Imate li tendonitis ? Postoje neke profesije ili hobije (poput sporta ili plesa) koje mogu natjerati previše tetiva našeg tijela i uzrokovati upalu istih, tako da pate od ovog stanja poznate kao tendonitis. Osim liječenja na medicinski i tradicionalni način, trebali biste znati da se možete osloboditi i nekih prirodnih lijekova koje možete lako pronaći u vašem domu. U ovom članku ćemo otkriti prirodne anti-inflammatories za tendinitis koji su učinkovitiji i da će postići veliko olakšanje od boli.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prirodni lijekovi za tendonitis

Uzroci tendonitisa

Postoje neki faktori rizika koji mogu uzrokovati upalu tetiva, tj. Tendonitis. Od specifičnih radova do loših gesta, ovdje su neki od glavnih uzroka tendinitisa:

• Previše mišića ili tetiva: posebno u sportskim profesionalcima, plesačima ili ljudima koji rade s računalima (stalno klikom na miša).

• Stres također može uzrokovati upalu tetiva jer zahvaća mišiće i udove i može uzrokovati da tekućina ne cirkulira dobro i ostaje akumulirana.

• Traumatizam je također uzrok tendonitisa.

Područja tijela koja najčešće doživljavaju ovu upalu su zapešća, koljena, ramena ili pete.

Hladnoća i vrućina

Jedan od najučinkovitijih i najjednostavnijih prirodnih protuupalnih lijekova za tendinitis je led. Kombinirajući hladnu temperaturu s vrućom, upala se smanjuje zbog toplinskog kontrasta. Stoga je dobar način liječenja tendinitisa korištenje leda i vlažne krpe s toplom vodom; led će se prvo nanijeti omotanom krpom 15 minuta, a zatim zagrijati još 15 minuta.

Najpoželjnije je da, kako bi se brzo smanjila nelagoda, ponovite ovaj postupak 4 puta dnevno kako biste smanjili upalu tetive i osjetili manje boli.

đumbir

Jedan od najprikladnijih prirodnih proizvoda za liječenje upala je đumbir jer djeluje kao analgetik i prirodno protuupalno sredstvo . Osim toga, ona je također jedna od najboljih prirodnih alternativa Ibuprofenu pa je u potpunosti indicirana za liječenje tendonitisa.

Postoje različiti načini uključivanja đumbira u vaš dan u dan, ali jedan od najprikladnijih je pripremiti infuziju s korijenom ove biljke 10 minuta, a zatim napitak napiti tako da ostane samo voda. Ako želite, možete dodati malo meda za zaslađivanje okusa i učiniti ga ukusnijim. Ali ako ne volite infuzije, također možete uzeti đumbir u prahu ili ga kuhati i miješati u svojim receptima.

kurkuma

Kao i kod đumbira, kurkuma je prirodno protuupalno sredstvo koje savršeno radi kako bi se smanjila tendinitis i znatno smanjila upala. Kurkuma je začin narančaste boje koji izlazi iz curryja i sastoji se od komponente poznate kao "curcumia" koja može blokirati bol, uz smanjenje oteklina.

Dobar način da u svoju rutinu uključite kurkumu je da je dodate svojim receptima, ali ako želite, možete dodati i dvije čajne žličice razrijeđene u čaši vode i popiti dvije čaše dnevno. Drugi način je da odete u prirodne proizvode i kupite kapsule kurkume. U ovom članku ćemo otkriti kako koristiti kurkuma u home lijekova.

Glineni oblozi

Još jedna prirodna protuupalna za tendinitis su glinene obloge, popularni lijek koji se oduvijek koristio za smanjenje upale ili oticanja. Može se koristiti i crvena i zelena glina jer obje imaju svojstva za aktiviranje cirkulacije krvi i smanjenje upale.

Da biste stvorili obloge, morat ćete pomiješati glinu u toploj vodi dok se ne pojavi gusta pasta, ali ju je lako prenijeti preko tijela. Najprikladnije je da uz pomoć ruku ili četke nanesete ovu pastu na područje gdje imate tendonitis i ostavite ga da djeluje oko 20 minuta. Nakon isteka tog vremena morat ćete dobro oprati područje i ponoviti ovaj postupak dva puta tjedno .

kamilica

Kamilica je također savršena biljka za liječenje upala i za borbu protiv bolova u zglobovima i ozljeda mišića i tetiva. Zbog toga je savršena prirodna alternativa za liječenje tendonitisa i ublažavanje nelagode.

Najbolji način je da pripremite infuziju kamilice i uzmete je dva puta dnevno, ali ako vam se ne sviđa, možete s tim pićem navlažiti oblog i nanijeti ga na upaljeno područje oko 20 minuta. Ovaj postupak možete ponoviti onoliko puta koliko želite, jer se nanosi na kožu, a kamilica nema nuspojava.

U ovom članku predlažemo vam više prirodnih lijekova za tendonitis.

Spriječiti tendonitis

Nakon što ste s tim prirodnim tretmanima oslobodili tendinitis, važno je da znate kako ga možete spriječiti i spriječiti njegovo ponovno pojavljivanje s nekim savjetima poput onih koje predložimo u nastavku:

• Izbjegavajte ponavljajuće pokrete : ako nemate izbora nego ih ponoviti, savjetujemo vam da napravite pauze i pomičite zglobove s drugim pokretima kako bi cijelo područje djelovalo.

• Zagrijte se prije vježbanja : bilo da je riječ o sportu ili plesu, važno je da zagrijete zglobove kako biste izbjegli bilo kakvu lošu gestu koja može izazvati upalu tetiva.

• Udobna obuća : jedno od područja tijela koje najviše pati od tendinitisa su pete, stoga je preporučljivo nositi udobne cipele koje omogućuju slobodu kretanja stopala.

U ovom članku nudimo vam druge mjere za sprječavanje tendonitisa.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.