Sindrom nemirnih nogu je poremećaj središnjeg živčanog sustava koji omogućuje osobi da bude u pokretu kako bi se izbjeglo osjećanje neugode. Prilikom izvođenja pokreta "nelagodnost" se smiruje na nekoliko trenutaka, ali se onda ponovno pojavljuje i potrebno je, opet, pomicati noge.

Obično ljudi s ovim sindromom doživljavaju simptome u rasponu od pečenja, boli, peckanja, pa čak i pukotina u potkoljenici. Mnoge bolesti su povezane s ovim poremećajem i izbjegavanje ih može biti vrlo korisno. Ako želite znati kako izbjeći sindrom nemirnih nogu, nastavite čitati ovaj članak.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za nemirne noge Koraci za slijediti: 1

Osobe koje pate od sindroma nemirnih nogu obično pate od patologija poput dijabetesa, nedostatka željeza, Parkinsonove bolesti, periferne neuropatije ili multiple skleroze. Liječenje ovih bolesti jedna je od glavnih preporuka za izbjegavanje sindroma nemirnih nogu.

2

Uzrok sindroma nemirnih nogu je nepoznat, pa bi se prevencija trebala usredotočiti na smanjenje faktora rizika koji mogu izazvati bolest. Rizik za razvoj ovog poremećaja je stalna upotreba sedativa. Preporučljivo je da se u tim slučajevima posavjetujete s liječnikom kako biste potražili zdraviju alternativu koja zamjenjuje konzumaciju ove vrste lijekova.

3

Dokazano je da je prekomjerna konzumacija kofeina česta u bolesnika s sindromom nemirnih nogu. Vrlo je malo negativnih posljedica unosa kave, no preporučljivo je da ne uzimate više od tri šalice dnevno. Smanjite potrošnju kave i izbjegavajte ovaj sindrom.

4

Osobe s proširenim venama ili problemi s cirkulacijom također su skloni patnji od ovog neurološkog poremećaja. Da biste izbjegli sindrom nemirnih nogu, često vježbajte kako biste poboljšali cirkulaciju i liječili proširene vene. Trenutno postoje mnoge ponude u svijetu dermocosmetics za poboljšanje ove vrste proširenih vena.

5

Nasljeđivanje je jedan od glavnih čimbenika rizika. Ispitati imate li obiteljsku anamnezu sa sindromom nemirnih nogu potrebno je biti svjestan ranih simptoma i stoga biti u mogućnosti rano liječiti bolest. Na isti način, to vam također omogućuje da se pripremite kako biste spriječili druge čimbenike rizika i smanjili šanse da imate poremećaj.

6

Preporučljivo je smanjiti ili ukloniti uobičajenu potrošnju duhana i alkohola. Kao i kod sedativa, također je dokazano da su ljudi s sindromom nemirnih nogu koristili ovu vrstu lijeka redovito. Prestanak pušenja pružit će vam mnoge pogodnosti, uključujući i izbjegavanje ovog sindroma.

7

Aktivirajte svoje tijelo i svoj metabolizam kako biste se borili protiv prekomjerne težine i spriječili sindrom nemirnih nogu. Prekomjerna tjelesna težina je jedan od glavnih čimbenika rizika jer uzrokuje srčane probleme u cirkulaciji i potiče dijabetes tipa II. Jedite uravnoteženu prehranu s niskim udjelom masti i bogatim povrćem, i vježbajte najmanje 40 minuta svaki dan.

8

Dodajte hranu bogatu željezom kako biste izbjegli nedostatak ovog minerala. Kao što je već spomenuto, nedostatak željeza povezan je sa pojavom sindroma nemirnih nogu, predviđajući ovo stanje konzumiranja hrane kao što su jetra, kamenice, školjke, riblje meso, piletina, nemasno meso, špinat, grah, sir, mlijeko itd.

9

Ako ovo čitate i dijagnosticirate ovu bolest, pozivamo vas da pročitate naš članak o tome kako liječiti sindrom nemirnih nogu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.