tople vode s limunovim sokom i nakon 24 sata ćete završiti s detoksikacijom tijela prije prehrane.

7

Osim prethodnog detoksikacijskog plana, važno je da također uzmete u obzir savjete za detoksifikaciju tijela i izgubite težinu koju ćemo pokazati u nastavku:

• Pijte puno vode tijekom dana kako biste uklonili više toksina i poboljšali funkcioniranje bubrega.
• Ostvarivanje tjelesne aktivnosti također vam omogućuje da uklonite toksine, oksigenirate mozak i ubrzate proces pročišćavanja organizma.
• Važno je izbjegavati konzumiranje jednostavnih ugljikohidrata, prerađene hrane, konzerviranih, prženih, visokih udjela masti, kao i soli, kofeina i alkohola.
• Pobrinite se za odmor i pokušajte spavati najmanje 7 ili 8 sati svaki dan.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ova dijeta može trajati samo 24 sata, jer produljeno trajanje može imati negativne posljedice.
• U danima nakon ove prehrane morate malo po malo ponovno ugraditi svoje obroke.