Svi smo osjetili da ga više ne možemo uzeti, da nas rad, obveze i svakodnevni život stavljaju do krajnjih granica i da nam ponestaje snage. Da bismo se vratili u kontrolu, možemo doći u dodir s prirodom i steći navike koje će nam pomoći u prevladavanju tih trenutaka i spriječiti ih u budućnosti. U .com objašnjavamo kako povećati energiju i vitalnost kroz prirodu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako povećati moju energiju

Stres i ljudska priroda

Stres je fiziološka reakcija kao odgovor na opasnu situaciju. Ljudsko je biće evoluiralo, ali naš odgovor na opasnost je isti od početka vremena, tijelo je spremno odbiti napad ili poduzeti let. Postanite svjesni onoga što vas muči i troši energiju. Identificirajte ih, kako biste se mogli bolje suočiti s njima.

Napunite energiju suncu

Vrlo je lako napuniti baterije, možemo uzeti energiju iz prirode, sunčati se (uvijek s odgovarajućom zaštitom), hodati u zelenom prostoru ili na plaži ili vježbati, baviti se sportom koji volimo najviše na otvorenom.

Opustite tijelo i um u parku

Nađite mirno mjesto u parku u blizini kuće, udobno se smjestite i koncentrirajte se na svoje disanje, kroz njega, opuštanje i meditaciju možemo staviti tijelo i um u kontakt. Budući da smo svjesniji svog tijela i učimo se opustiti kroz disanje, dobivamo pažnju, koncentraciju i performanse.

Priroda u dobrom društvu

Planirajte putovanje s planinom s prijateljima. Neki ljudi oko nas daju nam energiju i pozitivnost, dok nas drugi iscrpljuju svojom negativnošću. Ako ih naučimo razlikovati ih, možda ćemo moći izbjeći neke od onih koji su nam oduzeli energiju.

Prirodna prehrana

Vodite brigu o svojoj prehrani, povećajte potrošnju voća i povrća i smanjite potrošnju gotovih proizvoda. Prirodna dijeta daje više vitamina. Svježe namirnice zadržavaju sva svoja svojstva, koja se gube s vremenom, kada ih zamrznemo ili kad ih kuhamo.

Fauna i flora

Osim kontakta s biljkama u parkovima ili na terenu, kontakt sa životinjama je odličan način za uklanjanje stresa. Ako imate kućnog ljubimca, dio svog vremena posvetite šetnji ili igranju. Ako ga nemate, možete se približiti fauni promatrajući ptice ili insekte iz svog okruženja, šutjeti i poštivati ​​njihov prostor.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.